Polub nas na Facebooku
Czytasz: Jakie korzyści daje bieganie?
menu
Polub nas na Facebooku

Jakie korzyści daje bieganie?

Zobacz film: Jakie korzyści daje bieganie? Źródło: 36,6.

Bieganie od kilku dobrych lat cieszy się ogromną popularnością. Ten rodzaj aktywności może uprawiać praktycznie każdy, bez względu na wiek. Poza tym jest zdrowe i korzystnie wpływa na działanie organizmu. Co daje uprawianie tego sportu?

Na regularnym uprawianiu sportu zyskują przede wszystkim układ oddechowy oraz krwionośny. Bieganie zwiększa pojemność płuc, wzmacnia serce (zwalnia puls, dzięki czemu może ono wykonać tę samą pracę przy mniejszym zużyciu energii). Już kilka dni treningów wystarczy, aby poczuć i zobaczyć różnicę.

Ale to nie jedyne zalety biegania. Badania jednoznacznie pokazują, że bieganie (i każda inna aktywność na świeżym powietrzu) hamuje procesy starzenia się organizmu, także skóry. Dzięki czemu dłużej zachowuje ona zdrowy wygląd, jest jędrna i bardziej elastyczna.

Bieganie to doskonały sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów i wysmuklenie sylwetki. Ten rodzaj ruchu zmusza do równomiernej pracy praktycznie każdy mięsień w ciele człowieka.

Dodatkowo bieganie wzmacnia układ kostny, dzięki niemu chrząstki stawowe są lepiej odżywione, stawy nie bolą i są bardziej odporne na urazy. Bieganie pozwala także uniknąć zachorowania na osteoporozę.

Specjaliści zgodnie podkreślają, że osoby, które biegają rzadziej chorują na cukrzycę, nie mają też problemów z nadciśnieniem.

Warto pamiętać, że każdy wiek na rozpoczęcie przygody z bieganiem jest dobry (chociaż zalecana jest wcześniejsza konsultacja z lekarzem). Pokonywanie nawet niewielkich dystansów przyniesie ogromne korzyści. 

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
4
1
Polecamy
Jazda konna jest dla wszystkich!
Dlaczego warto postawić na taką aktywność?
Jazda konna jest dla wszystkich! Dlaczego warto postawić na taką aktywność? TVN zdrowie
Jak schudnąć po 50?
Świetna figura możliwa w każdym wieku
Jak schudnąć po 50? Świetna figura możliwa w każdym wieku Dzień Dobry TVN
Jakie efekty daje bieganie?
Bieganie na bieżni - jakie ma plusy?
Jakie efekty daje bieganie? Bieganie na bieżni - jakie ma plusy? Dzień Dobry TVN
Jazda na rolkach - dlaczego warto?
Jazda na rolkach - dlaczego warto? TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Strofantyna – gdzie kupić zapomniany lek nasercowy?
Strofantyna – gdzie kupić zapomniany lek nasercowy?
Ile można żyć bez tlenu, wody czy jedzenia?
Ile można żyć bez tlenu, wody czy jedzenia?
Do czego służy korek analny? Wybrać z ogonem, z diamentem czy szklany?
Do czego służy korek analny? Wybrać z ogonem, z diamentem czy szklany?
O czym może świadczyć zgrubienie za uchem?
O czym może świadczyć zgrubienie za uchem?
Antybiotyki i leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe – zasady terapii
Antybiotyki i leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe – zasady terapii
Czym jest tabaka? Jakie jest działanie tabaki na organizm?
Czym jest tabaka? Jakie jest działanie tabaki na organizm?