Jedni wyrywają je w mgnieniu oka, drudzy prezentują z dumą. I choć pojawianie się siwych włosów budzi u ludzi różne emocje, warto wiedzieć, że za powstawanie srebrnych kosmyków nie jest odpowiedzialny tylko czas. Co jeszcze ma wpływ na proces siwienia? Zacznijmy od początku…
Dlaczego włosy stają się siwe?
Siwienie włosów jest jednym z elementów procesu starzenia się człowieka. Dzieje się tak dlatego, że nasz organizm zaczyna z wiekiem wytwarzać mniej melaniny, czyli barwnika odpowiedzialnego między innymi za odcień kosmyków czy skóry. Zanim jednak włos stanie się biały, najpierw utraci blask. Kiedy mogą pojawić się pierwsze srebrne kosmyki? Najczęściej odbywa się to około 30. Roku życia, niemniej czasami zdarza się, że jeszcze młodsze osoby zaczynają siwieć.
Siwienie – jakie są przyczyny?
Jak już wspomnieliśmy, kluczową rolę w procesie siwienia odgrywa czas. Niemniej często bywa również tak, że włosy stają się srebrne genetycznie – można to zauważyć szczególnie wtedy, gdy członkowie rodziny szybko tracą intensywny kolor czupryny. Warto też wiedzieć, że pojawianie się siwych włosów (w tym także wczesne siwienie) wiąże się z dużymi dawkami stresu, piciem sporych ilości alkoholu, paleniem papierosów, a także spożywaniem żywności wysoko przetworzonej i niedoborem witaminy B12.
W marcu 2016 roku ukazała się publikacja dotycząca pierwszego znanego genu siwych włosów - IRF4: czynnik regulacyjny interferonu 4 był już znany, ale teraz wiemy, że bierze on udział w pigmentacji włosów, skóry i oczu, pomagając w produkcji melaniny. Udowodniono jego rolę w siwieniu, badane w tym kierunku nadal trwają - mówi trycholog, Anna Kuznetsova.
Przeczytaj też: Leki, które mogą powodować wypadanie włosów
Siwe włosy mogą być jednak również oznaką pewnych chorób. Do grona tego rodzaju schorzeń zaliczymy:
- Depresję,
- Nadpobudliwość,
- Anemię złośliwą,
- Nadczynność tarczycy,
- Genetyczną chorobę Wernera,
Jak zapobiegać powstawaniu siwych włosów?
Jeśli przyczyna siwych włosów leży po stronie choroby czy niedoboru witamin, można próbować cofnąć ten proces. Naturalnie należy również zmienić styl życia i ograniczyć wszystko to, co negatywnie wpływa na kolor naszej czupryny. Najważniejsze będzie więc wprowadzenie do swojego życia trochę ruchu (aktywność fizyczna pomaga walczyć z depresją czy nadpobudliwością), a także wprowadzić zmiany do swojego codziennego jadłospisu. Czy istnieją tabletki, które „poprawiają” kolor kosmyków? Niestety nie…
Siwe włosy – dieta
Kluczowa w walce z siwymi włosami jest dieta. Co więc powinno znaleźć się na talerzu, by spowolnić tempo utraty koloru kosmyków? W codziennym menu nie może zabraknąć produktów bogatych w naturalne antyoksydanty. Co zaliczymy do tej grupy? Bez wątpienia kwasy omega-3, witaminy A, B, C, D, i E oraz flawonoidy, polifenole czy likopen. Poza tym warto sięgać po artykuły, będące źródłem żelaza, wapnia, cynku, magnezu, krzemu oraz miedzi.
Na listę zakupów wpisz więc produkty pełnoziarniste, warzywa, owoce, chude mięso, tłuste ryby, jaja i oleje roślinne. Do koszyka włóż też orzechy, pestki i nasiona. A żeby włosy rosły silne, spożywaj też siemię lniane.
Przeczytaj też: Wzmocnienie włosów – zioła, dieta, olejowanie, suplementy diety
Jak pielęgnować siwe włosy?
Każdy rodzaj włosów wymaga odpowiedniej pielęgnacji. Jeśli mowa o siwiejących kosmykach, warto przede wszystkim chronić je przed promieniowaniem UV – możesz kupić specjalne preparaty z filtrem lub też zakrywać głowę kapeluszem czy chustką. Poza tym warto również sięgnąć po środki specjalnie przeznaczone dla siwych włosów. Dodajmy, że tego rodzaju kosmyki są matowe i sztywne, więc potrzebują sporej dawki nawilżenia. Dobrym pomysłem będzie więc zakup preparatów na bazie aloesu. Ponadto na sklepowych półkach szukaj też oleju goździkowego. Dlaczego? Posiada on zdolność przyciemniania włosów – wystarczy wcierać go wieczorem we włosy. Naturalny kolor czupryny – choć w pewnym stopniu – może tez przywrócić mieszanka oleju kokosowego i soku z cytryny (połóż miksturę na włosy i pozostaw na 60 minut. Po upływie godziny umyj włosy szamponem). Kurację trzeba stosować minimum kilkanaście dni. Co jeszcze może pomóc? Napary na bazie czarnej herbaty czy szałwii – efekty przyciemnienia zobaczysz stopniowo.
Zobacz też film: Czy siwe włosy mogą stać się atutem?
