Na czym polega joga śmiechu?
Zajęcia zaczynają się od tego, że wszyscy poznają się w "śmieszny sposób". Pierwszy krok to ćwiczenia śmiechowo-ruchowo-oddechowe . Podczas śmiechu pobudzonych są mięśnie twarzy (jest ich ponad setka!). Regularne wykonywanie ćwiczeń poprawia jędrność i elastyczność skóry, a także pomaga zredukować zmarszczki. Ale to nie koniec zalet jogi śmiechu. Po kilku sesjach uczymy się w pozytywny sposób odbierać różne sytuacje, które wcześniej wprawiały nas w złość.
Co zyskujemy po zajęciach z jogi śmiechu?
- jesteśmy bardziej rozluźnieni mamy lepszy kontakt ze swoim wewnętrznym dzieckiem, lepiej rozumiemy swoje potrzeby;
- łatwiej jest nam wchodzić w naturalność i otwartość w stosunkach międzyludzkich;
- systematyczne ćwiczenie jogi śmiechu odmładza . Wszystkie zmarszczki mimiczne idą do góry, a policzki wydają się pełniejsze i bardziej jędrne.
Jak śmiech działa na nasz organizm?
- powoduje wzrost liczby przeciwciał i wzmożenie aktywności komórek układu odpornościowego;
- usprawnia proces uczenia i zapamiętywania, poprawia koncentrację;
- łagodzi bóle zębów, stany zapalne gardła i krtani, zaburzenia menstruacyjne, czy problemy z bezsennością;
- skraca czas powrotu do zdrowia w rehabilitacji i rekonwalescencji;
- pobudza wydolność układu krwionośnego;
- korzystnie wpływa na cały system nerwowy;
- zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia zapalenia płuc, infekcji czy stanów zapalnych;
- równoważy gospodarkę mineralną i witaminową, przez co usprawnia przemianę materii;
- kiedy się śmiejemy rozluźniamy mięśnie żołądka i zmniejsza się wydzielanie soków żołądkowych przez co rzadziej występują wrzody żołądka.
Joga śmiechu jest metodą uruchamiania radości. Podczas śmiechu wydzielane są endorfiny, które nie tylko poprawią nastrój, ale także obniżają ciśnienie krwi. Dodatkowo joga śmiechu pomaga się zrelaksować. Hamuje wydzielanie hormonów stresu, głównie kortyzolu i adrenaliny.
Sprawdź czym jest joga śmiechu:
