Bezsenność to zaburzenie snu, które charakteryzuje się niewystarczającą długością lub jakością snu. Szacuje się, że taki problem ma coraz więcej osób. Najnowsze badania przeprowadzone w Wielkiej Brytanii, Holandii i Stanach Zjednoczonych i opublikowane w magazynie Nature Human Behavior pokazują, że z bezsennością zmagają się głównie kobiety. Dlaczego?
Zobacz także:
- Dieta na dobry sen. Co jeść, aby dobrze spać?
- Już jedna kuracja antybiotykiem u małego dziecka może wywołać rozwój astmy i otyłości
- To oficjalne: Arechin nie jest już uznawany za „polski lek na koronawirusa”
Bezsenność. Dlaczego częściej występuje u kobiet?
Po przebadaniu ponad miliona dzieci i dorosłych okazało się, że bezsenność znacznie częściej występuje u kobiet. Jednym z czynników jest stres, ale nie tylko. W ocenie badaczy na problemy ze snem wpływają wahania hormonalne (zwłaszcza u młodych kobiet w okresie dojrzewania) oraz zmiany, które pojawiają się w życiu kobiety po urodzeniu dziecka. To także panie znacznie częściej niż mężczyźni sięgają po środki nasenne.
Na bezsenność poza paniami uskarżają się także osoby otyłe, palacze, osoby po 65. roku życia oraz te, które spędzały w łóżku więcej niż 9 godzin.
To, co powinno niepokoić, to fakt, że aż ponad połowa badanych dzieci w wieku 14-17 lat zgłasza, że śpi krócej niż zalecane 8-10 godzin. Ta grupa wiekowa znacznie częściej odczuwa też senność w ciągu dnia.
A kto sypia najlepiej? Na problemy z zasypianiem najrzadziej uskarżały się osoby między 26. a 40. rokiem życia.
Bezsenność - jak ją leczyć?
Bezsenność to choroba, która pociąga za sobą bardzo poważne konsekwencje. Bez odpoczynku, który daje sen organizm człowieka nie może prawidłowo funkcjonować ani się zregenerować. Niedobór snu sprzyja depresji, przybieraniu na wadze oraz nadciśnieniu tętniczemu. Zdaniem badaczy bezsenność może przyczynić się do rozwoju choroby niedokrwiennej serca.
Warto zaznaczyć, że problemy ze snem mogą być także objawem innego schorzenia. Zdarza się, że bezsenność występuje w przebiegu m.in.:
- astmy;
- nadciśnienia tętniczego;
- zgagi;
- menopauzy;
- schizofrenii;
- depresji.
W leczeniu bezsenności najczęściej sięga się po leczenie farmakologiczne. Chorym najczęściej przepisuje się leki nasenne, uspokajające, przeciwlękowe oraz antydepresanty. Jak jeszcze można leczyć bezsenność? Więcej informacji znajdziecie w naszym materiale: Bezsenność - przyczyny, leczenie i sprawdzone sposoby
Zobacz film i dowiedz się o bezsenności i metodach jej leczenia:
