Dbasz o swoją odporność? Nie pij kawy
W obecnym czasie powinniśmy szczególnie zatroszczyć się o nasze zdrowie oraz robić wszystko, by wzmocnić odporność, na którą składa się kilka filarów. Najważniejszy jest sen i wysypianie, aktywność fizyczna, unikanie sytuacji stresujących, zdrowa i zbilansowana dieta oraz unikanie używek. Chodzi tu nie tylko o zaprzestanie spożywania alkoholu czy palenia papierosów, ale także picia kawy i herbaty. Dlaczego? Jak tłumaczy farmaceuta Marcin Korczyk, kawa i herbata ma w swoim składzie kofeinę, która w znaczny sposób hamuje naszą odporność.
Zobacz też: Raport specjalny o koronawirusie
Negatywne skutki kofeiny
Chociaż picie kawy ma swoje zdrowotne korzyści dla naszego organizmu (wspomaga chociażby proces trawienny), to jednak spożywanie jej w nadmiarze może powodować bardzo negatywne skutki. Kofeina nie tylko obniża naszą odporność, ale też może wywoływać niepokój, bezsenność, drżenie rąk czy kołatanie serca.
Z ciekawostek. Tylko jedna filiżanka kawy rozpuszczalnej może zawierać nawet 100 mg kofeiny. Filiżanka kawy z expresu zawiera około 140 mg kofeiny. Kubek czarnej herbaty może zawierać ok. 75 mg kofeiny. Zielona herbata zawiera zaś ok 25 mg kofeiny.
Co więcej, nasz organizm potrzebuje nawet do pięciu godzin, żeby przetrawić 50% spożytej kofeiny.
Zobacz film: Marcin Korczyk o tym, jak wzmocnić naszą odporność.
