Do tej pory zmienialiśmy czas dwa razy do roku. Czas zimowy obowiązywał od końca października do końca marca, natomiast czas letni - od końca marca do października. Teoretycznie ta zmiana czasu (tj. w nocy z soboty na niedzielę 26/27 października) mogłaby być ostatnia - każdy z krajów członkowskich Unii Europejskiej może wybrać czas zimowy lub letni jako stały. Ostania zmiana byłaby przeprowadzona w 2021 roku.
Argumentami przemawiającymi za zaprzestaniem przestawiania czasu są wypadki drogowe, problemy komunikacyjne oraz złe samopoczucie mieszkańców. Do tej pory argumentem przemawiającym za zmianą czasu była teoretyczna oszczędność energii. Niestety - nie jest ona tak znacząca, by była argumentem za pozostawieniem zmian. Powoduje za to zmiany w organizmie ludzi, którzy muszą przyzwyczaić się do nowej sytuacji.
Zobaczcie na filmie, jak działa nasza pamięć:
Jak zmiana czasu wpływa na organizm?
Niestety zmiana czasu nie jest korzystna dla zdrowia. Odczują ją zwłaszcza ci, którzy prowadzą ustabilizowany tryb życia - organizm będzie potrzebował do tygodnia, aby przestawić się na nowe warunki czasowe.
Do czasu uregulowania zegara biologicznego możemy odczuwać brak apetytu, obniżone samopoczucie, problemy żołądkowe, bezsenność lub nadmierną senność. Mogą pojawić się problemy z porannym wstawaniem, mdłości związane z inną porą śniadania. Inna pora spożywania posiłków zaburza cały proces homeostazy oraz wydzielania hormonów (w tym kortyzolu - hormonu stresu oraz melatoniny odpowiedzialnej za sen).
Oznacza to, że przesunięcie zegarków sprzyja depresji i zwiększa stres. Może także przyczynić się do spowolnienia metabolizmu i zatrzymania wody w organizmie.
Jeśli nasz zegar biologiczny jest unormowany to już godzinę przed planowaną pobudką wydziela się kortyzol. To właśnie on pobudza nas rano do działania i daje zastrzyk energii. Z kolei melatonina odpowiada za to, że jesteśmy senni o określonej porze. Zaburzenia w jej wydzielaniu mogą skutkować problemami ze snem, a także częstymi pobudkami w nocy.
Kiedy zmieniamy czas?
Zmiana czasu na zimowy czeka nas w nocy z soboty na niedzielę (26/27 października) o godzinie 3 w nocy. Zegarki przesuniemy wtedy na godzinę 2, czyli zyskujemy dodatkową godzinę snu.
Czy ta zmiana czasu to ostatnia zmiana?
Parlament Europejski zadecydował, że zmiana czasu powinna zostać zniesiona. Państwa, które wybrałyby czas letni ostatni raz przeprowadzałyby zmianę czasu w marcu 2021 r. Analogicznie raje, które wybrałyby na zawsze czas zimowy, ostatni raz zmieniłyby czas w październiku 2021 r.
