Polub nas na Facebooku
Czytasz: Dlaczego budzimy się o 3. w nocy? Nauka ma na to wytłumaczenie 
menu
Polub nas na Facebooku

Dlaczego budzimy się o 3. w nocy? Nauka ma na to wytłumaczenie 

Dlaczego budzimy się w nocy?

Ghislain & Marie David de Lossy/Getty Images

Sen jest niezbędny, do tego, aby organizm mógł prawidłowo funkcjonować. Dzięki niemu odpoczywamy, a także regenerujemy się i nabieramy sił na kolejny dzień. Co ciekawe, część z nas wybudza się między 3. a 4. w nocy. Dlaczego tak się dzieje? Naukowcy mają na to wytłumaczenie.

Dlaczego wybudzamy się między 3. a 4. w nocy? 

Teorii na ten temat jest bardzo. Niektóre z nich mogłyby posłużyć za scenariusz filmu grozy. Jednak, jak podkreślają naukowcy, w tym, że wybudzamy się między 3. a 4. w nocy, nie ma nic niezwykłego i ma to związek z fazami snu.

Pierwsza faza snu, czyli NREM to tzw. twardy sen. Rozpoczyna się ona tuż po zaśnięciu i trwa ok. 100 minut. W tym czasie spada ciśnienie krwi oraz temperatura ciała. W tym czasie organizm się regeneruje i odpoczywa. 

Druga faza to REM. W jej trakcie temperatura ciała znowu się podnosi, mózgu pracuje bardziej intensywnie. W fazie RAN pojawiają się syn, do tego stajemy się też bardziej czujni, a to sprzyja wybudzaniu. Warto dodać, że za budzenie się między 3. a 4. często stoją nasze zmartwienia i objawy. Analizująca jej wciąż podświadomość może zaburzać nasz odpoczynek i sprawić, że obudzimy się w środku nocy.

Co się dzieje, kiedy śpimy? 

Na tym jednak nie koniec. Około 3 w nocy znacznie obniża się poziom melatoniny (hormon ten reguluje m.in. stan snu i czuwania). Kiedy stężenie tej substancji maleje - zaczynamy się budzić. Warto dodać, że jeśli będziemy mieli za sobą już kilka godzin snu i przebudzimy się o 3.00, organizm będzie w fazie REM i nie będzie już odczuwał aż tak dużej potrzeby snu.

Zobacz także: Dlaczego zapominamy, co nam się śniło?

Dzień Dobry TVN 

Źródło: medonet.pl/kobieta.pl 

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
90
7
Polecamy
Dlaczego podczas pełni księżyca śpimy gorzej?
Dlaczego podczas pełni księżyca śpimy gorzej? TVN zdrowie
Świadomy sen – co to jest, jak go wywołać, czy jest bezpieczny?
Świadomy sen – co to jest, jak go wywołać, czy jest bezpieczny? TVN zdrowie
Podczas snu też spalamy kalorie.
I to zaskakująco dużo
Podczas snu też spalamy kalorie. I to zaskakująco dużo Dzień Dobry TVN
Nie powinno się spać na prawym boku.
Eksperci nie mają wątpliwości i wymieniają konsekwencje
Nie powinno się spać na prawym boku. Eksperci nie mają wątpliwości i wymieniają konsekwencje Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
"Najczęstszym błędem jest podnoszenie nóżek do góry". Ekspert radzi, jak przewijać dziecko
"Najczęstszym błędem jest podnoszenie nóżek do góry". Ekspert radzi, jak przewijać dziecko
Zapalenie zatok – jak odróżnić je od przeziębienia? Objawy i leczenie stanu zapalnego zatok
Zapalenie zatok – jak odróżnić je od przeziębienia? Objawy i leczenie stanu zapalnego zatok
Ognisko hipodensyjne – o czym świadczy taka zmiana?
Ognisko hipodensyjne – o czym świadczy taka zmiana?
Poziome ustawienie kości krzyżowej, co to jest?
Poziome ustawienie kości krzyżowej, co to jest?
Strofantyna – gdzie kupić zapomniany lek nasercowy?
Strofantyna – gdzie kupić zapomniany lek nasercowy?
Co oznacza i do czego prowadzi zanik kory mózgowej? Przyczyny i objawy schorzenia
Co oznacza i do czego prowadzi zanik kory mózgowej? Przyczyny i objawy schorzenia