Regularne
treningi, zwłaszcza jesienią i zimą odbywają się w zamkniętych pomieszczeniach,
jak siłownie, sale treningowe, sale do crossfitu, czy baseny. Z racji, że są
użytkowane przez setki, a czasem tysiące osób dziennie stają się siedliskami bakterii,
wirusów i grzybów. To one, przeniesione na skórę twarzy mogą zaostrzyć stany
zapalne cery i objawy trądziku.
Trądzik – przyczyny problemów z cerą
„Podstawową przyczyną jest osobnicza skłonność do wytwarzania łoju. Predyspozycje genetyczne mogą mieć tu duży wpływ, ponieważ osobniczo zmienna jest ilość receptorów androgenowych w obrębie gruczołów łojowych, a tym samym różna jest ich aktywność. Pierwotnie dochodzi do nadmiernego wytwarzania mas rogowych i ich niezupełnego oddzielania się, co w efekcie prowadzi do powstania zaskórników, a następnie pojawienia się w ich obrębie odczynów zapalnych. Dużą rolę w powstawaniu zmian trądzikowych odgrywa aktywność hormonalna organizmu, a w szczególności poziom androgenów nadnerczowych. Trądziku nie obserwuje się więc przed okresem pokwitania. Kolejnym czynnikiem są bakterie, które wykrywane są w dużych ilościach w ujściach gruczołów łojowych.” – tłumaczy lek. Agnieszka Widera.
Przeczytaj także: Zioła na trądzik - poznaj te najskuteczniejsze
Aktywność fizyczna wzmaga trądzik?
Niestety,
zbawienna dla naszego zdrowia aktywność fizyczna może mieć zły wpływ na stan
naszej cery. Winowajcami jest nadmierna ilość potu i łoju, które wydziela nasz
organizm podczas ćwiczeń oraz bakterie znajdujące się na sprzęcie sportowym.
Przeczytaj także: Jak leczyć trądzik u dorosłych?
Pryszcze powstałe
na skutek powyższych przyczyn pojawiają się wtedy częściej na twarzy, dekolcie,
plecach i pośladkach. Jak temu zaradzić?
- Zrezygnuj z makijażu podczas ćwiczeń - ciężkie kosmetyki zatykają pory, a w połączeniu z wydzielającym się potem prowadzą do powstawania kolejnych zaskórników
- Nie używaj lakieru i pianek do włosów – podczas intensywnego wysiłku fizycznego, wydzielający się pot sprawia, że kosmetyki do włosów spływają wraz nim po czole, zatykając pory skóry i podrażniając cerę
- Na trening zabieraj własny ręcznik oraz matę do ćwiczeń – nagromadzone w matach (dostępnych w siłowniach) ogniska bakterii mogą mieć katastrofalne skutki dla stanu cery i zaostrzeniu zmian trądzikowych
- Wybieraj odpowiednią odzież sportową - odpowiednią, czyli z naturalnych materiałów, które przepuszczają powietrze i nie powodują nadmiernego wydzielania potu, jak np. elastan. Dodatkowo, warto, aby ubrania na siłownię posiadały jony srebra, które działają antybakteryjnie. Takie modele odzieży są coraz bardziej popularne w znanych markach i sklepach sieciowych o profilu sportowym.
Jak jeszcze skuteczniej zminimalizować
ryzyko zaostrzenia się trądziku podczas treningów?
Zobacz nasz poradnik video ze sprawdzonymi trikami:
