Palenie tytoniu jest bardzo szkodliwe, a w Polsce pali nałogowo ponad 9 milionów osób! Ponad 50 proc. palaczy chce rzucić palenie, ale nie ma motywacji. Jak zatem pomóc sobie w rzucaniu palenia?
W papierosach znajduje się nikotyna, która jest substancją silnie uzależniającą. Poza nią znajdziemy substancje smołowate, czyli metale ciężkie, pierwiastki promieniotwórcze, węglowodory aromatyczne, dwutlenek węgla, aceton, arsen, metanol, cyjanowodór, formaldehyd i butan, a to zaledwie początek listy trującej zawartości papierosów. Koncerny tytoniowe dodają do swoich produktów silnie uzależniające substancje, aby uzależnić jak najwięcej osób!
Polecamy: Jeffrey Wigand - Insider. Walka z koncernami tytoniowymi
Warto rzucić palenie - co się dzieje w organizmie po rzuceniu?
8 godzin po ostatnim papierosie poziom tlenu we krwi wraca do normy, dobę później zmniejsza się ryzyko zawału serca, zaś dwie dobry po ostatnim papierosie mózg zaczyna lepiej funkcjonować. Potrzeba dalszej zachęty? Po rzuceniu palenia lepiej odczuwa się smaki różnych potraw! Rok po rzuceniu palenia ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca jest o połowę mniejsze niż u palacza. Z kolei po 3 miesiącach od wypalenia ostatniego papierosa poprawia się funkcjonowanie płuc, i ryzyko zawału serca zmniejsza się aż o 30 procent. U osób, które rzucają palenie szybko widać także poprawę samopoczucia.
Polecamy: Sposoby na zaspokojenie głodu nikotynowego
Co grozi palaczom?
Palacze narażeni są na wiele chorób. Wśród nich można wyróżnić zawał serca, rozedmę płuc, liczne nowotwory (nie tylko płuc, ale i krtani, jamy ustnej, gardła, przełyku, pęcherza moczowego, trzustki, nerek), udar mózgu, astmę. O wiele częściej pojawiają się u nich infekcje górnych dróg oddechowych, zapalenie oskrzeli, a także zaćma oraz przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP).
Osoby palące bardzo często zmagają się z nieprzyjemnym zapach z ust, problemami z uzębieniem, bardzo brzydką cerą, zgagą. Mało kto zdaje sobie sprawę, że palenie wpływa także na płodność.Dla palacza najbardziej bolesne jest dwanaście godzin od ostatniego papierosa. Wtedy mogą pojawić się zawroty i bóle głowy, kołatanie serca, rozdrażnienie, problemy z koncentracją, zmęczenie, kaszel, bezsenność oraz nieustanny głód. Jednak po tym, jak organizm oczyści się z toksyn krążących we krwi, od razu poczujemy różnicę!
Polecamy: Jak wytrwać w niepaleniu
