Guarana ro roślina pochodząca z Brazylii. Jej lecznicze właściwości docenili już wiele lat temu rodowici Indianie. W ostatnich latach guarana zyskała również popularność w pozostałych częściach świata.
Guarana – właściwości
Guarana w swoim składzie posiada kofeinę (jest jej dwukrotnie więcej niż w ziarnach kawy). Kofeina zawarta w guaranie wchłania się wolniej z przewodu pokarmowego. Oprócz kofeiny w składzie guarany znajdziemy także: teobrominy, teofiliny oraz garbniki i saponiny.
Guarana – zastosowanie
Guaranę w proszku powinny stosować przede wszystkim osoby, które uskarżają się na przewlekłe zmęczenie fizyczne i psychiczne, ponieważ guarana dzięki zawartej kofeinie pobudza organizm i usprawnia koncentrację. Kofeina przyspiesza także procesy spalania tkanki tłuszczowej, dlatego będzie to idealny suplement diety dla osób, które się odchudzają. Oprócz tego guaranę poleca się osobom, które uskarżają się na bóle głowy i migreny. Guarana to także środek na poprawę odporności.
Guarana – jak używać?
Guarana w proszku ma jasnobrązowy kolor. Niezbyt dobrze rozpuszcza się w wodzie. Dlatego najlepiej sproszkowaną guaranę dodawać do wszelkiego rodzaju koktajli oraz soków. Ze względu na swoje właściwości należy ograniczyć jej spożycie do maksymalnie 2 łyżeczek dziennie.
Guarana – przeciwwskazania
Przeciwwskazaniami do stosowania guarany są:
- Nadciśnienie
- Choroby serca
- Cukrzyca
- Refluks żołądkowy
- Choroby wrzodowe żołądka i dwunastnicy
Guarana w proszku – działania niepożądane
Tak jak większość suplementów diety, tak i guarana w proszku może powodować różne działania niepożądane. Mogą wystąpić między innymi:
- Bezsenność
- Problemy żołądkowe
- Nudności
- Wymioty
- Bóle głowy
- Odczucie niepokoju
- Drżenie rąk
- Skurcze
