Jak walczyć z koronawirusem? Eksperci nie mają wątpliwości, że najskuteczniejszą bronią jest dziś społeczna izolacja. Oczywiście większość ludzi się jej poddaje, a co za tym idzie już od kilku tygodni spędzamy czas zamknięci w domu z naszymi rodzinami. Praca, obowiązki domowe… jak w tym wszystkim można się odnaleźć i nie zwariować?
Jak przetrwać izolację w domu?
Bardzo ważną kwestią jest znalezienie chwili dla siebie. I choć niestety nie jest to proste, dbanie o równowagę psychiczną powinniśmy traktować priorytetowo. W jaki sposób można to robić, gdy w domu znajduje się pełno ludzi? Znajdź czas na czytanie książki, obejrzyj sam odcinek ulubionego serialu, poćwicz lub pobiegaj. Wykorzystuj również codzienne czynności, by choć na chwilę wyjść z domu i pobyć samemu – przejdź się na krótki spacer, idź do sklepu (może nawet okrężna drogą?). Pomocna może okazać się także nauka nowych rzeczy.
Przeczytaj też: 5 treningów z YouTube, dla których zrezygnujesz z karty członkowskiej na siłowni
Również nauka nowych rzeczy i takie przeświadczenie, że my się rozwijamy również wpływa na nas dobrze. W tych okolicznościach mogę ćwiczyć umiejętności, które zawsze były mi trochę obce. Czyli takie wyciszenie w ferworze wszystkiego dookoła, w tym takim hałasie zebranie myśli, skupienie się - to jest dobra rzecz, bo potem jak wrócimy do normalnych czasów, to się okaże, że nam jakiś krzyczący szef niestraszny albo marudna koleżanka z pracy - mówi Marzena Lewandowska, dziennikarka, lektorka i mama dwójki dzieci.
Psychologowie apelują również, by dla równowagi dać możliwość każdemu domownikowi stworzyć swego rodzaju enklawę prywatności. Nie masz na to warunków w małym mieszkaniu? Starajcie stworzyć się takie „intymne” miejsce i udostępniać je sobie nawzajem.
Przeczytaj też: Jak radzić sobie w izolacji? Oto rady psychologa
Chcesz wiedzieć więcej? Koniecznie zobacz całą rozmowę z programu Dzień Dobry TVN.
