Picie wody z miodem jest naturalnym i domowym lekarstwem na narastające zmęczenie, zapalenie stawów czy zbyt wysoki poziom cholesterolu w surowicy krwi. Wodę z miodem można wzbogacać o dodatkowe składniki - cytrynę lub cynamon - które podniosą wartość odżywczą napoju. Picie wody z miodem jest szczególnie zalecane w okresie wzmożonych przeziębień.
Woda z miodem - jak działa na organizm?
Woda z miodem na czczo jest napojem o zdrowotnych właściwościach, który bez obaw można pić przez cały rok. Wykazuje korzystny wpływ na funkcjonowanie organizmu, a ponadto chroni przed wystąpieniem wielu dolegliwości i chorób. Miód pszczeli od wieków jest ceniony za swoje liczne właściwości lecznicze. Wykazuje działanie antybakteryjne, antybiotyczne oraz przeciwbiegunkowe. Działa antyalergicznie, gdyż zmniejsza obrzęk błon śluzowych zwalczając objawy towarzyszące alergiom, takie jak katar sienny czy uczucie duszności. Miód przyczynia się do obniżania ciśnienia tętniczego krwi oraz przyspiesza proces gojenia się ran. Wykazuje działanie kojące nerwy, uspokajające i ułatwiające zasypianie.
Zobacz film: Woda z cytryną - jak działa na organizm? Wpływ na odchudzanie, przepis, skutki uboczne
Woda z miodem jest doskonałym środkiem na wzmocnienie odporności organizmu. Powinno się ją pić zwłaszcza w okresie wzmożonych zachorowań na grypę i przeziębienia, a także przy zapaleniu oskrzeli. Szklanka wody z miodem na czczo zwalcza poranne zmęczenie i uczucie niewyspania, dodaje witalności i energii na rozpoczęcie nowego dnia. Przyczynia się również do poprawy ogólnej wydolności fizycznej organizmu oraz pobudza mózg do pracy. Woda z miodem obniża poziom “złego” cholesterolu, którego nadmiar jest przyczyną rozwoju miażdżycy tętnic oraz innych powiązanych z nią schorzeń, np. choroby niedokrwiennej mięśnia sercowego, a w konsekwencji zawału serca czy udaru mózgu. Picie wody z miodem wykazuje działanie przeciwbólowe. Jest zalecane w profilaktyce oraz w pomocniczym leczeniu zapalenia stawów, któremu towarzyszą silne dolegliwości bólowe.
Czy warto jeść miód? Jakie ma właściwości zdrowotne:
Woda z miodem na zaparcia
Woda z miodem ma korzystny wpływ na funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Jest zalecana osobom z syndromem leniwego jelita oraz z powracającym problemem zaparć. Regularne picie wody z miodem pobudza czynność motoryczną i wydzielniczą jelit przyczyniając się do nasilenia ruchów perystaltycznych jelit oraz zwiększając wydzielanie soku jelitowego. Dzięki temu dochodzi do łatwiejszego przesuwania się treści pokarmowej i uregulowania rytmu wypróżnień. Woda z miodem pozwala na oczyszczenie jelita grubego z zalegających w nim resztek pokarmowych, likwidując uczucie ciężkości i zwalczając dolegliwości trawienne, np. wzdęcia czy bóle brzucha.
Woda z miodem na odchudzanie
Woda z miodem jest powszechnie stosowanym środkiem wspomagającym odchudzanie. Wypicie szklanki ciepłej wody z miodem na czczo zapewnia długotrwałe uczucie sytości, zmniejsza apetyt, a tym samym pomaga kontrolować nagłe napady głodu. Ponadto, przyczynia się do zwalczania ochoty na słodkie i kaloryczne przekąski. Woda z miodem sprzyja utracie nadmiernych kilogramów, gdyż przyspiesza metabolizm, poprawia procesy trawienne oraz przeciwdziała zaparciom. Wykazuje również działanie pobudzające i dodaje energii pozwalając na zwiększenie codziennej aktywności fizycznej.
Woda z miodem i cynamonem - działanie
Woda z miodem wykazuje wiele korzystnych właściwości dla zdrowia, które można dodatkowo zwiększyć poprzez wzbogacenie napoju o cynamon. Połączenie cynamonu i miodu jest skutecznym sposobem na zwalczanie infekcji gardła oraz łagodzenie towarzyszących jej objawów. Picie lub płukanie gardła wodą z miodem i cynamonem wspomaga leczenie stanów zapalnych, zwalcza uczucie suchości w gardle, redukuje chrypkę oraz uporczywy kaszel. Woda z miodem i cynamonem przyspiesza procesy przemiany materii wspierając odchudzanie. Cynamon dodatkowo reguluje poziom glukozy we krwi zapobiegając nagłym i niekontrolowanym napadom głodu. Zarówno miód, jak też cynamon mają korzystny wpływ na działanie układu nerwowego, wykazując właściwości uspokajające, redukujące stres oraz łagodzące napięcie nerwowe. Uważa się, że woda z miodem i cynamonem może zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera.
Woda z miodem - jak zrobić?
Przepis na wodę z miodem jest bardzo prosty. Do szklanki wlewa się przegotowaną, letnią wodę. Następnie dodaje się łyżkę miodu i energicznie miesza, aż do rozpuszczenia. Napój zaleca się pić na czczo niedługo po przebudzeniu, na około pół godziny przed pierwszym posiłkiem. Wodę z miodem można wypijać również przed snem wspomagając regenerację organizmu i zwalczanie zmęczenia oraz wspierając pracę nerek. Miód rozpuszczony w wodzie można pić z dodatkiem odrobiny cynamonu lub świeżo wyciśniętego soku z cytryny, który dostarcza związków o działaniu antyoksydacyjnym. Wzbogacenie wody z miodem o cytrynę ma korzystny wpływ na stan i kondycję skóry. Miód przyspiesza gojenie się ran i zmian skórnych w postaci owrzodzeń i wyprysków oraz poprawia wygląd cery nadając jej promienności. Sok z cytryny jest natomiast źródłem związków przeciwutleniających, które opóźniają procesy starzenia się skóry. Ponadto witamina C obecna w cytrynie uczestniczy w produkcji kolagenu, dzięki czemu ujędrnia i wygładza skórę.
Zobacz także, czy można słodzić gorącą herbatę miodem. Czy miód nie traci wtedy swoich właściwości?
Zamiana cukru na miód oczywiście nie jest dobrym rozwiązaniem dla osób odchudzających się, gdyż miód nie hamuje greliny (hormonu głodu), w związku z czym istnieje większe ryzyko spożywania większej ilości kalorii. Natomiast w tekście autorka odnosi się do symbolicznych ilości miodu rozpuszczonego w wodzie, który mimo, iż w dużej ilości nie jest oczywiście wskazany u osób z nietolerancją węglowodanów, to jednak umiarkowana ilość jest lepsza niż zwykły cukier, gdyż posiada więcej prozdrowotnych właściwości.
Miód jest silnym alergenem, bo zawiera pyłki. Nie można polecać na alergię. Jest kategorycznie przeciwskazany dla cukrzyków. To czysta mieszanina glukozy i fruktozy, które natychmiast dostają się do krwi. Fruktoza jest b. groźna dla cukrzyków i nie tylko, choć do niedawna była polecana. Miód powoduje gwałtowny wyrzut insuliny do krwi, więc powoduje tycie a nie chudnięcie !