Na rynku dostępnych jest wiele olejków do masażu – niektóre z nich są w stu procentach naturalne, inne zawierają sztuczne substancje chemiczne, takie jak barwniki, syntetyczne aromaty czy parabeny. Aby masaż przyniósł oczekiwane rezultaty, warto wybierać produkty, które zawierają naturalne substancje czynne, pielęgnujące skórę, a także takie, które działają terapeutyczne. Olejki do masażu można zakupić w postaci gotowych mieszanek, jak i przygotować je samodzielnie w domu.
Jaki wpływ na ciało mają masaże i olejki do masażu
Masaż (także z wykorzystaniem olejków) ma duży wpływ na skórę, mięśnie, stawy, układ krwionośny i limfatyczny, a nawet układ pokarmowy i nerwowy. Masaż z wykorzystaniem olejków eterycznych przyczynia się szczególnie do poprawy samopoczucia.
Oto, jakie działanie ma masaż ciała:
- dotlenia skórę (ułatwia oddychanie skórne),
- reguluje pracę gruczołów łojowych,
- stymuluje komórki skóry do wzmożonej pracy, a co za tym idzie do przyspieszenia procesów regeneracyjnych,
- pomaga usuwać martwe komórki naskórka,
- wpływa na ogólny wygląd i stan zdrowia skóry,
- przyspiesza wydalanie produktów przemiany materii z organizmu,
- podnosi zdolność mięśni do pracy,
- przyczynia się do dotlenienia i odżywienia mięśni,
- rozluźnia napięte mięśnie i stawy,
- przyspiesza krążenie krwi i limfy, dzięki czemu organy są lepiej zaopatrzone w tlen,
- poprzez obwodowy układ nerwowy masaż wpływa na działanie centralnego układu nerwowego,
- masaż ma pośredni wpływ na układ pokarmowy – poprawia jego ukrwienie, a co za tym idzie, usprawnia trawienie i absorpcję substancji odżywczych.
Użyte do masażu olejki (zwłaszcza naturalne) zawierają cenne substancje odżywcze, które pielęgnują skórę. Masaż z wykorzystaniem olejków naturalnych i eterycznych może mieć działanie antycellulitowe, pielęgnacyjne, relaksacyjne, uspokajające czy pobudzające.
Jak przygotować olejek do masażu – podstawowa wiedza
Olejki do masażu są często dostępne w postaci gotowych substancji. Zaopatrując się w takie produkty, warto zwracać uwagę na ich skład i upewniać się, czy nie zawierają substancji drażniących, parabenów, barwników czy sztucznych substancji zapachowych. Gotowe olejki do masażu zawierają zwykle olej bazowy (np. olej słonecznikowy lub olej z pestek winogron) oraz dodatek olejków eterycznych lub substancji zapachowych.
Aby mieć pewność, z jakich składników został przygotowany olejek do masażu, warto wykonać go samodzielnie. W tym celu najlepiej wyposażyć się w stuprocentowe olejki naturalne.
Domowej roboty olejek powinien składać się z oleju bazowego i olejku eterycznego. Wystarczy do szklanej buteleczki wlać około 50 mililitrów oleju bazowego i kilkanaście kropli olejku eterycznego (zwykle wystarczy 12-17 kropelek). Następnie należy zamknąć buteleczkę i dokładnie wymieszać oba składniki.
Otrzymaną substancję najlepiej przechowywać w ciemnej, szklanej butelce, w chłodnym, zacienionym miejscu. Najlepszym rozwiązaniem jest przygotowywanie mieszanki, którą zużyje się podczas jednego masażu.
Do masażu nie powinno się wykorzystywać wyłącznie olejków eterycznych, ponieważ często są silnie skoncentrowane i mogą podrażnić skórę.
Bazowe olejki do masażu
Olej bazowy jest bardzo ważnym składnikiem olejków do masażu. To on nadaje poślizg, który uprzyjemnia masaż, a także zawiera cenne składniki pielęgnacyjne. Olejki bazowe powinny dobrze się wchłaniać i zapewniać odpowiedni komfort podczas wykonywania zabiegów.
Oleje, które można wykorzystać to między innymi:
- Olej z awokado – wnika głęboko w skórę, dostarczając jej cennych substancji odżywczych; zawiera dużą ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych (omega 3 i omega 6), witaminy A, B, D, E, K, PP i składniki mineralne. Doskonale regeneruje i odżywia skórę.
- Olej z pestek winogron – składa się z nienasyconych kwasów tłuszczowych i zawiera dużą ilość przeciwutleniaczy, które neutralizują działanie wolnych rodników. Polecany jest do skóry starzejącej się oraz trądzikowej.
- Olej ze słodkich migdałów – zawiera sole mineralne, witaminy A, B, D i E, a także proteiny i kwasy tłuszczowe. Nawilża, regeneruje i odmładza skórę.
- Olej jojoba – skutecznie odżywia i intensywnie nawilża skórę. Zawiera witaminę A, E i F oraz fitosterole (sterole roślinne), mające zdolność do syntezy kolagenu w skórze.
- Oliwa z oliwek – jest bogata w witaminy A, B, C, D i E, fosfor, potas i żelazo, a także nienasycone kwasy tłuszczowe.
- Olej sezamowy – doceniany jest między innymi ze względu na wysoką zawartość witaminy E. Polecany jest do masażu i pielęgnacji skóry suchej i dojrzałej.
Eteryczne olejki do masażu
Olejki eteryczne wykorzystywane są zarówno do aromaterapii, jak i pielęgnacji skóry. Pd warunkiem, że są to olejki naturalne, bogate w składniki odżywcze. Szukając odpowiednich produktów, można trafić na kilka rodzajów olejków:
- Olejki zapachowe – są to zwykle oleje wzbogacone syntetycznymi substancjami zapachowymi oraz sztucznymi barwnikami. Tego typu produkty nie mają zbyt wielu (lub żadnych) właściwości zdrowotnych czy pielęgnacyjnych. Ich zadaniem jest po prostu wydzielanie zapachu.
- Olejki naturalne – są to oleje pozyskiwane z kwiatów, liści, kory drzew, łodyg, nasion czy korzeni. Oprócz tego, że pięknie pachną, zawierają także składniki odżywcze. Naturalne olejki powinny być wolne od sztucznych substancji chemicznych, wzmacniających zapach, zmieniających kolor czy konserwujących.
- Olejki terapeutyczne – są to produkty naturalne, które zostały dokładnie przebadane przez producentów. Zawierają największą ilość substancji czynnych. Olejki tego typu są zazwyczaj najdroższe, a ceny plasują się w przedziale od kilkudziesięciu do kilkuset złotych.
Olejki eteryczne mają różne działanie. Oto przykłady:
- Olejki uspokajające – olejek rumiankowy, pomarańczowy, lawendowy, rozmarynowy czy olejek z paczuli.
- Olejki relaksujące – olejek ze słodkiej pomarańczy, z grejpfruta, bergamotki, palmarosy, imbiru, geranium, drzewa sandałowego.
- Olejki energetyzujące – olejek eukaliptusowy, cytrynowy, olejek z trawy cytrynowej, limonki, mięty pieprzowe czy szałwii.
