Nadciśnienie tętnicze, podobnie jak wiele chorób cywilizacyjnych typu otyłość czy cukrzyca, określane jest mianem cichego zabójcy. Nie dając bowiem uciążliwych objawów zmuszających chorego do leczenia, powoduje szereg powikłań. Jest to bardzo podstępna choroba, predysponująca do chorób serca czy udaru mózgu. Nie zawsze, by obniżyć ciśnienie, konieczne jest wdrożenie leczenia. Należy jednak pamiętać, że naturalne metody obniżające ciśnienie wymagają czasu. Nie wolno również pominąć modyfikacji stylu życia.
Jak obniżyć ciśnienie krwi bez leków?
Niekiedy, zanim rozwinie się nadciśnienie tętnicze, zdarzają się pojedyncze incydenty wzrostu ciśnienia tętniczego, którym mogą towarzyszyć nerwowość, bóle w klatce piersiowej, ból głowy. Nie są to wzrosty związane z wysiłkiem fizycznym, w czasie którego byłoby to naturalnym zjawiskiem. Jest to istotny znak ostrzegawczy, zanim dojdzie do utrwalonego nadciśnienia tętniczego i rozwoju powikłań.
O tym, jak obniżyć ciśnienie, decyduje lekarz. Najczęściej stosuje się połączenie metod niefarmakologicznych i farmakologicznych. Czasami leki przyjmowane są wyłącznie w czasie incydentów wysokiego ciśnienia rozkurczowego czy skurczowego, a poza nimi stosuje się wyłącznie naturalne metody regulowania poziomu ciśnienia krwi.
Najistotniejszym krokiem w walce z nadciśnieniem tętniczym krwi jest podjęcie aktywności fizycznej. Wysiłek należy wdrażać stopniowo, by uniknąć złego samopoczucia. Nie wolno zaczynać od bardzo forsownego treningu. Aktywność fizyczna powinna być uprawiana regularnie. Tak naprawdę już kilkunastominutowy spacer każdego dnia i wykonywanie podstawowych czynności w domu, czyli zapobieganie zaleganiu w łóżku, predysponują do normalizacji ciśnienia tętniczego.
Kolejnym elementem normalizacji ciśnienia tętniczego jest walka z otyłością. Okazuje się, że otyłość, a wręcz już nawet nadwaga, predysponują do pojawienia się nadciśnienia tętniczego. Konieczne jest wprowadzenie zdrowej, zbilansowanej diety, z ograniczoną zawartością kalorii. Wartość kaloryczna powinna być jednak dostosowana indywidualnie. Ponadto konieczne jest takie zbilansowanie diety, by wszystkie niezbędne składniki odżywcze zostały z nią dostarczone. Ważnym elementem diety na nadciśnienie tętnicze jest ograniczenie spożycia sodu.
Istotnym czynnikiem zwiększającym ryzyko nadciśnienia tętniczego jest palenie papierosów, a także picie alkoholu. Zarówno wysokoprocentowa wódka, jak i lekkie piwo powodują wzrost ciśnienia tętniczego. Palenie papierosów znacznie obkurcza naczynia krwionośne, przyczyniając się tym samym do znacznego wzrostu ciśnienia tętniczego. Wpływ na wzrost ciśnienia tętniczego ma również silny stres. Jego również należy wyeliminować.
Jak działa układ krążenia? Odpowiedź znajdziesz w filmie:
Jak obniżyć ciśnienie krwi – leki bez recepty
Doraźne obniżenie ciśnienia tętniczego często nie jest możliwe bez właściwego leczenia farmakologicznego. Można jednak zastosować preparaty z magnezem. Pierwiastek ten działa rozkurczowo na naczynia krwionośne i inne mięśnie gładkie. Przeciwdziała więc najczęstszym przyczynom nadciśnienia tętniczego. Im bardziej obkurczone są naczynia krwionośne, tym bardziej obciążone jest serce. Czynnikami wpływającymi na istotne obkurczenie się naczyń krwionośnych są papierosy, alkohol i zaburzenia gospodarki hormonalnej. Magnez powoduje rozkurczenie naczyń krwionośnych, co odciąża serce. Warto więc przy nadciśnieniu nie tylko wzbogacić codzienną dietę w suplementy z magnezem, ale także spożywać produkty bogate w ten pierwiastek. Magnez może stanowić profilaktykę pierwotnego nadciśnienia tętniczego, ale powinien być stosowany również jako suplement terapii wtórnego nadciśnienia tętniczego.
Jak szybko obniżyć ciśnienie krwi?
Ciśnienie krwi można szybko obniżyć jedynie poprzez zastosowanie odpowiednich leków. Obniżenie ciśnienia domowymi sposobami, ziołami czy poprzez modyfikację stylu życia jest procesem wymagającym czasu. Tymczasem nagłe wzrosty ciśnienia tętniczego powinny być leczone doraźnie farmakologicznie, by nie wywołać istotnych powikłań narządowych. Do leków stosowanych w leczeniu nadciśnienia tętniczego zaliczają się: beta- lub alfa-blokery, leki moczopędne, sartany, antagoniści wapnia, inhibitory konwertazy angiotensyny. Leczenie nadciśnienia tętniczego często opiera się na łączeniu różnych grup leków. Żadne z nich nie są jednak wydawane bez recepty. Terapia często jest długa i może trwać nawet do końca życia. Lekiem najczęściej stosowanym, by natychmiast obniżyć ciśnienie krwi, jest captopril, a często również furosemid.
Poza przyjmowaniem leków konieczne jest regularne mierzenie ciśnienia tętniczego krwi.
