Za kolor włosów odpowiadają melanocyty – komórki, które produkują naturalny barwnik (melaninę). Z czasem ulegają one fizjologicznym procesom starzenia i przestają spełniać swoją funkcję. Pozbawione barwnika włosy przyjmują siwy kolor, czyli barwę włókien, z których są zbudowane. Wyróżnia się siwienie fizjologiczne, które rozpoczyna się po 30. roku życia i postępuje wraz ze starzeniem się organizmu, oraz przedwczesne, występujące u osób młodych, a nawet u dzieci.
Od czego siwieją włosy w młodym wieku?
Siwe włosy w młodym wieku są problemem nie tylko estetycznym, ale mogą również świadczyć o zaburzeniach w funkcjonowaniu organizmu. Synteza melaniny w melanocytach może być przedwcześnie zahamowana przez odkładanie się we włosach nadtlenku wodoru, czego przyczyną jest stres oksydacyjny oraz spadek aktywności enzymów, które chronią włosy przed siwieniem.
Za główną przyczynę siwienia w młodym wieku uważa się uwarunkowania genetyczne. Geny warunkują tempo procesów starzenia się organizmu, a tym samym spadek aktywności melanocytów. To, że włosy zaczną przedwcześnie tracić kolor, można podejrzewać, jeżeli któreś z rodziców lub dziadków również zmagało się z tym problemem.
Inne przyczyny siwienia w młodym wieku to niewłaściwa dieta oraz niedobór mikro- i makroelementów. Witaminy i pierwiastki są konieczne do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Ich niewystarczający poziom zaburza wiele procesów, w tym te odpowiedzialne za kondycję skóry, włosów i paznokci. Siwe włosy w młodym wieku są skutkiem braku witamin z grupy B (w tym kwasu foliowego, biotyny i kwasu pantotenowego), jodu, cynku, żelaza i miedzi.
Możliwe przyczyny siwienia włosów w młodym wieku to także:
- długotrwały stres, napięcie emocjonalne, szybkie tempo życia,
- częste picie alkoholu i palenie tytoniu,
- stosowanie nieodpowiednich kosmetyków do pielęgnacji,
- częste poddawanie włosów zabiegom fryzjerskim (np. farbowaniu),
- choroby tarczycy,
- zaburzenia endokrynologiczne,
- zaburzenia pracy nerek,
- anemia złośliwa (wynikająca z nieprzyswajania witaminy B),
- zespół Wernera (choroba genetyczna, która charakteryzuje się przyspieszonym starzeniem).
Jak zapobiec siwieniu włosów w młodym wieku?
Siwienie włosów w młodym wieku to proces, któremu można próbować zapobiegać. Jeżeli przyczyną utraty koloru włosów jest choroba przewlekła, ważne jest jej wczesne rozpoznanie i wdrożenie odpowiedniego leczenia.
Aby nie pojawiły się siwe włosy w młodym wieku, warto zadbać o zdrowy styl życia. Bardzo ważne jest zredukowanie stresu, który wpływa negatywnie na cały organizm, powodując jego osłabienie. Warto nauczyć się technik radzenia sobie ze stresem, relaksacji i ćwiczeń oddechowych. Odpowiednia będzie również aktywność fizyczna, ciepła kąpiel z olejkami eterycznymi oraz odpoczynek i zdrowy sen. W trudnych sytuacjach należy skorzystać z pomocy psychologa lub terapeuty.
W zapobieganiu siwieniu włosów w młodym wieku duże znaczenie ma rezygnacja z używek (alkoholu i papierosów) oraz odpowiednia dieta, bogata w witaminy i minerały. Ważna jest także pielęgnacja włosów za pomocą dobrze dobranych kosmetyków.
Siwienie w młodym wieku – dieta
Dieta, która zapobiega siwieniu włosów w młodym wieku, powinna być tak skonstruowana, aby dostarczyć organizmowi witamin i substancji odżywczych: kwasu foliowego, biotyny, żelaza, cynku i jodu. Z jadłospisu należy wyeliminować produkty powszechnie uznawane za niezdrowe (wysoko przetworzone, fast-foody, potrawy tłuste). Zalecane jest spożywanie:
- warzyw: szpinaku, pomidorów, jarmużu, brokułów, szparagów, zielonego groszku, pietruszki,
- fasoli, soi, kasz, soczewicy, ciecierzycy,
- orzechów, migdałów i ziaren słonecznika,
- jaj,
- pieczywa pełnoziarnistego,
- wątroby wołowej, wołowiny, indyka
- ryb.
Ważne jest, aby dania były urozmaicone, a ich kaloryczność dopasowana do potrzeb organizmu. Dzięki temu możliwe jest dostarczenie większej ilości niezbędnych składników odżywczych.
Sposoby na siwe włosy w młodym wieku
Aby opóźnić proces siwienia włosów w młodym wieku, warto zadbać o odpowiednią pielęgnację. Do mycia należy wybrać szampon, który zawiera wyciągi z naturalnych substancji: aloesu, rumianku, pokrzywy, czarnej rzepy. Dostępne są również specjalistyczne preparaty, tzw. odsiwiacze. Produkty te stymulują włosy do produkcji melaniny.
Na siwe włosy w młodym wieku sprawdzą się także domowe sposoby. W skórę głowy i włosy warto wcierać olej kokosowy lub olej goździkowy. Najlepiej stosować go wieczorem i zmyć z samego rana. Dobrze jest 1–2 razy w tygodniu spłukać włosy naparem z szałwii, pokrzywy lub orzecha włoskiego.
Zobacz film: Czy siwe włosy mogą być atutem?
Bibliografia:
1. A. Skrok, A. Kozłowska, Rola zaburzeń hormonalnych tarczycy w nieprawidłowościach wzrostu włosów, Przegląd Dermatologiczny, 2013, 100, 384–391.
2. M. Szklarczyk, A. Goździalska, J. Jaśkiewicz, Choroby oraz pielęgnacja skóry głowy i włosów https://repozytorium.ka.edu.pl/bitstream/handle/11315/718/Gozdzialska_Anna_Choroby_oraz_pielegnacja_skory_glowy_i_wlosow_2012.pdf?sequence=1&isAllow [dostęp: 19.08.2019].
