Zdrowe przepisy od NFZ
Przygotowany przez Narodowy Fundusz Zdrowia e-book „Kuchenne inspiracje z NFZ – Jesień” zawiera 25 przepisów. Instytucja zapewnia, że może z nich skorzystać każdy, kto już się stosuje zbilansowaną dietę lub chce wyrobić w sobie zdrowe nawyki żywieniowe.
- Przepisy są proste w przygotowaniu. Znajdziesz w nich praktyczne informacje np. o czasie potrzebnym do przygotowania posiłków i ich kaloryczności. Dania z e-booka od NFZ doskonale nadają się na niedzielny obiad, czy codzienną przekąskę lub danie do pracy - przekazała cytowana przez metropoliabydgoska.pl Barbara Nawrocka, rzecznik prasowy bydgoskiego oddziału MFZ. I dodaje, że wszystkie przepisy opracowali dietetycy.
Jakie przepisy trafiły do e-booka?
Każdy, kto pobierze e-booka znajdzie w nim m.in. przepisy na śniadania z wykorzystaniem dyni, śliwek czy jabłek, apetyczne przekąski, rozgrzewające zupy, sycące obiady czy sałatki na bazie sezonowych i kolorowych warzyw.
Warto dodać, że przepisy zostały opracowane tak, aby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych substancji. Natomiast, aby odzwyczaić Polaków od nadmiernego spożywania soli, w wielu miejscach przyprawa została zastąpiona aromatycznymi ziołami.
Na stronie NFZ można znaleźć jednak nie tylko e-booka, ale również 12 planów żywieniowych opartych na diecie DASH, polecana osobom, które mają nadciśnienie.
E-book „Kuchenne inspiracje z NFZ – Jesień” można pobrać ze strony diety.nfz.gov.pl/e-booki.
Zobacz wideo: Czy Dieta Raw Food jest zdrowa?
Źródło: metropoliabydgoska.pl
