Wypadanie włosów jest zjawiskiem naturalnym. Kiedy jednak możemy mówić o prawdziwym problemie? Za nadmierne uważa się wypadanie więcej niż 100 włosów dziennie. Naszą czujność powinno wzbudzić nagłe powiększenie się ilości włosów pozostających na szczotce, poduszce lub pod prysznicem. Najczęstszymi przyczynami problemu są dieta uboga w witaminy oraz źle dobrana pielęgnacja. W tych przypadkach do poprawy kondycji włosów wystarcza zwykle suplementacja, zmiana nawyków i odpowiednie kosmetyki. Czasem jednak zdarza się, że za wypadaniem włosów stoją choroby, przyjmowane leki lub przebyte urazy. Konieczne wówczas mogą być badania hormonalne, zażywanie odpowiednich leków, a nawet przeszczep włosów.
Przyczyny wypadania włosów: nieodpowiednia pielęgnacja
Źle dobrane kosmetyki, intensywna stylizacja, częste zabiegi fryzjerskie – to wszystko może negatywnie wpływać na kondycję włosów. Do głównych przyczyn wypadania włosów spowodowanego niewłaściwą stylizacją zalicza się:
- częste farbowanie (zwłaszcza rozjaśnianie) włosów;
- trwałą ondulację;
- stylizację na gorąco – częste używanie suszarki, prostownicy lub lokówki;
- tapirowanie, używanie gumek i spinek do włosów (zwłaszcza z metalowymi elementami);
- ciasne upięcia włosów, takie jak koński ogon, warkoczyki, koki.
Aby ograniczyć wypadanie, warto ograniczyć powyższe czynności. Dodatkowym wsparciem dla fryzury będą odpowiednie kosmetyki.
Przeciwko wypadaniu – keratyna do włosów
Keratyna to naturalny budulec włosa. Zabiegi z jej wykorzystaniem pozwalają na odżywienie, zregenerowanie i powstrzymanie wypadania włosów. Można wykonać je w salonach fryzjerskich. Najczęściej zabieg keratynowy polega na „wprasowaniu” skoncentrowanej keratyny we włókna włosów przy użyciu wysokiej temperatury. Cena takiej usługi wynosi zwykle około 300 złotych i uzależniona jest od długości włosów.
Keratynę znajdziemy także w wielu produktach do pielęgnacji, takich jak odżywki czy maseczki na włosy.
Szampon na porost włosów
W aptekach i drogeriach znajdziemy wiele produktów stymulujących porost i zagęszczanie włosów. Szczególnie warto sięgać po kosmetyki, które zawierają takie składniki, jak:
- kofeina,
- czynnik wzrostu – FGF,
- witaminy (zwłaszcza z grupy B),
- wyciąg z żeń-szenia,
- chinina.
Wszystkie z wymienionych działają pobudzająco na mikrokrążenie w skórze głowy. Wpływa to na lepsze wnikanie składników aktywnych w cebulki i pobudzanie wzrostu włosów.
Wypadanie włosów spowodowane niewłaściwą dietą
Przyczyną nadmiernego wypadania włosów może być dieta uboga w witaminy i minerały, zwłaszcza w:
- cynk;
- miedź;
- żelazo;
- witaminy: A, C, E;
- witaminy z grupy B.
Niekorzystnie na włosy może wpływać także spożywanie alkoholu, palenie papierosów, częste picie kawy, napojów energetycznych oraz mocnej herbaty.
Dieta i tabletki na włosy
Prawidłowo zbilansowana dieta, zawierająca duże ilości owoców i warzyw powinna powstrzymać problem wypadających włosów. Do codziennego jadłospisu poleca się włączenie następujących produktów:
- jarmuż – bogaty w żelazo, witaminy A, C, K;
- marchewka i suszone morele – zawierają duże ilości witaminy A;
- brokuły – zawiera m.in.: witaminy z grupy B, witaminę C, wapń, fosfor i żelazo;
- cytrusy i papryka – stanowią źródło witaminy C;
- nierafinowane oleje roślinne – są bogate w witaminę E;
- tłuste ryby morskie – zwierają kwasy omega-3 i żelazo;
- orzechy i pełne ziarna – stanowią dobre źródło cynku i miedzi.
Aby uzupełnić niedobory, możemy sięgnąć również po gotowe suplementy diety. Tabletki na porost włosów zawierają zwykle zestaw witamin, biotynę, drożdże lub skrzyp polny.
Czy dieta może się przyczynić do problemów z włosami? Dowiesz się tego z naszego filmu:
Wypadanie włosów – przyczyny hormonalne
Przyczyną nadmiernej utraty włosów mogą być wahania poziomu hormonów w organizmie. Do najczęstszych przyczyn hormonalnego wypadania włosów zalicza się:
- łysienie androgenowe – dotyka kobiety i mężczyzn. Za utratę włosów odpowiada zbyt wysokie stężenie męskich hormonów płciowych w organizmie.
- Ciążę – wzmożone wypadanie włosów obserwuje co piąta kobieta, która urodziła dziecko. Przyczyną jest nagły spadek estrogenów, który następuje w momencie porodu.
- Menopauzę – w okresie klimakterium zmniejsza się poziom kobiecych hormonów w organizmie.
- Zaburzenia w pracy tarczycy – wypadanie włosów mogą zauważać zwłaszcza osoby chorujące na niedoczynność tarczycy.
Inne przyczyny wypadania włosów
Utrata włosów może być spowodowana chorobami dermatologicznymi, np. łojotokowym zapaleniem skóry głowy; autoimmunologicznymi, np. toczniem układowym lub łysieniem plackowatym. Przyczyną wypadania włosów może być również zła kondycja psychiczna – stres lub traumatyczne wydarzenia.
Wypadanie włosów może mieć wiele różnych przyczyn. W przypadku, gdy problem jest poważny i nie ustępuje pomimo wprowadzenia zmian w diecie i pielęgnacji, konieczna jest konsultacja z lekarzem.
