Polub nas na Facebooku
Czytasz: Niedobór witaminy B12, może doprowadzić do poważnych konsekwencji 
menu
Polub nas na Facebooku

Niedobór witaminy B12, może doprowadzić do poważnych konsekwencji 

Jak rozpoznać niedobór witaminy B12?

Alexander Spatari/Getty Images

Witamina B 12 to jedna z ważniejszych substancji, bez których organizm człowieka nie może się obejść. Co może przemawiać za jej niedoborem? 

Witamina B12 - jakie funkcje spełnia? 

Bez witaminy B12 organizm człowieka nie mógłby prawidłowo funkcjonować. Jest ona niezbędna dla niektórych procesów krwiotwórczych. Uczestniczy w wytwarzaniu i różnicowaniu poszczególnych elementów krwi

Odpowiada również za produkcję mieliny w osłonkach nerwowych. Dodatkowo jest potrzebna do przeprowadzenia procesów metabolicznych. Ułatwia przemianę tłuszczów i węglowodanów w energię, na czym korzysta przede wszystkim nasz mózg. 

Zobacz także: Czym może być spowodowany niedobór witaminy B12? Główne objawy hipowitaminozy B12

Witamina B12 - jak rozpoznać, że jej nam brakuje? 

O tym, że w organizmie witaminy B12 jest zbyt mało go świadczyć: 

  • brak energii;
  • anemia; 
  • rozkojarzenie;
  • kłopoty z pamięcią i koncentracją
  • zaburzenia nastroju;
  • depresja. 

Warto dodać, że organizm nie jest w stanie sam wytworzyć witaminy i musi ją pozyskać z pożywienia. Jej źródłem jest przede wszystkim mięso. Witamina występuje także w rybach, jajkach oraz nabiale

Zobacz wideo: Diety roślinne najlepiej wspomagają utratę tkanki tłuszczowej i łagodzą napady głodu

x-news 

Źródło: medonet.pl

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
80
9
Polecamy
Charakterystyka witamin rozpuszczalnych w wodzie – występowanie, zapotrzebowanie, znaczenie
Charakterystyka witamin rozpuszczalnych w wodzie – występowanie, zapotrzebowanie, znaczenie Dzień Dobry TVN
Chrom na odchudzanie
Chrom na odchudzanie Dzień Dobry TVN
Co jeść, aby wspomóc pracę mózgu?
Co jeść, aby wspomóc pracę mózgu? TVN zdrowie
Niedobór witamin – objawy i skutki.
Jak uzupełnić poziom witamin w organizmie?
Niedobór witamin – objawy i skutki. Jak uzupełnić poziom witamin w organizmie? TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Kiedy i co można jeść po gastroskopii? Zalecenia po badaniu
Kiedy i co można jeść po gastroskopii? Zalecenia po badaniu
Krosty na brzuchu – jakie mogą być przyczyny ich pojawienia się?
Krosty na brzuchu – jakie mogą być przyczyny ich pojawienia się?
Co oznacza i do czego prowadzi zanik kory mózgowej? Przyczyny i objawy schorzenia
Co oznacza i do czego prowadzi zanik kory mózgowej? Przyczyny i objawy schorzenia
Nieprzyjemny zapach z nosa – przyczyny i leczenie
Nieprzyjemny zapach z nosa – przyczyny i leczenie
Poziome ustawienie kości krzyżowej, co to jest?
Poziome ustawienie kości krzyżowej, co to jest?
Ognisko hipodensyjne – o czym świadczy taka zmiana?
Ognisko hipodensyjne – o czym świadczy taka zmiana?