Choć są łatwo dostępne, nasz organizm przyswaja je niechętnie. W dużych ilościach i przyjmowane regularnie zabierają nam nie tylko zdrowie, ale i piękny wygląd. Których potraw lub produktów spożywczych lepiej unikać szerokim łukiem? Zebrałyśmy 10 najpopularniejszych, które prawdopodobnie większość z nas ma na swoim sumieniu. Warto wiedzieć, że zamiana ich na lepsze jakościowo produkty może zdziałać więcej, niż drogie kremy czy luksusowe zabiegi kosmetyczne!
1. Słodkie napoje bezalkoholowe
Soki w kartonikach czy napoje gazowane zawierają ogromne ilości cukru, który przyczynia się do obumierania komórek. Poza tym produkty te mają w sobie wiele pustych kalorii, które z pewnością odznaczą się w twojej talii. Lubisz jednak ich słodki smak? Zamiast sztucznych wytworów, wybieraj te naturalne. Świeżo wyciskany sok nie tylko zapewni Ci odpowiednią dawkę witamin, lecz także zaspokoi mały głód.
2. Alkohol
Ten produkt na nic nie działa korzystnie. Warto jednak wiedzieć, że poza szkodliwym działaniem na nasze narządy, odwadnia organizm, czyli krótko mówiąc… odbiera nam wodę, której zawdzięczamy blask i jędrność skóry. Czym go zastąpić? Owocowymi sokami, a najlepiej H2O.
3. Produkty bogate w tłuszcze trans
Co w ogóle kryje się pod pojęciem tłuszczy trans? Utwardzone oleje roślinne. I choć oleje roślinne same w sobie są dla nas dobre, gdy dochodzi do procesu ich utwardzania, następuje zmiana właściwości. Produkty, które go zawierają w dużych ilościach, fatalnie działają na nasze zdrowie (powodują na przykład cukrzycę czy miażdżycę), a dodatkowo odbijają się na naszej cerze pod postacią pryszczy. Jakich produktów lepiej więc omijać? Wszystkich tych, które możemy zaliczyć do grona żywności przetworzonej, czyli między innymi zupy z proszku, sztuczne sosy czy słone przekąski.
4. Chipsy
A skoro o słonych przekąskach mowa… czy wiesz, że zawarta w nich sól powoduje wzrost ciśnienia krwi, a co za tym idzie, zmniejszenie produkcji kolagenu? Jeśli zastanawiasz się, dlaczego to dla nas takie istotne, podpowiadamy, że bez niego nasza skóra traci elastyczność… Czy można je więc zastąpić? Na przykład chipsami z jarmużu.
5. Słodycze
Cukier, cukier i jeszcze raz cukier. Jak już wspominałyśmy, przyczynia się on do obumierania komórek, lecz gdyby tego było mało, zmniejsza tez elastyczność skóry, poprzez bezpośredni wpływ na krwionośne naczynia. Jest on odpowiedzialny również za nieestetyczne wypryski na twarzy, większe cienie pod oczami, cellulit czy przetłuszczające się włosy…Nasza rada? Zamiast gotowych łakoci, sięgaj po słodkie owoce.
6. Kawa
Tak jak i alkohol odwadnia nasz organizm. Przyjmowana w dużych ilościach sprawia, że skóra traci blask i elastyczność. Co więc można pić zamiast niej? Wodę z owocami, świeże soki czy ziołowe herbaty.
7. Ostre pokarmy
Trądzik, nadmierna produkcja sebum, a nawet stany zapalne. To wszystko możesz sobie zafundować, kładąc na talerzu ostro przyprawione potrawy czy produkty, które same w sobie są już ostre. Lubisz intensywne smaki? Zdecyduj się na zioła.
8. Czerwone mięso
Czy wiesz, że zbyt duże i zbyt częste dawki czerwonego mięsa dla naszego organizmu to niemalże gwarancja przedwczesnego starzenia się skóry? Nie mówimy oczywiście, byś całkowicie zrezygnował z tego typu posiłków, niemniej staraj się robić to rzadziej. Zamiast niego wybieraj jajka, ryby czy rośliny strączkowe. Poczujesz się nie tylko lżej, ale i piękniej!
9. Proste węglowodany
Proste węglowodany posiadają wysoki indeks glikemiczny. Co to oznacza dla naszej skóry? Utratę elastyczności. Jeśli więc jesteś fanką białych makaronów czy pieczywa, polecamy zamienić je na produkty pełno zbożowe, a po jasne wyroby sięgać jedynie okazyjnie.
10. Produkty zawierające sztuczne barwniki
Ostatnie miejsce na naszej liście zajmują sztuczne barwniki. Nie znaczy to jednak, że sa one dla nas mniej szkodliwe. Tego typu substancje nie tylko fatalnie działają na wagę, lecz także mają odzwierciedlenie w stanie naszej cery – sprawiają, że skóra traci elastyczność i szybciej pojawiają się na twarzy zmarszczki.
Zobacz film: czy warto robić sobie przerwy od diety?
