O tym, że styl życia przekłada się na jakość i długość życia wiedzą chyba już wszyscy. Najnowsze badania przeprowadzone przez naukowców z Leicester Real World Evidence Unit w Diabetes Research Center Uniwersytetu w Leicester dowodzą, że zdrowy styl życia przynosi korzyści także osobom, które zmagają się z co najmniej dwoma chorobami przewlekłymi.
Jak zdrowy styl życia wpływa na długość życia?
Naukowcy przeanalizowali stan zdrowia 93 736 dorosłych w średnim wieku. Wszyscy badani od dłuższego czasu zmagali się z co najmniej dwiema chorobami przewlekłymi (tj. nadciśnienie, astma, nowotwory, depresja, migrena, cukrzyca i dławica piersiowa).
Badacze, poza stanem zdrowia, wzięli pod uwagę styl życia uczestników, czyli stosowaną dietę, skłonność do używek (przede wszystkim papierosy i alkohol) oraz aktywność fizyczną. Co się okazało? Specjaliści dowiedli, że zdrowy styl życia przedłuża życie o 7,6 roku u kobiet i 6,3 roku u mężczyzn, w porównaniu z osobami, które stroniły od zdrowej diety czy ruchu.
Zdaniem badaczy najwięcej korzyści daje niepalenie. Przeprowadzona przez nich analiza pokazała, że osoby, które w wieku 45 lat palą papierosy żyją nawet o 6 lat krócej. Natomiast regularne ćwiczenia fizyczne przedłużają życie od jednego do 2,5 roku. Co ciekawe, korzyści płynące ze stosowania zdrowej diety i rezygnacji z alkoholu były dużo mniejsze.
Czy kobiety żyją dłużej?
Badanie pokazało, że kobiety, które przestrzegają tylko części zasad zdrowego stylu życiu i tak żyją dłużej. Analiza wykazała, że panie żyły o 3,5 roku dłużej od tych kobiet, które w ogóle nie przejmowały się dietą i nie stroniły od papierosów czy alkoholu. W przypadku mężczyzn ta różnica wynosiła 1,5 roku.
Mimo że badacze wzięli pod uwagę takie czynniki, jak status społeczno-ekonomiczny, pochodzenie etniczne i wykonywany zawód, to jak podkreślają, badanie miało ono pewne ograniczenia. Ponad 95 proc. uczestników było rasy białej i byli bardziej zamożni niż ogólna populacja Wielkiej Brytanii.
Jakie choroby najczęściej występują u kobiet, a jakie u mężczyzn?
Najczęstszymi schorzeniami u mężczyzn były nadciśnienie, astma, nowotwory, cukrzyca i dławica piersiowa. Kobiety najczęściej chorowały na nadciśnienie, astmę, nowotwory, depresję i migrenę.
Jak powinna wyglądać zdrowa dieta? Dowiesz się tego z filmu:
