Polub nas na Facebooku
Czytasz: Goleń – co to jest i gdzie się znajduje? Ból goleni i leczenie
menu
Polub nas na Facebooku

Goleń – co to jest i gdzie się znajduje? Ból goleni i leczenie

goleń

Fot. comzeal / Getty Images

Kości goleni to kości kończyny dolnej, potocznie nazywane podudziem. Ból goleni pojawia się najczęściej podczas biegania i chodzenia. Gdy jest regularny i silny, powinien zostać skonsultowany ze specjalistą. Może być wynikiem źle dobranego obuwia, nadwyrężenia bądź chorób takich jak zapalenie okostnej, dlatego nie powinien być bagatelizowany.

Ból goleni może być przyczyną sporego dyskomfortu. Występuje wzdłuż dolnej, przedniej części nogi. Brak leczenia może wywoływać mikrouszkodzenia, które mogą prowadzić do poważnych stanów chorobowych. W takich przypadkach konieczny może się okazać zabieg chirurgiczny. Aby temu zapobiec, warto skorzystać z wczesnej diagnostyki i znaleźć przyczynę dolegliwości, zanim choroba rozwinie się jeszcze bardziej.

Goleń – co to jest i gdzie się znajduje?

Kości kończyny dolnej, czyli podudzia, nazywane są także kośćmi goleni. Zbudowany jest z nich odcinek kości między kolanem a stawem skokowym. Składają się na nie dwie, długie kości – piszczelowa i strzałkowa. Kości goleni anatomicznie przypominają kości przedramienia – promieniową i łokciową. Warto podkreślić, że większy ciężar ciała spoczywa na kości piszczelowej, która połączona jest z kością udową za pomocą dwóch kłykci i znajdujących się na nich powierzchniach stawowych. Oprócz tego jeden z nich łączy się także z głową strzałki, a poprzez dolną powierzchnię stawową z kośćmi stępu. Z kolei kość goleniowa (zwana strzałkową) jest długa i smukła.

Jakie przyczyny może mieć ból goleni?

Goleń u człowieka to kość, która także może boleć. Jednak ból goleni nie zawsze jest precyzyjnie określony i najczęściej pojawia się w wyniku nadwyrężeń powstałych podczas uprawiania sportu. Warto jednak podkreślić, że może mieć dużo poważniejsze przyczyny. Należą do nich m.in. zespół ciasnoty powięzi, zapalenie okostnej kości piszczelowej lub przeciążenie przyśrodkowej części piszczeli. Podczas wysiłku zwiększa się ciśnienie w przedziale przednim goleni otoczonym powięzią, gdyż mięsień powiększa się i zmniejsza ukrwienie. Powoduje to z kolei ucisk, który objawia się bólem. 

Dochodzi do tego najczęściej, gdy aktywność sportowa jest zbyt intensywna – trening jest za długi bądź zbyt częsty. Dolegliwości mogą zależeć także od siły mięśni – słabsze mięśnie z przodu są bardziej na niego narażone od tylnych. Oprócz aktywności takich jak bieganie bądź chodzenie ból goleni może występować także z przyczyn takich jak: zbyt długa praca stojąca, nieprawidłowa postawa (w tym nieprawidłowe ustawienie miednicy), nieodpowiednie obuwie, ograniczenie ruchomości w stawie skokowym i przykurcz mięśni podudzia. Może być także spowodowany przeciążeniem lub urazem. Wzmożone napięcie w obrębie goleni może skutkować zespołem przeciążeniowym, który początkowo objawia się bólem w trakcie lub po treningu, a później występuje nawet podczas odpoczynku. Gdy napięcie goleniowe trwa długo, może doprowadzić nawet do zmęczeniowego złamania kości piszczelowej. Jeśli do mikrourazów dochodzi regularnie, a kości nie mają czasu na regenerację, to pękają samoistnie.

Zobacz film: Zdrowy kręgosłup - prawidłowe postawy. Źródło: 36,6

Ból goleni – jakie leczenie się stosuje?

Gdy ból goleni nie ustępuje, koniecznie należy w pierwszej kolejności przerwać aktywność sportową. Odpoczynek jest tutaj niezbędny, gdyż umożliwia regenerację organizmu. Ulgę przyniesie także zastosowanie środków farmakologicznych, np. maści i żeli przeciwzapalnych. Jeśli ból nie ustępuje, warto skorzystać z masażu funkcyjnego. Ponadto sprawdzą się także kinesiotaping, magnetoterapia, ultradźwięki oraz laseroterapia. Pomocne mogą okazać się także ćwiczenia rozciągające, rozluźniające i wzmacniające. Dzięki pomocy fizjoterapeutów zostanie przywrócona elastyczność mięśni, która wpłynie na minimalizację bądź całkowite usunięcie bólu. Jeśli zniknie, można powoli wrócić do treningów i wcześniejszej aktywności. Warto jednak robić to stopniowo, pamiętając o prawidłowej postawie i ustawieniu kolan. Nie warto pomijać także rozgrzewki, która może zapobiegać pojawieniu się bólu. W niektórych sportach, aby uchronić się przed dolegliwościami, można zastosować ochraniacz na goleń i stopę i tym prostym sposobem zapewnić sobie komfort. Jeśli jednak ból powrócił bądź nie ustąpił mimo zastosowania leczenia, warto rozszerzyć diagnostykę o zdjęcie RTG bądź scyntygrafię kości. W niektórych przypadkach, aby skutecznie zmniejszyć ciśnienie w przedziale międzypowięziowym, konieczna jest operacja. Takie rozwiązanie jest jednak stosowane tylko w ostateczności.

Należy jednak podkreślić, że regularny i silny ból zawsze wymaga konsultacji ze specjalistą. Bagatelizowanie dolegliwości może przyczynić się do stopniowego pogorszenia stanu, a tym samym kondycji i jakości życia. Z kolei właściwe rozpoznanie przyczyny może w krótkim czasie usunąć przyczynę bólu goleni.

Zobacz film: Kolano skoczka - co to jest? Źródło: 36,6


Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
48
11
Polecamy
Skąd się bierze ból biodra i jak sobie z nim poradzić?
Skąd się bierze ból biodra i jak sobie z nim poradzić? TVN zdrowie
Ból biodra i stawu biodrowego - przyczyny, jak leczyć?
Ból biodra i stawu biodrowego - przyczyny, jak leczyć? TVN zdrowie
Wkładki na ostrogi – czy warto je stosować?
Wkładki na ostrogi – czy warto je stosować? Dzień Dobry TVN
Drętwienie rąk i nóg – o czym może świadczyć?
Drętwienie rąk i nóg – o czym może świadczyć? Dzień Dobry TVN
Komentarze (1)
Nie przegap
Krosty na brzuchu – jakie mogą być przyczyny ich pojawienia się?
Krosty na brzuchu – jakie mogą być przyczyny ich pojawienia się?
Borowik – jakie są rodzaje borowików? Które są jadalne, a które trujące?
Borowik – jakie są rodzaje borowików? Które są jadalne, a które trujące?
Ognisko hipodensyjne – o czym świadczy taka zmiana?
Ognisko hipodensyjne – o czym świadczy taka zmiana?
Gnida, czyli jajo wszy – jak wygląda i jak się jej skutecznie pozbyć?
Gnida, czyli jajo wszy – jak wygląda i jak się jej skutecznie pozbyć?
Podgrzybek zajączek - jak wygląda? Czy ten grzyb jest trujący?
Podgrzybek zajączek - jak wygląda? Czy ten grzyb jest trujący?
Goryczak żółciowy – co to za grzyb? Jak go rozpoznać? Czy jest jadalny?
Goryczak żółciowy – co to za grzyb? Jak go rozpoznać? Czy jest jadalny?