Joga śmiechu, czyli Hasyayoga ma na celu poprawę samopoczucia oraz kondycji fizycznej. Zajęcia polegają na wykonywaniu prostych ćwiczeń fizycznych, oddechowych i relaksacyjnych, które mają wywołać spontaniczny śmiech. Jodze śmiechu przyświeca idea, że można stać się szczęśliwym człowiekiem, zachowując się jak osoba szczęśliwa.
Warto zaznaczyć, że Hasyayoga ma niewiele wspólnego z klasyczną jogą i bardziej przypomina zabawę. Na zajęciach nie wykonuje się asan, tylko proste ćwiczenia fizyczne połączone z pracą nad oddechem. W zajęciach może uczestniczyć każdy, bez względu na sprawność fizyczną. Zajęcia z jogi śmiechu odbywają się w grupach. Początkowo wymuszony śmiech przeradza się w ten najbardziej spontaniczny i zaraźliwi. W uczestnikach wyzwala on pozytywną energię, a także pomaga się zrelaksować i pozbyć napięcia.
Zobacz także: Joga śmiechu – na czym polega i jakie niesie korzyści?
Jak wyglądają przykładowe zajęcia z jogi śmiechu? Dowiecie się tego z powyższego filmu!
