Polub nas na Facebooku
Czytasz: Nawyki, które postarzają twój mózg. Na co uważać?
menu
Polub nas na Facebooku

Nawyki, które postarzają twój mózg. Na co uważać?

Co przyspiesza starzenie się mózgu?

Roxana Wegner/GettyI mages

Mózg to centrum dowodzenia naszego organizmu. Podobnie, jak w przypadku innych narządów - z biegiem czasu - zaczyna działać mniej sprawnie. Co gorsza, często jest to skutek naszych niezdrowych nawyków. Które zachowania mu nie służą? 

Starzenie się mózgu - co to znaczy? 

Mózg - tak samo, jak każdy inny narząd w naszym ciele - wraz z wiekiem zmienia swoje działanie. - Po prostu im jesteśmy starsi, tym mamy mniej komórek mózgowych, to nieunikniony proces starzenia - tłumaczyła w rozmowie z redaktorką serwisu serwisu medonet.pl Moniką Mikołajską wyjaśniła to dr n. med. Olga Milczarek, neurolog. 

Co przyspiesza starzenie się mózgu? 

Specjalista w rozmowie z serwisem Medonet.pl wymieniła 6 czynników, które przyspieszają proces starzenia się mózgu. Są to:

  • zaburzeniach snu;
  • stosowanie używek;
  • niezdrowa dieta;
  • nadmierne korzystanie z urządzeń elektronicznych;
  • odbieranie zbyt wielu bodźców zewnętrznych;
  • stres. 

Specjalistka wyjaśniła, że przez zburzenia snu należy rozumieć spanie krócej niż 7-8 godzin, wybudzanie się w nocy, czy trudności z zasypianiem. 

Starzenie się mózgu przyspieszają również używki, np. alkohol. Ogromne znaczenie ma też dieta. Neurolożka w rozmowie z serwisem Medonet.pl  podkreśliła, że korzystny wpływ na pracę mózgu mają witaminy z grupy B, tym samym nie może ich zabraknąć w naszym codziennym menu.  

Warto dodać, że mózg potrzebuje treningu, dlatego, aby poprawić jego funkcjonowanie warto zrezygnować z używania kalkulatora. Dobrze jest także mocno ograniczyć korzystanie z nowoczesnych technologii. Nadmiar bodźców nie jest dla nas dobry. - To bardzo źle działa na mózg. On nie ma kiedy odpocząć, bo wciąż bombardujemy go nowymi impulsami - podkreśliła w rozmowie z serwisem Medonet.pl dr Milczarek.

Zobacz wideo: Co to jest pień mózgu? 

36,6 

Źródło: medonet.p/Dzień Dobry TVN 

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
84
7
Polecamy
Jak zerwać z cukrem?
"Miłość do słodkiego smaku leży w naszej naturze"
Jak zerwać z cukrem? "Miłość do słodkiego smaku leży w naszej naturze" Dzień Dobry TVN
Jak poprawić pracę mózgu?
Ekspert podpowiada, co jeść i pić, aby mieć sprawny umysł
Jak poprawić pracę mózgu? Ekspert podpowiada, co jeść i pić, aby mieć sprawny umysł Dzień Dobry TVN
Jak kurczy się i zmienia mózg wraz z wiekiem?
Będziesz zaskoczony!
Jak kurczy się i zmienia mózg wraz z wiekiem? Będziesz zaskoczony! TVN zdrowie
Chcesz zachować spokój i równowagę?  5 prostych zmian w życiu ma kluczowe znaczenie
Chcesz zachować spokój i równowagę?  5 prostych zmian w życiu ma kluczowe znaczenie TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Czerwona plamka na oku. Przyczyny i leczenie
Czerwona plamka na oku. Przyczyny i leczenie
Jakie rozmiary może mieć penis? Jak go zmierzyć? 
Jakie rozmiary może mieć penis? Jak go zmierzyć? 
Ognisko hipodensyjne – o czym świadczy taka zmiana?
Ognisko hipodensyjne – o czym świadczy taka zmiana?
Zapalenie zatok – jak odróżnić je od przeziębienia? Objawy i leczenie stanu zapalnego zatok
Zapalenie zatok – jak odróżnić je od przeziębienia? Objawy i leczenie stanu zapalnego zatok
Strofantyna – gdzie kupić zapomniany lek nasercowy?
Strofantyna – gdzie kupić zapomniany lek nasercowy?
Alzheimer w młodym wieku - przyczyny, pierwsze objawy i kolejne etapy choroby
Alzheimer w młodym wieku - przyczyny, pierwsze objawy i kolejne etapy choroby