Śniadania - dlaczego trzeba jej jeść?
W ocenie badaczy to, o której godzinie sięgamy po jedzenie, ma ogromne znaczenie. Pory posiłków wpływają m.in. na poziom cukru we krwi. Późne śniadanie podnosi stężenie glukozy w organizmie, a to przyczynia się do rozwoju cukrzycy typu 2.
Chorobie sprzyja również pomijanie posiłków lub podjadanie między nimi, zwłaszcza wieczorem.
Na tym jednak nie koniec. Takie niezdrowe nawyki to prosta droga do otyłości oraz problemów z układem krążenia. Trzeba sobie zdawać sprawę, że to właśnie one są jedną z najczęstszych przyczyn zgonów, nie tylko w Polsce, ale i na całym świecie.
O której należy zjeść śniadanie?
W ocenie badaczy najlepszy czas na posiłek przypada między godziną 7.00 a 9.00 rano. Im później sięgniemy po posiłek, tym większe prawdopodobieństwo, że rozwinie się u nas cukrzyca typu 2, otyłość.
Co więcej - jak podają naukowcy - odkładanie śniadań lub rezygnacja może doprowadzić do zwału serca.
Zobacz wideo: Regularne spożywanie śniadań - czy warto?
Źródło: kobieta.interia.pl
