Polub nas na Facebooku
Czytasz: Bilans wodny. Ile wody powinniśmy pić w ciągu dnia?
menu
Polub nas na Facebooku

Bilans wodny. Ile wody powinniśmy pić w ciągu dnia?

Szklanki z wodą i cytryną

Fot: Aniko Hobel / gettyimages.com

Odpowiedź: Statystycznie okazuje się, że Wszyscy przyjmujemy zbyt mało płynów, od 4 do 5 szklanek dziennie. Organizm przyzwyczaja się do takiej sytuacji, ale nie jest to dla niego dobre. Tak naprawdę należy pić od 1,5 do 2 litrów każdego dnia.

Są jednak wyjątki od tej reguły. Pacjenci w podeszłym wieku, z niewydolnością krążenia, powinni pić zdecydowanie mniej. Przyjmowanie przez nich dużej ilości płynów może być dla nich niebezpieczne. Z kolei ludzie, którzy intensywnie trenują, powinni pić nawet do 3 litrów wody dziennie.

Ja zawsze zalecam pacjentom prosty test – sprawdzenie koloru wydalanego moczu. Jeżeli ma on barwę słomkową, jasno-złotą to zwykle świadczy o dobrym nawodnieniu. Jeśli zaś ma kolor ciemno-żółty, należy pomyśleć o uzupełnieniu płynów. Najlepiej pić po prostu wodę.

Która woda jest najzdrowsza? Dowiesz się tego z filmu:

Zobacz film: Jaka woda jest zdrowa? Źródło: Stylowy magazyn

Na pytanie odpowiedział: dr n. med. Przemysław Dudek specjalista urologii z krakowskiej SCM clinic. Zastępca Ordynatora w Klinice Urologii i Urologii Onkologicznej w Szpitalu Uniwersyteckim w Krakowie.

Kolejne odpowiedzi:

Czy żurawina faktycznie pomaga przy infekcjach dróg moczowych?

Jak leczyć kolkę nerkową u kobiety, która spodziewa się dziecka?

Kiedy "przemieszczanie" się jądra wymaga konsultacji ze specjalistą?

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
63
8
Komentarze (0)
Nie przegap
Strofantyna – gdzie kupić zapomniany lek nasercowy?
Strofantyna – gdzie kupić zapomniany lek nasercowy?
Jakie rozmiary może mieć penis? Jak go zmierzyć? 
Jakie rozmiary może mieć penis? Jak go zmierzyć? 
Gąska (grzyb jadalny) - jak wygląda? W jaki sposób go przyrządzić?
Gąska (grzyb jadalny) - jak wygląda? W jaki sposób go przyrządzić?
Panseksualizm - co to jest? Na czym polega? Kim jest osoba panseksualna?
Panseksualizm - co to jest? Na czym polega? Kim jest osoba panseksualna?
Czerwona plamka na oku. Przyczyny i leczenie
Czerwona plamka na oku. Przyczyny i leczenie
Bentonit - co to jest, jak działa i czy warto po niego sięgnąć?
Bentonit - co to jest, jak działa i czy warto po niego sięgnąć?