Parkour pochodzi z Francji, za jego twórcę uważa się Davida Belle'a, który jeszcze w dzieciństwie w efektowny sposób pokonywał płoty, ławki czy inne przeszkody na swojej drodze, a także wspinał się na drzewa. Jest to rodzaj sportu ekstremalnego, ale wbrew pozorom ma on pewne techniki i wymaga nauki od nawet najsprawniejszych sportowców.
David Belle wiele technik nauczył się od swojego ojca, a ten z kolei poznał je podczas wojny indochińskiej. Belle, jako dorosły, założył grupę sportową i rozsławił parkour na cały świat.
Mężczyznę uprawiającego parkour nazywa się traceurem, a kobieta określana jest jako traceuse. W Polsce występują spolszczone nazwy – traser i traserka.
W parkourze najważniejsza jest szybkość i prostota, osoby ćwiczące parkour uczą się najpierw podstawowych, precyzyjnych ruchów - np. skoku precyzyjnego, techniki roll (przewrót w przód wykonany przez bark), lazy valut (podparcie się ręką o przeszkodę i przeskoczenie jej bokiem) czy monkey (skok kuczny przez przeszkodę).
Podstawowe zasady parkour zakładają, że sport ten, choć ekstremalny i widowiskowy, jest też bezpieczny:
- Przed próbą pokonania przeszkody, zawsze upewnij się, że jest ona bezpieczna
- Nie bądź brawurowy, zachowaj ostrożność i nie spiesz się
- Nie przeceniaj swoich umiejętności
- Nie ćwicz trudnych technik samemu
- Trenuj bez presji
- Stopniowo zwiększaj poziom trudności treningu
- Na początku przygody z parkourem unikaj dużych wysokości
- Zawsze bądź skoncentrowany
- Ucz się od bardziej doświadczonych traceurów
Parkour jest sportem bardzo widowiskowym, do jego trenowania są często specjalnie przystosowane parki z przeszkodami, gdzie można ćwiczyć. Nie ma granicy wiekowej, aby zacząć trenować, jednak należy pamiętać, że jest to sport obciążający, m. in. dla stawów.
Parkour najlepiej zacząć trenować pod okiem specjalistów. W Polsce są specjalne stowarzyszenia skupiające traceurów, pod których doświadczonym okiem można rozpocząć naukę.
Polecamy: Trening interwałowy (HIIT), czyli świetne ćwiczenia na spalanie tłuszczu: przykładowy plan
Zobacz jak trenować zimą:
