1. Pierwsze co robię po przebudzeniu to….
Łapię za telefon, żeby sprawdzić która jest godzina. Zaraz później jem śniadanie. Śniadanie to dla mnie najwspanialszy moment dnia J
2. Moje poranne rytuały pielęgnacyjne to….
Oczywiście prysznic i dokładne nawilżenie ciała. Nie wyobrażam sobie wyjść spod prysznica i nie nakremować skóry od stóp do głów. Jeśli chodzi o twarz, to poranną pielęgnację zaczynam od przemywania twarzy tonikiem. Kolejny krok to nałożenie kremu do twarzy (stosuję różne rodzaje kremów w zależności od tego, czy nakładam na twarz make-up, czy wybieram się np. na siłownię). Kolejny krok to spryskanie twarzy wodą różaną – jestem od niej uzależniona!
3. Mój poranny posiłek to…
Obecnie korzystam z cateringu dietetycznego, więc polegam na nim. Kiedy robię sobie przerwy od cateringu, moje każde śniadanie wygląda tak samo: 2 jajka, warzywa i garść orzechów lub połówka awokado. Do tej pory dorzucałam do śniadania 2 plastry boczku żeby uzupełniać tłuszcz – trochę za nim tęsknię, ale 3 miesiące temu przeszłam na wegetarianizm, więc szukam zamienników.
Przeczytaj także: Dieta ketogeniczna- zasady, przebieg, efekty i przepisy
4. Jakie zdrowe nawyki stosujesz w ciągu dnia, by dbać o dobrą formę?
Szklanka wody z cytryną przed śniadaniem. To jest jeden z najlepszych sposobów na to, by pobudzić naszą „fabrykę” do pracy. Minimum 3 razy w tygodniu jestem na siłowni. To z kolei najlepszy sposób na to, by zachować ładną sylwetkę. Jem 2 jabłka dziennie. Moja mama zawsze powtarzała, aby jeść dwa – jedno dla zdrowia, drugie dla urody.
5. Moja dieta w ciągu dnia opiera się na...
Obecnie jestem na diecie wegetariańskiej o kaloryczności 2 tys. Jem 5 posiłków dziennie. Staram się pić 2 l wody dziennie oraz 2 jabłka J Dieta jest zbilansowana, więc mniej więcej każdy posiłek jest o takiej samej kaloryczności. Do kolacji nie jem węglowodanów.
6. Mój sposób na relaksację i wyciszenie się to...
Kiedy czuję, że potrzebuję wyciszenia, to włączam moją ulubioną chillout’ową muzykę, biorę do ręki książkę i przebywam sama ze sobą. Moja praca wymaga ciągłego kontaktu z ludźmi, więc chwile w samotności są bardzo potrzebne.
7. Mój ulubiony rodzaj aktywności fizycznej i dbania o sprawność ciała to…
Zdecydowanie na 1. miejscu jest taniec. Tańczę od 7. roku życia, więc na pytanie kim jestem, zawsze odpowiadam, że tancerką J Niestety ze względu na liczbę obowiązków, tańczę teraz odrobinę rzadziej. Zdecydowanie wybieram siłownię. Jest dostępna o każdej porze dnia, a jak jest potrzeba, to nawet w nocy. Kiedy przychodzą cieplejsze miesiące, zaczynam nałogowo biegać. Często robię to na czczo i traktuje ten trening jako cardio. To rewelacyjnie spala tłuszcz, którego chcemy się pozbyć.
8. Składniki, które suplementuję to…
Witamina C, magnez, tran, B6 + K2 i multiwitamina.
9. Mój sposób na rozpieszczanie się („guilty pleasure”) w zdrowym stylu to…
Zdecydowanie zjedzenie dobrego posiłku i wcale nie chodzi tutaj o dobry czekoladowy deser. Jestem fanką wytrawnych potraw, więc kiedy mam się rozpieścić, to pójdę na dobrą włoską pizzę z kieliszkiem wina.
10. Jak ważny jest dla Ciebie sen?
Jestem z tych, którzy wcześnie kładą się spać, ale wstają „z kogutami” J Kładę się ok. godz. 23/24 i wstaję o 7.30.
11. Kto lub co inspiruje Cię do prowadzenia zdrowego stylu życia?
Pochodzę z bardzo sportowej rodziny. Inspiruje mnie moja mama, która codziennie o godz. 6 rano jest już po swoim treningu. Moja siostra, która urodziła 4 dzieci wygląda jak trenerka personalna, to także moja dawka inspiracji. Biorę z nich przykład i wychodzi mi to na zdrowie!
Przeczytaj także: #Zdrowie24 z fanką darów natury Agnieszką Cegielską
Zobacz video: Ćwiczenia, a korzyści dla mózgu
