Masaż lodem wykazuje pozytywne działanie. Doskonale zwalcza problem pomarańczowej skórki i intensyfikuje spalanie tłuszczu. Doświadczane podczas masażu zimno powoduje wydzielanie endorfin, czyli hormonów szczęścia, i działa przeciwzapalnie. Masaż wykonywany na twarz zapewnia elastyczność i wygładzenie skóry. Daną okolicę ciała masuje się specjalnym aplikatorem z lodem.
Masaż lodem – wiadomości ogólne
Krioterapia, czyli zimnolecznictwo, jest od dawna stosowana w medycynie i odnowie biologicznej. Jednym z zabiegów jest masaż lodowy. Wykonywany jest w ośrodkach SPA i gabinetach kosmetycznych. Zapłaci się za niego średnio 60 zł. Masaż lodem z powodzeniem przeprowadzić można w domu. Zabieg trwa około 20 minut.
W masażu lodem wykorzystywane są bodźce mechaniczne i termiczne, co odróżnia go od standardowych masaży. Zanim przystąpi się do wykonywania go, powinno się przeprowadzić test tolerancji termicznej. Przed zastosowaniem lodu tkanki rozgrzewa się, stosując techniki masażu klasycznego. Etap ten pomijany jest w przypadku masażu wykonywanego bezpośrednio po zakończeniu wysiłku fizycznego, bo mięśnie są wówczas już rozgrzane. Masaż lodem zaczyna się od stóp lub skupia się na wybranym obszarze ciała, a wszystkie ruchy powinny odbywać się w kierunku serca.
Urządzenie do masażu lodem
Masaż lodem wykonuje się przy użyciu specjalnego urządzenia o nazwie Vit Ice. To pojemnik na lód zaopatrzony w uchwyt. Przyrząd jest stosunkowo niewielki, jego rozmiary to: 110 x 104 x 110 mm. Zapłaci się za niego około 75 zł. Możliwy jest do nabycia w niektórych sklepach z wyposażeniem medycznym i dzięki sprzedaży internetowej.
Dla kogo przeznaczony jest masaż lodem?
Masaż lodem wskazany jest m.in. osobom:
- z widocznymi oznakami cellulitu,
- w trakcie odchudzania,
- z tendencją do obrzęków,
- z osłabioną odpornością – hartowanie organizmu,
- ze spowolnioną przemianą materii i słabym krążeniem,
- narażonym na stres, przemęczonym, którym brak sił witalnych,
- o skórze zwiotczałej i ze skłonnością do pękania naczynek krwionośnych,
- intensywnie ćwiczącym, sportowcom,
- zmagającym się z chorobą zwyrodnieniową stawów obwodowych i kręgosłupa, zespołem bólu mięśniowo-powięziowego, zmianami przeciążeniowymi, zapaleniem powięzi podeszwowej czy kaletki krętarza.
Polecamy: Na co pomaga kriokomora? Wskazania i przeciwwskazania do krioterapii
Działanie masażu lodem na organizm człowieka
Masaż kostkami lodu wykazuje pozytywne działanie na organizm człowieka. Usprawnia przepływ krwi i limfy. W konsekwencji komórki ciała zostają lepiej dotlenione i odżywione oraz szybciej przebiega proces wydalania z organizmu toksyn i zbędnych produktów przemiany materii. Zwiększa przenikanie tlenu przez błony cytoplazmatyczne komórek. Zabieg intensyfikuje przemianę materii i rozbija złogi tłuszczu, dzięki czemu wspomaga odchudzanie. Wskazany jest w okresie laktacji – zmniejsza zastój pokarmu i bolesność piersi.
Masaż lodem to szybki sposób na regenerację po ciężkim dniu. Wzmacnia odporność i poprawia ogólne samopoczucie. Z jednej strony pobudza układ nerwowy współczulny, dzięki czemu działa orzeźwiająco, a następnie oddziałuje na układ przywspółczulny, zapewniając odprężenie i relaks. Witalizuje cały organizm, stymuluje produkcję endorfin i dodaje energii.
Masaż kostkami lodu przynosi cenne efekty po aktywności fizycznej, ponieważ zimno przyśpiesza znacznie regenerację mięśni, gojenie mikrouszkodzeń w tkankach i łagodzenie stanów zapalnych. Zwiększa ukrwienie tkanek okołostawowych i zakres ruchu biernego, redukuje ból po kontuzjach, obniża napięcie mięśni. Zabieg podnosi próg bólu dzięki zmniejszeniu przewodnictwa nerwowego i reaktywności obwodowych zakończeń czuciowo-nerwowych.
Wpływ masażu lodowego na skórę
Masaż kostką lodu uaktywnia procesy złuszczania naskórka, a następnie jego prawidłową odbudowę. Poprawia koloryt, sprężystość i strukturę skóry – wzmacnia jej naturalne rusztowanie, jakim są włókna kolagenowe. Skóra staje się jędrna, wygładzona, napięta, nawilżona, elastyczna. Masaż twarzy lodem zamyka pory i opóźnia procesy starzenia skóry. Przynosi efekt liftingu, obkurcza i uelastycznia naczynka.
Masaż lodem a cellulit
Masaż lodem na cellulit doskonale się sprawdza. Lód, chłodząc skórę, pobudza metabolizm tkanek i cyrkulację krwi, co prowadzi do usuwania tzw. pomarańczowej skórki. Zadowalające efekty są zauważalne po 2 tygodniach. W sprzedaży znajdują się specjalne antycellulitowe kostki lodu, które wykonane są z alpejskiej wody i wzbogacone o dodatkowe składniki mineralne. Za 8 kostek o objętości 10 ml zapłaci się 9 zł.
Dlaczego cellulit powstaje? Jakie są jego rodzaje? Odpowiedź na filmie:
Przeciwwskazania do masażu lodem
Masaż lodowy nie powinien być wykonywany u osób z poważnymi schorzeniami serca i układu krążenia, np.: zaawansowana miażdżyca, zespół Prinzmetala, zakrzepowe zapalenie żył głębokich, zespół Raynauda, kriofibrynogemia, krioglobulinemia, znaczna niedokrwistość, nadciśnienie tętnicze krwi znacznego stopnia, miejscowe zaburzenia ukrwienia kończyn, zaburzenia rytmu serca. Przeciwwskazaniami są: grypa, przeziębienie, obecność miejscowych odmrożeń, uszkodzenia skóry, kolagenozy, niedoczynność tarczycy, choroba nowotworowa, zapalenie pęcherza moczowego i miedniczek nerkowych, ostre schorzenia dróg oddechowych, osłabienie organizmu, przecieki żylno-tętnicze w płucach, nadwrażliwość na zimno.
