Wypadanie włosów jest często dużym problemem, z którym zmagają się zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Pierwszymi objawami wskazującymi na osłabienie cebulek jest utrata witalności włosów – stają się one suche, łamliwe, cienkie i przetłuszczone. Poza tym, zdecydowanie wolniej odrastają i układają się chaotycznie. Proces wypadania włosów można jednak ograniczyć, stosując metody na wzmacnianie cebulek. Zaliczają się do nich zarówno regularna higiena włosów, jak i zbilansowana dieta. Niektóre produkty można stosować także zewnętrznie, w postaci maseczek nakładanych bezpośrednio na głowę.
Higiena włosów
Aby mycie włosów przynosiło pożądany efekt, warto przestrzegać następujących zasad:
- nie trzeba myć włosów codziennie, wystarczy robić to co dwa dni, stosując przy tym łagodny szampon dostosowany do rodzaju włosów; szampon należy pozostawić na głowie przez ok. 3 minuty, a następnie spłukiwać go letnią wodą, gdyż zbyt gorąca może niszczyć i osłabiać strukturę włosów;
- po spłukaniu szamponu należy nałożyć na włosy lekką odżywkę, należy pamiętać o tym, by nakładać ją na kosmyki włosów, a nie skórę; w zależności od rodzaju, odżywkę należy spłukać po około 3 minutach lub pozostawić bez spłukiwania;
- poza odżywką 1-2 razy w tygodniu warto nakładać na włosy maseczkę wykonaną z naturalnych składników; przykłady naturalnych odżywek znajdują się poniżej;
- przy wyborze preparatów do pielęgnacji włosów należy pamiętać o tym, by zawierały one jak najmniej parabenów i sulfatów, gdyż mogą uszkadzać łuskę włosa i drażnić skórę głowy;
- warto też pamiętać o rozczesywaniu włosów przed myciem, zapobiegnie to łamaniu się włosów przy czesaniu po umyciu; ważna jest też szczotka do czesania włosów – powinna być z naturalnym włosiem, co pozwala właściwie rozprowadzać sebum po całych włosach, dzięki czemu zyskują one połysk;
- nie należy czesać włosów zbyt często, a do rozplątywania kołtunów najlepsze są grzebienie o szeroko rozstawionych ząbkach; powstawaniu kołtunów można zapobiegać poprzez przycinanie włosów co ok. dwa miesiące;
- ograniczyć zabiegi takie jak farbowanie, trwała ondulacja i przesadna stylizacja fryzur z użyciem pianek i lakierów, które wysuszają i niszczą włosy;
- warto też dbać o włosy w życiu codziennym – spinać je klamrą (nie gumką), wysypiać się, relaksować, być aktywnym fizycznie, a podczas pływania w basenie nosić czepek, gdyż chlorowana woda niekorzystnie wpływa na kondycję włosów.
Naturalne sposoby na wzmocnienie włosów
Poza odżywkami dostępnymi w drogeriach można stosować maseczki i preparaty domowej roboty poprawiające kondycję włosów. Oto kilka z nich:
- mieszanka surowego jajka i jogurtu naturalnego, która pozytywnie wpływa na miękkość włosów, odżywia je i wzmacnia; należy ją trzymać na głowie przez kilka godzin, a stosować raz w tygodniu;
- mieszanka soku ze startej rzepy, oliwy z oliwek, oleju kokosowego lub migdałowego; tę odżywkę należy stosować dwa razy w tygodniu poprzez masowanie włosów przez co najmniej 15 minut, po masażu należy owinąć głowę ręcznikiem i pozostawić na kolejne 15 minut, a następnie umyć włosy; jest to odżywka korzystnie wpływająca na krążenie i wzrost włosów
- mieszanka glinki multani mitti, dwóch łyżeczek twarogu naturalnego oraz kilku kropel soku z cytryny; należy pozostawić ją na noc, a następnie nałożyć na skórę głowy i włosy, pozostawić na około godzinę i spłukać letnią wodą; mieszanka wpływa korzystnie na gładkość i połysk włosów;
- mieszanka masła klarowanego i migdałów; należy podgrzać 3 łyżki masła i zmieszać z łyżeczką drobno sproszkowanych migdałów, następnie rozpocząć masaż włosów, jest to sposób na wzmocnienie cebulek włosów i nadanie im połysku;
- mieszanka równych ilości oleju rycynowego i migdałowego; należy ją podgrzać i wmasowywać we włosy raz w tygodniu, zapobiega to nadmiernemu wypadaniu włosów.
Zbilansowana dieta na wzmocnienie włosów
Codzienna dieta ma duży wpływ na kondycję włosów. Warto zadbać o to, by w jadłospisie znalazły się składniki zawierające witaminy i inne substancje odżywcze. Jest to m.in.: łosoś, który jest źródłem białka, a poza tym zawiera kwasy omega-3, witaminę B12 (kobalaminę) oraz żelazo. Szczególnie ważne dla zdrowia włosów są kwasy omega-3, które korzystnie wpływają na skórę głowy. Ważne są także warzywa, szczególnie te ciemnozielone (szpinak, brokuły, szparagi), które zawierają witaminy A i C uczestniczące w produkcji sebum oraz strączkowe (fasola, bób), ze względu na zawartość białka, żelaza, cynku i biotyny. Tę ostatnią substancję w połączeniu z witaminą B12 zawierają także jajka i inne produkty nabiałowe. Innym elementem diety korzystnym dla kondycji włosów jest pieczywo pełnoziarniste.
Jak przygotować naturalną odżywkę do włosów? Dowiesz się tego z filmu:
