Polub nas na Facebooku
Czytasz: Jak rozpoznać niedobór witaminy D?
menu
Polub nas na Facebooku

Jak rozpoznać niedobór witaminy D?

Jak rozpoznać niedobór witaminy D?

Mensent Photography/Getty Images

Witamina D to jedna z ważniejszych substancji dla organizmu człowieka. Jej niedobór może doprowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem. Jak rozpoznać, że nam jej brakuje?  

Witamina D3. Dlaczego jest taka ważna? 

Organizm sam potrafi wyprodukować witaminę D3. Wystarczy przebywać 15-20 minut na słońcu bez ochrony, aby ciało człowieka wytworzyło dzienną dawkę witaminy. 

Substancja ma ogromny wpływ na rozwój układu kostnego. Jej niedobór podnosi ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2, chorób układu sercowo-naczyniowego. Sprzyja również chorobom autoimmunologicznym, przyczynia się także do  występowania częstych infekcji górnych dróg oddechowych. 

Witamina D3. Jak rozpoznać, że nam jej brakuje? 

Objawem, który może mieć związek z niedoborem witaminy D3, jest nawracający ból głowy. Analiza opublikowana w czasopiśmie "The Journal of Headache Pain" sugeruje, że osoby, które mieszkają w mniej nasłonecznionych regionach świata - są nie tylko bardziej narażone na niedobory witaminy D3, ale także częściej zmagają się z przewlekłym, napięciowym bólem głowy. Co więcej, badanie z 2018 roku opublikowane w "Journal of Clinical Neurology", wykazało, że ponad 70 proc. osób, którym dokuczały migreny miał również niedobry tej witaminy

Kolejnym sygnałem mogą być kłopoty ze snem. Zdaniem badaczy zbyt niskie stężenie tej substancji w organizmie prowadzi do zaburzeń snu, kłopotów z zasypianiem, sprzyja również nocnemu wybudzaniu się ze snu. Mimo że naukowcy widzą związek między jakością snu a witaminą D, to dokładne działanie tego mechanizmu nie jest do końca znane. Zdaniem badaczy witamina może mieć wpływ na wydzielanie melatoniny, czyli hormonu snu

O niedoborze witaminy mogą przemawiać również problemy ze wzrokiem. Badacze są zdania, że jej braki sprzyjają m.in. zwyrodnieniu plamki żółtej, retinopatii cukrzycowej, zapaleniu błony naczyniowej oka, zespołowi suchego oka oraz upośledzeniu funkcji łez.

Za brakiem witaminy D mogą przemawiać także problemy ze słuchem. Badania pokazują, że zbyt niskie stężenie tej substancji może mieć związek z ubytkami słuchu. Mogą za nimi przemawiać m.in. trudności ze zrozumieniem tego, co mówią do nas inni

W przypadku dzieci uwagę rodziców powinno zwrócić uwagę nadmierne pocenie się główki. Zdaniem badaczy może to świadczyć m.in. o krzywicy.

Zobacz wideo: Witamina D - witamina życia

Dzień Dobry TVN 

Źródło: interia.pl 

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
89
10
Polecamy
Objawy i skutki niedoboru witaminy D3 – osteoporoza, krzywica, nudności
Objawy i skutki niedoboru witaminy D3 – osteoporoza, krzywica, nudności TVN zdrowie
Złe samopoczucie czy problemy ze snem to dopiero początek.
Oto, jakie są skutki picia energetyków przez nastolatków
Złe samopoczucie czy problemy ze snem to dopiero początek. Oto, jakie są skutki picia energetyków przez nastolatków Dzień Dobry TVN
Brzuch tarczycowy.
Jak z nim walczyć?
Brzuch tarczycowy. Jak z nim walczyć? Dzień Dobry TVN
Niedobór witaminy A – konsekwencje dla zdrowia.
Jak uzupełnić braki witaminy A?
Niedobór witaminy A – konsekwencje dla zdrowia. Jak uzupełnić braki witaminy A? TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Zapalenie zatok – jak odróżnić je od przeziębienia? Objawy i leczenie stanu zapalnego zatok
Zapalenie zatok – jak odróżnić je od przeziębienia? Objawy i leczenie stanu zapalnego zatok
"Najczęstszym błędem jest podnoszenie nóżek do góry". Ekspert radzi, jak przewijać dziecko
"Najczęstszym błędem jest podnoszenie nóżek do góry". Ekspert radzi, jak przewijać dziecko
Ognisko hipodensyjne – o czym świadczy taka zmiana?
Ognisko hipodensyjne – o czym świadczy taka zmiana?
Poziome ustawienie kości krzyżowej, co to jest?
Poziome ustawienie kości krzyżowej, co to jest?
Do czego służy korek analny? Wybrać z ogonem, z diamentem czy szklany?
Do czego służy korek analny? Wybrać z ogonem, z diamentem czy szklany?
Co oznacza i do czego prowadzi zanik kory mózgowej? Przyczyny i objawy schorzenia
Co oznacza i do czego prowadzi zanik kory mózgowej? Przyczyny i objawy schorzenia