Pandemia spowodowała, że wielu z nas, chcąc utrzymać formę fizyczną, musiała korzystać z domowych możliwości treningowych. Jedni ćwiczyli na własną rękę, drudzy wybierali popularne w sieci zestawy treningowe. Niektórzy decydowali się także na treningi online, ruszając się pod okiem profesjonalnego instruktora. I to właśnie ta trzecia opcja zyskuje coraz większą popularność.
Przeczytaj też: 5 treningów z YouTube, dla których zrezygnujesz z karty członkowskiej na siłowni
Jakie są korzyści treningu online?
Trening online jest dobrą alternatywą dla klasycznych zajęć z trenerem personalnym -szczególnie dla tych, którzy lubią ruszać się w domu. Poza tym warto wiedzieć, że jest to finansowo korzystna opcja – nie musimy płacić za karnet na siłowni, a także za przejazdy. Jednakże poza pieniędzmi, oszczędzamy też czas – zero korków czy czekania na komunikację miejską.
Jeśli chodzi o samo meritum treningowe, to często taki trening online wykonany z trenerem jest bardziej treściwy i bardziej konkretny, niż to co byśmy zrobili sami, […] tutaj jesteśmy zdani tylko na twardą rękę trenera – tłumaczy Jean Ekwa, trener.
Jak wygląda trening online?
Jak sama nazwa wskazuje, trening online możesz wykonać niemal wszędzie – to od ciebie zależy, gdzie będziesz chciał ćwiczyć. Może być to dom, ogród lub park. A co jest potrzebne, żeby go wykonać? Wystarczy mieć internet, kamerkę i odrobinę miejsca.
Dodajmy również, że nasz ekspert zachęca również do tego, by ćwiczyć w tak zwanym międzyczasie. Czasami nawet kilka minut dziennie może zadziałać na nas zbawiennie. Nie muszą to być też skomplikowane zadania – twoje ciało podziękuje ci już za skłony, przysiady czy pajacyki. Nie zapomnij też o rozciąganiu!
Przeczytaj też: Ćwiczenia na szpagat męski i damski – propozycje ćwiczeń rozciągających
Dbanie o zdrowie to suma małych czynności. I to właśnie w domu powinniśmy wykonywać te czynności. Więc paradoksalnie ta sytuacja (red. pandemia) jest bardzo dobra dla nas wszystkich. Żeby wrócić do fundamentów, zacząć o to dbać. I wykorzystywać tę domową rzeczywistość do wplatania małych rzeczy – mówi trener.
Chcesz wiedzieć więcej o treningu online? Zapraszamy do obejrzenia całej rozmowy!
