Polub nas na Facebooku
menu
Polub nas na Facebooku

Odżywianie i diety

Błędem jest postrzeganie diety wyłącznie w kategoriach odchudzania się i utraty zbędnej masy ciała. Dieta to po prostu pewien program żywienia, który powinien być właściwie zbilansowany pod kątem indywidualnych potrzeb organizmu człowieka i jego preferencji w zakresie odżywiania się.

W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie nabiera na znaczeniu. Ludzie stają się bardziej świadomi tego, co powinni jeść i komponują codzienne menu z coraz lepszej jakości składników. Zdrowe odżywianie pełni kluczową funkcję nie tylko w zachowaniu pożądanej figury, ale i zdrowia czy kondycji. Determinuje nawet długość życia człowieka.

W naszym serwisie możesz znaleźć informacje na temat podstawowych grup żywieniowych i piramidy żywienia, dzięki czemu skomponujesz dla siebie odpowiednią dietę. Musisz wiedzieć, że złe nawyki żywieniowe uderzają bezpośrednio w Twój organizm i mogą doprowadzić do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nowotworów czy chorób układu krążenia. Dlatego koniecznością jest zadbanie, aby codzienne odżywianie całej rodziny było budowane wyłącznie na zdrowych produktach spożywczych, dostarczających do organizmu cenne białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Rozwiń całość

Najnowsze

Skończyłeś pięćdziesiąt lat? To warzywo powinno stać się twoim najlepszym przyjacielem
Skończyłeś pięćdziesiąt lat? To warzywo powinno stać się twoim najlepszym przyjacielem
Jak stłumić nadmierny apetyt? Te sposoby ci w tym pomogą
Jak stłumić nadmierny apetyt? Te sposoby ci w tym pomogą
Krupnik – idealna zupa na zimę. Oczyszcza jelita i wzmacnia organizm 
Krupnik – idealna zupa na zimę. Oczyszcza jelita i wzmacnia organizm 
Witamina D3 - niedobór, dawkowanie, właściwości i działanie
Witamina D3 - niedobór, dawkowanie, właściwości i działanie
O której jeść śniadanie? To ważne dla naszego zdrowia 
O której jeść śniadanie? To ważne dla naszego zdrowia 
Witamina B6, niedobór, objawy, jak suplementować, w czym jest 
Witamina B6, niedobór, objawy, jak suplementować, w czym jest 
Aronia — superfood na wsparcie odporności 
Aronia — superfood na wsparcie odporności  Materiał sponsorowany
To warzywo może pomóc Ci uniknąć cukrzycy 
To warzywo może pomóc Ci uniknąć cukrzycy 
Adaptogeny - naturalne wsparcie dla całego organizmu
Adaptogeny - naturalne wsparcie dla całego organizmu
Witamina E  to prawdziwe źródło młodości. Jak ją stosować? 
Witamina E  to prawdziwe źródło młodości. Jak ją stosować? 
Jarmuż - podobno najzdrowsze warzywo świata. Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka
Jarmuż - podobno najzdrowsze warzywo świata. Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka
Biała piana podczas obróbki termicznej mięsa – co oznacza? 
Biała piana podczas obróbki termicznej mięsa – co oznacza? 
Dynia, nie tylko smaczna, ale też zdrowa. Oczyszcza płuca i chroni przed rakiem
Dynia, nie tylko smaczna, ale też zdrowa. Oczyszcza płuca i chroni przed rakiem
NFZ proponuje te dania na jesień. Sprawdź ich propozycje
NFZ proponuje te dania na jesień. Sprawdź ich propozycje
Niedobór witaminy C – przyczyny. Sposoby uzupełniania kwasu askorbinowego
Niedobór witaminy C – przyczyny. Sposoby uzupełniania kwasu askorbinowego
Grzyby są zdrowsze niż myślimy!  Polecane są zwłaszcza osobom chorym na cukrzycę i nadciśnienie...
Grzyby są zdrowsze niż myślimy!  Polecane są zwłaszcza osobom chorym na cukrzycę i nadciśnienie...
Grejpfrut to zwykły zdrowy owoc? Może okazać się niebezpieczny
Grejpfrut to zwykły zdrowy owoc? Może okazać się niebezpieczny
Rukiew wodna to najzdrowsze warzywo. Dlaczego warto je jeść? 
Rukiew wodna to najzdrowsze warzywo. Dlaczego warto je jeść? 
Genodieta – dieta zgodna z DNA. Testy, wyniki i korzyści
Genodieta – dieta zgodna z DNA. Testy, wyniki i korzyści
Ta kobieta ma 100 lat i nadal pracuje. Jak wygląda jej dieta? 
Ta kobieta ma 100 lat i nadal pracuje. Jak wygląda jej dieta? 
Dieta przeciwzapalna - na czym polega?
Dieta przeciwzapalna - na czym polega? Materiał sponsorowany
Witamina B12 (kobalamina) - występowanie, dawkowanie i przyswajalność
Witamina B12 (kobalamina) - występowanie, dawkowanie i przyswajalność
Hipokaliemia – niedobór potasu. Jakie są jej przyczyny? 
Hipokaliemia – niedobór potasu. Jakie są jej przyczyny? 
Czarna końcówka banana. Czy można ją jeść?
Czarna końcówka banana. Czy można ją jeść?
Dna moczanowa - dzięki diecie i ziołom można uniknąć napadów bólu
Dna moczanowa - dzięki diecie i ziołom można uniknąć napadów bólu
Cukrzyca – co jeść przed snem, a czego unikać? Jaki poziom cukru powinien mieć chory przed położeniem się do łóżka?
Cukrzyca – co jeść przed snem, a czego unikać? Jaki poziom cukru powinien mieć chory przed położeniem się do łóżka?
Łosoś to nie tylko naturalne źródło witaminy D. Dlaczego warto go jeść?
Łosoś to nie tylko naturalne źródło witaminy D. Dlaczego warto go jeść?
Spożywanie wątróbki może nasilać niektóre choroby. Kto nie powinien jej jeść? 
Spożywanie wątróbki może nasilać niektóre choroby. Kto nie powinien jej jeść? 
Co jeść, aby podkręcić metabolizm?
Co jeść, aby podkręcić metabolizm?
Hipomagnezemia, czyli niedobór magnezu. Jakie są skutki niedoboru magnezu dla zdrowia? Objawy i leczenie hipomagnezmii
Hipomagnezemia, czyli niedobór magnezu. Jakie są skutki niedoboru magnezu dla zdrowia? Objawy i leczenie hipomagnezmii
Witamina K i K2 MK-7 - występowanie, właściwości, przeciwdziałanie
Witamina K i K2 MK-7 - występowanie, właściwości, przeciwdziałanie
Otyłość brzuszna – jaką dietę stosować u kobiet i mężczyzn?
Otyłość brzuszna – jaką dietę stosować u kobiet i mężczyzn?