Agnieszka Maciąg to ikona lat 90. Supermodelka, aktorka, prezenterka telewizyjna i muza zespołu „De Mono”, która skradła serca Polek i Polaków. Kilkanaście lat temu postanowiła odmienić swoje życie i zajęła się rozwojem duchowym. Dziś pomaga kobietom odzyskać wewnętrzną równowagę i uczy je, jak dbać o zdrowie w holistyczny sposób. Obecnie Agnieszka Maciąg jest pisarką (wydała już 11 autorskich pozycji), autorką bloga i prowadzącą warsztaty dla kobiet.
Jednym z głównych narzędzi przemiany według autorki, obok zdrowego odżywiania się i uprawiania jogi jest medytacja. Więcej o tym, czym jest medytacja i jakie posiada korzyści prozdrowotne znajdziesz w naszym artykule: Na czym polega medytacja zen? Jak wyglądają początki z medytacją zen?
Medytacja – jak medytować?
Tymczasem zobacz nasze video z Agnieszką Maciąg, która była gościem programu Dzień Dobry TVN i zdradziła swój sposób na medytację.
Zobacz video: Sesja medytacji z Agnieszką Maciąg
Medytacja w życiu Agnieszki Maciąg
Jak możemy przeczytać na blogu autorki:
„Kiedy zaczynałam praktykować medytację dwanaście lat temu, była ona czymś nieco egzotycznym. Stosunkowo niewiele osób ją praktykowało, istniało niewiele książek na jej temat oraz informacji w Internecie. Dzisiaj jest dokładnie odwrotnie – medytacja stała się niezwykle popularna. Z pewnością przyczyniły się do tego wyniki badań naukowych, które bezsprzecznie potwierdzają jej zbawienny wpływ na ludzki organizm oraz psychikę. Kolejnym krokiem jest osobiste doświadczenie – osoby, które rozpoczęły praktykę medytacji kontynuują ją przez lata (staje się to tak ważne i niezbędne jak codzienne mycie zębów) i opowiadają o swoich doświadczeniach kolejnym osobom. Dla mnie medytacja okazała się jednym z kluczowych kroków rozwoju, oraz ważnym elementem trwałej przemiany i zmiany całego mojego życia. Z osoby zestresowanej i pełnej lęków, stałam się osobą spokojną, harmonijną, zrównoważoną, optymistyczną. A to przełożyło się na całe moje życie, na moją rodzinę, pracę zawodową, na związki międzyludzkie, realizowanie moich celów, marzeń i pasji. Dzięki praktyce jogi i medytacji przestałam palić papierosy i całkowicie przestałam pić alkohol.” - pisze autorka.
Przeczytaj także: Jak stosować mindfulness każdego dnia? Na czym polega medytacja uważności?
