Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Magnez – naturalne źródła tego makroelementu. Gdzie jest go najwięcej? 
Magnez – naturalne źródła tego makroelementu. Gdzie jest go najwięcej? 
Kolagen rybi – właściwości zdrowotne. Jaki wpływ kolagen rybi ma na stawy, skórę czy włosy
Kolagen rybi – właściwości zdrowotne. Jaki wpływ kolagen rybi ma na stawy, skórę czy włosy
Dieta ketogeniczna trafiła na "czarną listę" naukowców. Czy jest zdrowa dla człowieka?
Dieta ketogeniczna trafiła na "czarną listę" naukowców. Czy jest zdrowa dla człowieka?
Czy mózg potrzebuje cukru? Obalamy mity
Czy mózg potrzebuje cukru? Obalamy mity Materiał sponsorowany
Kobalt – właściwości, rola w organizmie, skutki niedoboru i nadmiaru
Kobalt – właściwości, rola w organizmie, skutki niedoboru i nadmiaru
Witamina B12 (kobalamina) - występowanie, dawkowanie i przyswajalność
Witamina B12 (kobalamina) - występowanie, dawkowanie i przyswajalność
Zwyrodnienie plamki żółtej. Czy dieta i dobrze dobrane okulary mogą spowolnić rozwój choroby?
Zwyrodnienie plamki żółtej. Czy dieta i dobrze dobrane okulary mogą spowolnić rozwój choroby?
Witaminy dla kobiet, które warto suplementować zimą
Witaminy dla kobiet, które warto suplementować zimą Materiał sponsorowany
Jak mieć kontrolę nad swoim dziennym zapotrzebowaniem kalorycznym?
Jak mieć kontrolę nad swoim dziennym zapotrzebowaniem kalorycznym? Materiał sponsorowany
Jak sobie poradzić z poświątecznym obżarstwem?
Jak sobie poradzić z poświątecznym obżarstwem?
Święta pachnące bakaliami. Dlaczego warto o nich pamiętać nie tylko od święta? 
Święta pachnące bakaliami. Dlaczego warto o nich pamiętać nie tylko od święta? 
Uszka z grzybami idealne do barszczu. Właściwości suszonych grzybów
Uszka z grzybami idealne do barszczu. Właściwości suszonych grzybów
Flądra, dorsz, łosoś a może halibut? Które ryby są najzdrowsze?
Flądra, dorsz, łosoś a może halibut? Które ryby są najzdrowsze?
Żebra wołowe USA pieczone w piekarniku – doskonałe na święta
Żebra wołowe USA pieczone w piekarniku – doskonałe na święta Materiał sponsorowany
Ciasto marchewkowe fit – jak je przygotować? Wartość odżywcza i właściwości lecznicze marchewki
Ciasto marchewkowe fit – jak je przygotować? Wartość odżywcza i właściwości lecznicze marchewki
Zdrowa dieta dla całej rodziny – jak przyrządzać posiłki, aby były bogate w wartości odżywcze i witaminy?
Zdrowa dieta dla całej rodziny – jak przyrządzać posiłki, aby były bogate w wartości odżywcze i witaminy? Materiał sponsorowany
Jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka ode mnie -  w tym przysłowiu jest wiele racji!
Jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka ode mnie -  w tym przysłowiu jest wiele racji!
Kurki mają wartości odżywcze praktycznie takie same jak... kefir!
Kurki mają wartości odżywcze praktycznie takie same jak... kefir!
Dieta odchudzająca – jak stracić zbędne kilogramy i cieszyć się życiem? Sprawdź!
Dieta odchudzająca – jak stracić zbędne kilogramy i cieszyć się życiem? Sprawdź! Materiał sponsorowany
Dania gotowane na parze
Dania gotowane na parze Materiał sponsorowany
7 korzyści z picia soku wiśniowego. Dobre wieści dla cukrzyków!
7 korzyści z picia soku wiśniowego. Dobre wieści dla cukrzyków!
Tuńczyk – wartości odżywcze, właściwości, przepisy i czy należy go unikać?
Tuńczyk – wartości odżywcze, właściwości, przepisy i czy należy go unikać?
Kalarepa - czy jest zdrowa? Zastosowanie kulinarne, wartości odżywcze i właściwości zdrowotne kalarepy 
Kalarepa - czy jest zdrowa? Zastosowanie kulinarne, wartości odżywcze i właściwości zdrowotne kalarepy 
Jedzenie prosto z natury. Co warto kupować prosto od gospodarza?
Jedzenie prosto z natury. Co warto kupować prosto od gospodarza?
Borowik szlachetny - prawdziwek - występowanie, jak wygląda?
Borowik szlachetny - prawdziwek - występowanie, jak wygląda?
Czy niski poziom cholesterolu jest niebezpieczny? Sprawdź!
Czy niski poziom cholesterolu jest niebezpieczny? Sprawdź! Materiał sponsorowany
Bakłażan – wartości odżywcze i zdrowotne. Przykładowe przepisy z bakłażanem
Bakłażan – wartości odżywcze i zdrowotne. Przykładowe przepisy z bakłażanem
Maliny pomogą nie tylko na przeziębienie. Poznaj 8 zdrowotnych właściwości malin
Maliny pomogą nie tylko na przeziębienie. Poznaj 8 zdrowotnych właściwości malin
Cała prawda o lodach – fakty i mity
Cała prawda o lodach – fakty i mity Materiał sponsorowany
Karczochy
– te smakowite warzywa obniżają cholesterol, dbają o wątrobę i... pomagają schudnąć
Karczochy – te smakowite warzywa obniżają cholesterol, dbają o wątrobę i... pomagają schudnąć
Maślanka – wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne
Maślanka – wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne
Domowy izotonik na upały – jak zrobić napój izotoniczny i dlaczego jest lepszy od sklepowego? 
Domowy izotonik na upały – jak zrobić napój izotoniczny i dlaczego jest lepszy od sklepowego?