Zmiana dotychczasowego stylu życia, a więc odstawienie wysokoprzetworzonej żywności, ograniczenie kaloryczności posiłków, aktywność fizyczna są kluczem do utraty zbędnych kilogramów. Herbatki ziołowe natomiast mogą ułatwić odchudzanie. Pijąc je regularnie możemy podkręcić metabolizm i przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej, a przy okazji odnieść też inne korzyści zdrowotne.
Zioła wspomogą odchudzanie
Zioła wykazują między innymi właściwości przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej oraz pobudzają metabolizm. Dzięki temu w procesie odchudzania mogą pełnić rolę wspomagającą. Oprócz tego zioła korzystnie wpływają na obniżenie poziomu cholesterolu, detoksykację organizmu oraz procesy trawienne.
Gdzie kupić zioła, które wspomogą odchudzanie? Można je nabyć w większości aptek, sklepach zielarskich, sklepach ze zdrową żywnością i dzięki sprzedaży internetowej. W wielu przypadkach istnieje możliwość samodzielnego opracowania surowca zielarskiego.
Poznaj 5 tradycyjnych polskich ziół, które pomagają dbać o linię
1. Bratek przyhamuje nadmierny apetyt
Jedną z roślin znajdującą się na szczycie listy ziół wspomagających odchudzanie jest fiołek trójbarwny (z łac. Viola tricolor) nazywany pospolicie bratkiem. To gatunek rośliny zaliczany do rodzaju fiołków i rodziny fiołkowatych. Roślina wpływa korzystnie na stan skóry oraz wykazuje działanie odtruwające organizm, moczopędne i intensyfikujące przemianę materii, przyspieszające metabolizm i spalanie tłuszczu. Dodatkowo zawarte w fiołku śluzy zmniejszają apetyt i wzmacniają uczucie sytości po posiłku.
Jak przygotować napar z bratka?
Należy zalać 1 łyżkę suszu 1 szklanką letniej wody. Następnie całość się podgrzewa, a po doprowadzeniu do wrzenia gotuje pod przykryciem około 5 minut. Napar przecedza się i przyjmuje 2–3 razy dziennie ½ szklanki po posiłku.
2. Lubczyk zmniejszy obwód brzucha
W redukcji tkanki tłuszczowej może pomóc także lubczyk lekarski. Wyciągi z zioła wspomagają pracę układu trawiennego, pobudzają wydzielanie soku żołądkowego, usprawniają detoksykację i zapobiegają nadmiernej fermentacji jelitowej. Lubczyk lekarski łagodzi niestrawność i wzdęcia, dzięki czemu obwód naszego brzucha nie będzie powiększony z powodu nagromadzonych w jelitach gazów. Warto wiedzieć, że zioło to jest stosowane również przy chorobach dróg moczowych, niewydolności nerek oraz górnych dróg oddechowych.
Jak przygotować napar z lubczyku?
Łyżkę suszonego i rozdrobnionego korzenia należy zalać szklanką wrzątku, zaparzyć i odcedzić. W zależności od stopnia nasilenia dolegliwości zaleca się picie łyżki napoju trzy razy dziennie lub 1/3 szklanki płynu jednorazowo.
3. Mięta pieprzowa ograniczy chęć podjadania
Najpopularniejszą zaletą mięty jest jej pozytywny wpływ na podrażniony żołądek. Ma działanie rozkurczające na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego. Pomaga w leczeniu zaburzeń trawienia i ich objawów, takich jak wzdęcia i zaparcia.
Mięta umożliwia wyprodukowanie większej ilości kwasu żołądkowego. Usprawnia wytwarzanie żółci, a przy tym reguluje pracę jelit. To jednak nie wszystko. Już sam aromat miętowego naparu skutecznie ogranicza chęć podjadania. Z tego właśnie powodu niektórzy na zmniejszenie apetyty zalecają żucie miętowej gumy.
By przygotować napar z mięty, należy zalać listki wodą o temp. 80 st. Celsjusza (przy większej temperaturze mięta traci swoje właściwości). Następnie parzymy napar pod przykryciem 5-6 minut.
4. Kruszyna pospolita zwalczy zaparcia
Kruszyna pospolita (z łac. Frangula alnus Mill.) to gatunek krzewu zaliczany do rodziny szakłakowatych. Roślina pobudza pracę jelita grubego, zwiększa wytwarzanie żółci, działa łagodnie przeczyszczająco, zwalcza zaparcia i dzięki temu ułatwia walkę ze zbędnymi kilogramami.
Jak przygotować napar z kruszyny?
Wystarczy zalać 1 łyżkę kory 1 szklanką wrzącej wody i gotować przez kwadrans. Im dłużej kora będzie gotowana, tym wywar stanie się mocniejszy. Następnie miksturę przecedza się i pije 2 razy dziennie po pół szklanki (większa ilość może zadziałać mocno przeczyszczająco).
5. Poziomka pospolita przyspieszy przemianę materii
Nie chodzi wcale o pyszny leśny owoc, a o liście tej rośliny, które kupimy w każdym sklepie zielarskim lub aptece. W jaki sposób poziomka usprawnia odchudzanie? Napar z liści poziomki pospolitej wpływa bezpośrednio na przemianę materii. W liściach poziomki zawarte są garbniki, taniny, kwasy fenolowe, flawonoidy, które działają moczopędnie, ułatwiając usuwanie z organizmu szkodliwych produktów powstałych w wyniku tego procesu.
Jak przygotować napar z liści poziomki?
Należy zalać 1-2 łyżeczki suszonych liści szklanką wody i zaparzać pod przykryciem przez 15 minut. Można pić 3-4 razy dziennie.
