Tajemnicę smukłej sylwetki wokalistki zdradziła była trenerka gwiazdy – pochodząca z Brazylii Camila Goodis. Jak się jednak okazuje, pogromczyni nadprogramowych kalorii walkę o nową figurę Adele oparła przede wszystkim o specjalną dietę, wspomaganą oczywiście aktywnościami fizycznymi. Trenerka wiedziała, że Adele nie przepada za ćwiczeniami, w związku z tym kluczowy był właśnie nacisk na prawidłowy i dobrze zbilansowany jadłospis.
Jaką dietę stosowała Adele?
Na czym konkretnie polegał nowy sposób żywienia brytyjskiej wokalistki? Mowa tutaj o diecie sirtfood. Na czym ona polega? Na spożywaniu niskokalorycznych potraw. Chodzi głównie o regularne spożywanie posiłków, w odstępach minimum półtora godzinnych. Ostatnie danie można sobie zaserwować najpóźniej o godzinie 19. Z naszego talerza powinny zniknąć słodycze, żywność przetworzona, fast foody, sztuczne sosy i zupy, a także produkty stworzone z białej mąki. W menu tej diety znajdziesz natomiast wiele produktów zawierających duże ilości polifenoli, czyli organicznych związków chemicznych, zaliczanych do grupy fenoli. Tego typu dieta ma przede wszystkim aktywować sirtuiny, czyli komórki, wpływające między innymi na zdolność organizmu do spalania tłuszczu oraz wsparcie metabolizmu. Dodajmy jeszcze, że dieta ta przebiega w kilku etapach – na każdym z nich mamy do czynienia z różną kalorycznością oraz ilością posiłków.
Więcej o diecie sirtfood przeczytasz tutaj: Co to jest dieta SIRT? Jak opracować jadłospis diety sirtfood?
Zobacz też film: Jakie będą trendy w dietach w 2020 roku?
