Paradoksalnie przymusowa izolacja była doskonałą okazją do tego, aby rodzice mogli przyjrzeć się menu dziecka. Spora część rodziców mogła w końcu zobaczyć, co tak naprawdę dziecko je w ciągu dnia i w razie potrzeby spróbować zmienić jego nawyki żywieniowe.
W diecie jest miejsce na wszystko
Zdaniem dietetyków w zdrowej i zbilansowanej diecie może się znaleźć wszystko, także słodycze czy inne mniej zdrowe przekąski. Kluczowe znaczenie ma ich ilość oraz z częstotliwość z jaką są spożywane. Dziecko powinno jednak wiedzieć do czego może doprowadzić jedzenie zbyt dużych ilości przetworzonego jedzenia.
Ale nie tylko. Niezwykle ważna jest także postawa rodziców. Jeśli oni sami nie stosują się do zasad zdrowego żywienia, to dziecko też nie będzie tego robiło.
Przymusowa kwarantanna stała się doskonałą okazją do tego, aby zmienić podejście dziecka do tego, jak i co je. Wielu rodziców skorzystało z okazji i zaczęło angażować dziecko do przygotowywania codziennych, zdrowych posiłków.
Dobra odporność
Każdy rodzić musi sobie zdawać sprawę, że sama dieta to za mało, aby dziecko było zdrowe i nie chorowało. Niezbędna jest jeszcze aktywność fizyczna, najlepiej na świeżym powietrzu. To najlepszy sposób, aby pobudzić układ immunologiczny i usprawnić jego działanie na wypadek infekcji. Zdaniem badaczy dziecko powinno poświęcać na aktywność fizyczną co najmniej godzinę dziennie.
Mimo że izolacja mocno ograniczyła możliwość wychodzenia na zewnątrz, to części rodziców udało się zadbać oto, aby dziecko każdego dnia miało niezbędną dawkę ruchu.
Prawidłowa masa
Zdrowa dieta i aktywność to najlepszy sposób, aby utrzymać prawidłową masę ciała. Mimo że przez trzy miesiące nie da się ani trwale schudnąć, ani przytyć, to statystyki mówi same za siebie. Polskie dzieci i nastolatki tyją najszybciej w Europie. Badanie pokazują, że jeszcze w latach 70. otyłe było co 10 dziecko, teraz znaczącą nadwagę ma już co 5. dziecko.
Im wcześniej rodzic zacznie działać tym większe są szanse na to, że dziecko zredukuje masę ciała, ale przede wszystkim nauczy się prawidłowego modelu odżywiania. Zarówno rodzice, jak i dzieci muszą sobie zdawać sprawę, że nadwaga czy otyłość nie są obojętne dla zdrowia. Nieprawidłowa masa ciała i dieta to prosta droga do cukrzycy, nadciśnienia czy chorób serca.
