Problemy z potencją najczęściej mają mężczyźni po 40. roku życia, którzy prowadzą niehigieniczny tryb życia. Rozumie się przez to jedzenie zbyt dużej ilości tłuszczów zwierzęcych w stosunku do zapotrzebowania, stosowanie używek takich jak kawa, papierosy i alkohol, a także brak aktywności fizycznej. Pierwszym krokiem w leczeniu problemu są domowe sposoby na potencję.
Domowe sposoby na potencję – aktywność fizyczna i rezygnacja z używek
Przed rozpoczęciem leczenia najlepiej wypróbować domowe sposoby na potencję. Problemy z osiągnięciem i utrzymaniem wzwodu mogą wynikać z braku kondycji i nieprawidłowego działania organizmu w związku ze stosowaniem używek. Dlatego najpierw należy tak zmienić tryb życia, by usunąć te czynniki.
Domowy sposób na potencję to rezygnacja z papierosów i alkoholu (lub przynajmniej znaczne ograniczenie jego spożycia), a także nadmiaru kawy. Wszystkie te używki nadwyrężają organizm i zmuszają go do zwiększonej pracy, powodując jednocześnie gorsze działanie wszystkich układów, zwłaszcza układu sercowo-naczyniowego oraz nerwowego.
Potencję poprawia też aktywność fizyczna. Usprawnia działanie organizmu, dotlenia go i poprawia kondycję, zwiększa witalność i produkcję testosteronu, pod warunkiem że rodzaj ruchu jest dopasowany do możliwości fizycznych. Pierwsze efekty można zauważyć po kilku tygodniach stosowania domowych sposobów na potencję. Ważnym czynnikiem ich przyspieszania jest ograniczenie stresu i wysypianie się. Metody te wymagają systematyczności i wytrwałości.
Dieta jako domowy sposób na potencję – produkty na potencję
Domowy sposób na potencję przynoszący zauważalne efekty po kilku miesiącach stosowania to korekta diety. Polega ona na wykluczeniu z jadłospisu tłuszczów zwierzęcych lub ich znacznym ograniczeniu, a także na włączeniu do menu produktów mogących poprawiać potencję. Ma to na celu zmniejszenie ryzyka wystąpienia miażdżycy, która jest częstym powodem impotencji. Do diety warto włączyć produkty zawierające tłuszcze nienasycone, witaminy, zwłaszcza B6 oraz E, a także minerały, np. cynk i selen. Polecane produkty to:
- tłuste ryby, np. łosoś, halibut,
- oleje roślinne, np. rzepakowy, słonecznikowy, zamiana masła na margarynę,
- ostrygi – uważane za afrodyzjak, zawierają cynk który ma związek z produkcją testosteronu,
- zawierające węglowodany złożone produkty pełnoziarniste, np. pieczywo razowe, brązowy ryż, grube kasze czy makaron pełnoziarnisty,
- imbir, chili – mogą pozytywnie wpływać na krążenie,
- sezam – zawiera tłuszcze nienasycone, witaminę E, a także jest źródłem selenu, magnezu, cynku i wapnia,
- banany i ananasy,
- warzywa, a szczególnie seler i korzeń pietruszki, które zawierają apiol – substancję zwiększającą libido,
- posiadające argininę (pozytywnie wpływającą na liczbę plemników i jakość nasienia oraz poprawiającą przepływ krwi w organizmie) nabiał, orzechy ziemne, włoskie, migdały, nerkowce, soczewica, soja, pestki słonecznika i drób.
Celem zmiany diety jest redukcja masy ciała. W rezultacie wszystkie systemu organizmu działają sprawniej, a ryzyko chorób takich jak miażdżyca czy cukrzyca się oddala.
Ziołowe domowe środki na potencję
Domowe sposoby na potencję mogę szybciej przynieść efekty, jeśli równolegle stosuje się zioła. Szczególnie polecane są:
- pieprzyca peruwiańska (Lepidium meyenii) – tzw. korzeń Maca, wzmacnia organizm, dodaje energii, reguluje gospodarkę hormonalną, ma witaminy i minerały, zwiększa ochotę na seks i sprawność seksualną,
- buzdyganek naziemny – zwiększa poziom testosteronu w organizmie i tym samym poprawia potencję oraz zwiększa ochotę na seks,
- żeń-szeń syberyjski – wzmacnia organizm, dodaje energii, zwiększa wydolność i odporność na stres, podnosi libido i poprawia nastrój,
- owoc palmy sabal – stosuje się go często w leczeniu łagodnego rozrostu prostaty,
- mleczko królewskie – zawiera witaminy z grupy B, aminokwasy, minerały i feromony, zwiększa ochotę na seks, wzmacnia organizm, podnosi poziom testosteronu i zwiększa sprawność seksualną,
- liść Damiana – podnosi libido mężczyzn i kobiet, ma działanie relaksacyjne, poprawia ukrwienie organizmu, obniża cholesterol,
- korzeń Suma (żeń-szeń brazylijski) – podnosi libido, reguluje gospodarkę hormonalną, poprawia wydolność fizyczną,
- miłorząb (Ginko biloba) – usprawnia przepływ krwi w organizmie, łagodzi stres i objawy depresji, w ten sposób poprawiając potencję i zwiększając ochotę na seks.
Na potencję domowe sposoby działają wtedy, gdy są stosowane konsekwentnie i przez długi czas, nawet kilka miesięcy do pojawienia się pierwszych efektów.
Domowe sposoby na poprawę potencji – preparaty apteczne i suplementy
Oprócz ziołowych preparatów na potencję można stosować suplementy l-argininy, jeśli zawartość tej substancji w diecie jest niewystarczająca. Tabletki jako domowy sposób na potencję powinny być stosowane ostrożnie, mimo że wiele z nich dostępnych jest bez recepty, np. preparaty z dehydroepiandrosteronem czy prasteronem.
