Jabłczan magnezu to połączenie magnezu i kwasu jabłkowego – naturalnego kwasu obecnego w ludzkim organizmie. Stanowi on składnik enzymów biorących w syntezie ATP, a tym samym w produkcji energii. Jego połączenie z magnezem niesie wiele korzyści, ponieważ wzmacnia organizm i niweluje oznaki zmęczenia. W sklepach internetowych można kupić jabłczan magnezu w proszku i w tabletkach doustnych.
Magnez i kwas jabłkowy – przyswajalność
Magnez to jeden z najważniejszych pierwiastków dla człowieka, ponieważ odpowiada za prawidłową pracę większości układów. Jako budulec elementów błon komórkowych i tkanek jest wsparciem dla serca, kości i mózgu. Ponieważ bierze udział w ponad trzystu różnych przemianach metabolicznych, ma znaczący wpływ na poprawę wydolności organizmu w trakcie wysiłku fizycznego. Odpręża, uspokaja, łagodzi skurcze mięśni u sportowców i kobiet w ciąży. Jego połączenie z kwasem jabłkowym tworzy najlepiej przyswajalną formę tego pierwiastka.
Kwas jabłkowy, nazywany także hydroksybursztynowym, jest organicznym związkiem chemicznym występującym w owocach. W organizmie występuje naturalnie – jest składnikiem wielu enzymów niezbędnych do produkcji ATP i energii. Jego postacią zjonizowaną jest jabłczan.
Połączenie magnezu i jabłczanu w jedną całość niesie ze sobą wiele korzyści, ponieważ czyni ten związek jeszcze bardziej wartościowym i bogatszym w cenne dla zdrowia właściwości. Przyswajalność jabłczanu magnezu jest zdecydowanie wyższa niż magnezu w innych preparatach.
Jak działa jabłczan magnezu?
Jabłczan magnezu jest preparatem o unikalnej kompozycji, ponieważ łączy w sobie dwa związki ważne dla organizmu, dzięki czemu jego działanie jest wzmocnione. Substancja ta działa na organizm w następujący sposób:
- reguluje ciśnienie krwi,
- działa wspomagająco w zaburzeniach rytmu serca,
- pobudza komórki mięśniowe i dodatkowo je koi,
- uwalnia mięśnie od skurczy, nawet podczas intensywnego wysiłku fizycznego,
- łagodzi migrenowe bóle głowy,
- obniża poziom „złego” cholesterolu, a podnosi „dobry”,
- wzmaga produkcję śliny,
- niweluje objawy zgagi,
- kontroluje wydzielanie soku żołądkowego,
- poprawia perystaltykę jelit,
- pomaga w łagodzeniu zaparć,
- uspokaja i odpręża,
- pomaga zasnąć osobom borykającym się z bezsennością,
- zapobiega osteoporozie.
Magnez jest pierwiastkiem niwelującym oznaki zmęczenia. Działa relaksująco i pomaga ukoić skołatane nerwy. W połączeniu z kwasem jabłkowym, który dostarcza organizmowi energii, działanie magnezu jest spotęgowane. To sprawia, że jabłczan magnezu jest skutecznym preparatem w leczeniu zespołu chronicznego zmęczenia.
Zobacz film i dowiedz się wszystkiego o magnezie:
Preparaty z jabłczanem magnezu
Preparat można kupić w sklepach internetowych i w punktach sprzedaży odżywek dla sportowców. Jest dostępny w dwóch formach: jabłczan magnezu w proszku lub tabletkach. Jest to suplement diety, więc nie należy do traktować jako leku. Przechowuje się go w ciemnym i chłodnym pomieszczeniu, z dala od światła słonecznego. Powinien być stosowany zgodnie z ulotką przygotowaną przez producenta. Dawkowanie jabłczanu magnezu ogranicza się do jednej tabletki dziennie lub jednej szklanki płynu składającego się z ¼ łyżeczki proszku i wody.
Skutki uboczne jabłczanu magnezu
Suplementy z jabłczanem magnezu rzadko powodują skutki uboczne. Przedawkowanie tego preparatu może powodować wystąpienie biegunki, mdłości lub osłabienia siły mięśniowej. Dla osób z niewydolnością nerek problemem może być wydalenie tego związku. W takich sytuacjach powinno się zażyć środki moczopędne, które pomogą w jego usunięciu.
Jabłczan magnezu a interakcje z innymi lekami
Preparaty magnezowe, takie jak jabłczan, mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami. Szczególną ostrożność w ich stosowaniu należy zachować, gdy przyjmuje się:
- antybiotyki, np. chinolony, nitrofurantoinę i tetracyklinę, ponieważ jabłczan magnezu może osłabiać ich wchłanianie (najlepiej zażyć go dwie godziny po przyjęciu leku);
- środki moczopędne sprzyjające niedoborom magnezu;
- blokery kanałów wapniowych i leki na nadciśnienie tętnicze, ponieważ zażywanie ich razem z magnezem może skutkować zawrotami głowy, nudnościami i zatrzymaniem płynów w organizmie;
- w czasie stosowania hormonalnej terapii zastępczej, ponieważ jej rolą jest zapobieganie utracie magnezu, więc dodatkowa suplementacja może prowadzić do przedawkowania.
Przed zakupem jabłczanu magnezu warto porozmawiać na ten temat z lekarzem i poinformować go o wszystkich przyjmowanych lekach.
