Jak zbudowane jest gardło?
Gardło zbudowane jest z tkanki włóknistej, mięśniowej oraz śluzowej. Ma kształt nieregularny i jest odcinkiem łączącym jamę ustną, nosową oraz krtań z przełykiem. Dzieli się na trzy odcinki:
- część nosową;
- część ustną;
- część krtaniową.
Ściana gardła składa się z czterech warstw: błony śluzowej, błony włóknistej (podśluzowej), błony mięśniowej oraz błony zewnętrznej. Błona śluzowa zbudowana jest z nabłonka płaskiego nierogowaciejącego w części ustnej i krtaniowej oraz nabłonka rzęskowego w części nosowej. Warstwa mięśniowa gardła dzieli się zaś na kolejne dwie, w tym mięśnie poprzecznie prążkowane, nazywane inaczej dźwigaczami gardła. Wszystko to pokazuje, jak skomplikowana jest budowa tego narządu – zapewne na co dzień mało kto zdaje sobie z tego sprawę!
Zdrowie gardła – dlaczego jest tak ważne?
Gardło jest miejscem, w którym łączą się układy pokarmowy i oddechowy. Pełni też ważną funkcję w układzie odpornościowym – znajdujący się w tam pierścień chłonny, nazywany pierścieniem gardłowym Waldeyera, wytwarza m.in. limfocyty oraz przeciwciała, które mają ogromne znaczenie w ochronie przed bakteriami, wirusami i innymi patogenami. Gardło jest również jamą rezonacyjną i bierze udział w mowie. To dzięki pracy gardła możliwe jest wydobywanie dźwięków.
Niestety, pomimo tylu ważnych funkcji, nie zawsze troszczymy się o nie w odpowiedni sposób, nierzadko przypominając sobie o jego formie dopiero wtedy, gdy pojawia się wzmożona potrzeba zadbania o nią. Na pewno warto działać w tym zakresie codziennie – sprawdź zatem, co robić, by zachować zdrowe gardło u dziecka!
Czego nie lubi gardło?
Troszcząc się o gardło – tak dzieci, jak i dorosłych – warto zacząć od przyjrzenia się tym czynnikom, których należy unikać. Przede wszystkim są to nagłe zmiany temperatur. Chodzi o picie zimnych napojów (zwłaszcza w upalny dzień) czy też korzystanie z klimatyzacji ustawionej na bardzo niską temperaturę – gdy wchodzimy do wymrożonego pomieszczenia, a na zewnątrz jest dość ciepło, gardło może mieć problem z szybką aklimatyzacją. Niekorzystne dla zdrowia gardła jest też przebywanie w mocno ogrzewanych pomieszczeniach lub w pobliżu ciepłego nadmuchu. Dlaczego?
Ogrzewanie (jak i klimatyzacja) silnie wysusza powietrze oraz wpływa drażniąco na śluzówkę gardła, a to właśnie jej nawilżenie jest jednym z najważniejszych sposobów na utrzymanie komfortu i homeostazy górnych dróg oddechowych. Odpowiednio nawilżona śluzówka może stanowić skuteczną, naturalną barierę ochronną, m.in. przeciwko różnego rodzaju drobnoustrojom czy podrażnieniom mechanicznym.
Zdrowe gardło u dziecka – jak o nie dbać?
Biorąc pod uwagę powyższe informacje, przepisem na zdrowe gardło u dziecka jest m.in. unikanie nagłych zmian temperatur oraz troska o odpowiednie nawodnienie. Choć zapotrzebowanie na płyny zależy od wielu czynników, wskazuje się, że:
- dzieci w wieku 1-3 lata powinny wypijać około 1250 ml wody na dobę,
- 4-6-latkowie – około 1600 ml,
- a 7-9-latkowie – około 1750 ml.
Bardzo ważne jest też nawilżenie powietrza w pomieszczeniach, w których przebywają najmłodsi (pomocne mogą być profesjonalne nawilżacze powietrza lub wykonane z plastiku czy ceramiczne pojemniki, które wypełnia się wodą i wiesza na grzejący kaloryfer).
Domowe sposoby wspierające zdrowie gardła
Dodatkowym wsparciem mogą być domowe sposoby, wykorzystujące chociażby siłę popularnych artykułów spożywczych: roślin i produktów, które niemal każdy z nas ma w swojej spiżarni. Mowa tu o elementach żywienia, takich jak: zioła, siemię lniane, miód, lecz także suplementy diety.
Miód rozpuszczony w letniej wodzie z cytryną to napój, który pokrywa gardło specyficznym filmem, stanowiąc mechaniczną barierę ochronną. Jeśli zaś chodzi o nasiona siemienia lnianego – należy zalać je gorącą wodą, przykryć, odczekać kilkanaście minut, odcedzić powstałą zawiesinę i popijać małymi łykami. Tego typu napar, podobnie jak mód, stworzy na gardle dodatkową warstwę chroniącą przed ewentualnymi podrażnieniami. Jeśli dziecku nie będzie odpowiadał smak naparu, można dodać do niego odrobinę wspomnianego już miodu – ważne, aby nie zrazić malucha do tego typu środków!
Jeśli zaś chodzi o zioła, one także mogą być stosowane w formie naparów do picia. Do tych wspomagających zdrowe gardło u dziecka należą m.in.:
- czarny bez;
- pelargonia afrykańska;
- macierzanka tymianek;
- szałwia lekarska;
- rumianek;
- nagietek lekarski.
Co jednak ważne, stosowanie ziół zawsze warto skonsultować ze specjalistą. Choć są bardzo niepozorne, mają ogromną moc działania i mogą wchodzić w reakcję z różnymi lekami etc.
Na koniec warto jeszcze wspomnieć o suplementach diety, które wspierają odporność, układ oddechowy i gardło. Siła ekstraktów, która zamknięta jest w suplemencie o przyjemnym smaku, pozwala w pełni korzystać z prozdrowotnych mocy roślin. Przykładem jest syrop Zatogrip Kids 3+, który ma naturalny smak malin – dzieci chętnie go przyjmą, a rodzice mogą być spokojniejsi o formę swoich pociech. Co ważne, warto pamiętać, by przyjmować suplementy diety odpowiednio dopasowane do wieku dziecka. Pozwala to nie tylko skuteczniej działać, lecz przede wszystkim zapewnić ich wysoką jakość i skuteczność – bo organizm trzeba wspierać z głową!
Bibliografia:
- Becker, H.H. Naumann, C.R. Pfalz., Choroby uszu, nosa i gardła, wyd. Bel Corp. 1999
- Zakrzewski (red).,Otolaryngologia kliniczna, Wyd. PZWL 1981
- Senderski M., Zioła dla układu oddechowego i oczu, Wyd. Mateusz E. Senderski 2005
- Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie, 2020
