Otyłość to nic innego, jak nadmierne odkładanie się tkanki tłuszczowej, które znacząco przekracza fizjologiczne potrzeby organizmu. Stopień otyłości można wyliczyć za pomocą wskaźnika BMI (Body Mass Index). Jest to stosunek masy ciała wyrażonej w kilogramach, do wzrostu wyrażonego w metrach podniesionego do kwadratu. Prawidłowa waga dorosłego człowieka powinna mieścić się w przedziale 18,5-24,9. Jeżeli wskaźnik sięga od 25,0 do 29,9, wtedy mówi się o nadwadze. Kiedy przekracza 30 - o otyłości.
Skąd się bierze?
W ogromnej większości przypadków chorobę fundujemy sobie sami. Unikanie aktywności fizycznej, dieta uboga w warzywa i owoce, a bogata w wysoko przetworzoną żywność, nadużywanie alkoholu to najprostsza droga do nadwagi, a w konsekwencji do otyłości. Czasem winę za przybieranie na wadze ponoszą uwarunkowania genetyczne, niska odporność na stres i tzw. zajadanie nerwów i niepowodzeń.
Może się jednak zdarzyć, że otyłość to tylko objaw zupełnie innego schorzenia. Duże problemy z wagą dotyczą przede wszystkim osób z niektórymi nowotworami, niedoczynnością tarczycy, zespołem Cushinga czy przyjmujących leki, np.: na bazie progesteronu, estrogenu, fenotiazyny czy środków uspokajających.
Choroby z otyłości
Trzeba sobie zdawać sprawę, że ponad programowe kilogramy nigdy nie pozostają obojętne na to, jak działa organizm. W pierwszej kolejności pojawia się zmniejszona tolerancja wysiłku. Chorzy bardzo szybko się męczą. Dochodzą do tego problemy z układem kostnym i bóle stawów. Ale to nie koniec problemów. Nadmierna masa ciała prowadzi do:
- nadciśnienia tętniczego;
- bezdechu sennego;
- chorób serca;
- kamicy żółciowej;
- problemów z cholesterolem;
- zaburzeń hormonalnych.
Jak wygląda leczenie otyłości? Dowiesz się tego z naszego filmu
Otyłość – to się leczy
Najlepszą i najskuteczniejszą metodą walki z otyłością jest redukcja masy ciała. Konieczna jest zmiana diety. Wyeliminowanie z niej cukrów prostych i tłuszczów, a zastąpienie ich produktami bogatymi w pełnowartościowe białko, błonnik oraz witaminy. Paradoksalnie bardzo często zdarza się, że osoby z otyłością, ze względu na źle opracowaną i ubogą dietę, mają poważne niedobory witamin i związków odżywczych. W menu takich osób powinny zacząć dominować warzywa, owoce, produkty z pełnego ziarna oraz chude mięso.
Jednak sama dieta to za mało. Bardzo ważnym elementem walki z otyłością jest aktywność fizyczna. Chorzy muszą zdawać sobie sprawę z tego, że forma ruchu musi być dobrana do ich indywidualnych potrzeb, a przede wszystkim możliwości. Przy dużej otyłości – aby jeszcze bardziej nie obciążać stawów – najlepszym rozwiązaniem będą rower albo basem. U części chorych wykonuje się zabieg zmniejszenia żołądka.
