Polub nas na Facebooku
Czytasz: #ObiadNaZdrowie: tortilla z krewetkami i sosem czosnkowym - przepis na zdrowy obiad
menu
Polub nas na Facebooku

#ObiadNaZdrowie: tortilla z krewetkami i sosem czosnkowym - przepis na zdrowy obiad

Getty Images/ archiwum prywatne

W czasach koronawirusa warto zadbać o zdrową dietę. Nasza propozycja? Pyszna tortilla z krewetkami i sosem czosnkowym. Jak ją przygotować? Oto przepis, który stworzyła dla nas dietetyczka!

Tortilla z krewetkami i sosem czosnkowym

Składniki:

  • Czosnek - 1 mały ząbek
  • Jogurt naturalny - 50 g
  • Sól - 1 szczypta
  • Cebula - 1 mała sztuka
  • Krewetka, surowa koktajlowa - 90 g
  • Ogórek konserwowy - 1 sztuka
  • Oliwa z oliwek - 2 łyżeczki
  • Oliwki - 5 sztuk
  • Pieprz czarny mielony - 1 szczypta
  • Pomidor - 1 duża sztuka
  • Przyprawa chili - 1 szczypta
  • Sałata lodowa
  • Sól - 1 szczypta
  • Tortilla razowa - 1 sztuka

Sposób przygotowania:

Cebulę pokrój w kosteczkę, a oliwki, pomidory i ogórki w paski. Krewetki smaż na rozgrzanej oliwie, a potem dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek oraz przyprawy. Tortillę podgrzej, a następnie posmaruj sosem czosnkowym. Dołóż sałatę i resztę składników i później zawiń naleśnik. Przed podaniem możesz podgrzać danie w mikrofalówce.

Jak zrobić sos czosnkowy? Wyciśnij czosnek przez praskę, a później dołóż go do jogurtu. Dopraw solą i pieprzem.

Zobacz film: Jak zrobić burgera z krewetkami?

Źródło: Dzień Dobry TVN

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
64
7
Polecamy
Sałatki na Wielkanoc - oryginalne przepisy przygotowane przez dietetyka
Sałatki na Wielkanoc - oryginalne przepisy przygotowane przez dietetyka TVN zdrowie
Zdrowa kolacja – przykładowe przepisy na dania ciepłe i zimne
Zdrowa kolacja – przykładowe przepisy na dania ciepłe i zimne TVN zdrowie
Jak przygotować smaczny sos do burrito?
Jak przygotować smaczny sos do burrito? Dzień Dobry TVN
Dania dla cierpiących na syndrom jelita drażliwego.
Wypróbuj przepisy dietetyczki
Dania dla cierpiących na syndrom jelita drażliwego. Wypróbuj przepisy dietetyczki Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Strofantyna – gdzie kupić zapomniany lek nasercowy?
Strofantyna – gdzie kupić zapomniany lek nasercowy?
Ile można żyć bez tlenu, wody czy jedzenia?
Ile można żyć bez tlenu, wody czy jedzenia?
Do czego służy korek analny? Wybrać z ogonem, z diamentem czy szklany?
Do czego służy korek analny? Wybrać z ogonem, z diamentem czy szklany?
O czym może świadczyć zgrubienie za uchem?
O czym może świadczyć zgrubienie za uchem?
Antybiotyki i leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe – zasady terapii
Antybiotyki i leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe – zasady terapii
Czym jest tabaka? Jakie jest działanie tabaki na organizm?
Czym jest tabaka? Jakie jest działanie tabaki na organizm?