Żeń-szeń to roślina wieloletnia, znana ludzkości od wieków. Pierwsze wzmianki na jego temat odnaleziono w chińskich księgach z I wieku p.n.e. Żeń-szeń występuje na terenie północnych i północno-wschodnich Chin, Półwyspu Koreańskiego, Japonii i wschodniej Rosji. Posiada liczne odmiany, a jedną z nich jest żeń-szeń koreański (Korean Ginseng lub czerwony żeń-szeń koreański), który rosnący Chinach i Korei. Korzeń żeń-szenia zawiera wiele cennych substancji, dlatego jest chętnie stosowany w ziołolecznictwie i medycynie naturalnej.

Żeń-szeń koreański czerwony – działanie

Żeń-szeń koreański jest jedną z najbardziej docenianych odmian tej rośliny. W jego skład wchodzą między innymi:

• ginsenozydy – są one wyjątkowo cenne, ponieważ zwiększają zdolność hemoglobiny do łączenia się z tlenem, dzięki czemu cały organizm jest lepiej dotleniony,
  
• panaksozydy,
  
• witaminy z grupy B, witaminę A i C,
  

• pierwiastki takie jak wapń, miedź, fosfor, cynk, potas, żelazo, magnez, sód, siarka.

Dzięki zawartości około 200 składników żeń-szeń wykazuje następujące działanie:

• niweluje zmęczenie, znużenie i wyczerpanie organizmu, przyspiesza jego regenerację,
  
• działa pobudzająco,
  
• zwiększa funkcje seksualne i wspomaga leczenie potencji,
  
• zmniejsza stres i przeciwdziała jego skutkom,
  
• wspomaga pracę układu nerwowego,
  
• wzmacnia pamięć, koncentracje i procesy zapamiętywania,
  
• wspomaga działanie układu immunologicznego,
  
• obniża poziom złego cholesterolu (LDL) we krwi,
  
• nakładany zewnętrznie przyspiesza gojenie się ran,
  
• przyspiesza regenerację po wysiłku fizycznym,
  
• obniża poziom cukru we krwi,
  
• chroni przed nowotworami,
  
• regeneruje wątrobę,
  
• zmniejsza ryzyko zachorowania na osteoporozę.
  

Drugą niezwykle popularną odmianą żeń-szenia jest żeń-szeń syberyjski, który podnosi odporność organizmu, obniża poziom cukru we krwi, działa uspokajająco – w przeciwieństwie do żeń-szenia koreańskiego, który pobudza i może zwiększać popęd seksualny. Żeń-szeń koreański jest silniejszy i bardziej rozgrzewa, a ponadto musi być hodowany dużo dłużej niż syberyjski, dlatego jest kilkakrotnie droższy.

Jak stosować żeń-szeń koreański

Żeń-szeń można przyjmować na kilka różnych sposobów. Oto najbardziej popularne i najskuteczniejsze metody:

• Żucie korzenia żeń-szenia – zarówno świeżego, jak i wysuszonego. Korzeń można żuć do około 15 minut, a potem połknąć.
  
• Zażywanie suplementów diety z żeń-szeniem koreańskim – na rynku dostępnych jest wiele rodzajów suplementów diety z żeń-szeniem. Część z nich jest wzbogacona o inne substancje odżywcze. Należy jednak pamiętać, że pastylki nie mogą zastąpić zdrowej, zbilansowanej diety.
• Picie herbaty z korzenia żeń-szenia – to naturalny sposób na dostarczenie organizmowi substancji odżywczych zawartych w korzeniu. Łyżeczkę lub łyżkę posiekanego, rozdrobnionego korzenia należy wsypać do szklanki, zalać wrzątkiem i odczekać około 15 minut. Jeśli napar jest zbyt mocny, otrzymaną esencję podzielić nawet na 3 porcje i każdą z nich rozcieńczać wodą. Picie gorącej herbaty z żeń-szenia to doskonały sposób na rozgrzanie organizmu.
  
• Stosowanie sproszkowanego korzenia w formie dodatku do dań – suszony, sproszkowany korzeń nada się doskonale jako dodatek do dań, koktajli czy napojów.
  
• Kosmetyk pielęgnacyjny – korzeń należy drobno poszatkować i zalać niedużą ilością wrzątku. Ważne jest, aby otrzymana mieszanka nie miała zbyt rzadkiej konsystencji i nie spływała np. z twarzy. Żeń-szeń w formie maseczki można nakładać na skórę na 15-30 minut, a następnie spłukać wodą i, jeśli to konieczne, nałożyć olejek lub krem nawilżający.
  

Żeń-szeń koreański – dawkowanie

Stosowanie żeń-szenia jest uzależnione między innymi jego postaci i wieku osoby, która go przyjmuje.

Żeń-szeń stosowany w formie herbatki lub na surowo (np. rzuty i połykany) można przyjmować w ilości około 3 gramów dziennie. Stosując wyciągi czy ekstrakt z żeń-szenia koreańskiego, nie należy przekraczać 500 miligramów dziennie lub dawki zalecanej przez lekarza bądź podanej na opakowaniu.

Kuracja z wykorzystaniem żeń-szenia może trwać do około 2 miesięcy. Osoby w młodym wieku mogą zdecydować się na powtórzenie kuracji 2 razy w roku.

Żeń-szeń – skutki uboczne i przeciwwskazania

Żeń-szeń jest lekarstwem ziołowym, które zwykle nie wywołuje skutków ubocznych. Jednak stosowany w zbyt dużych ilościach może przyczyniać się do wystąpienia dolegliwości takich jak:

• bezsenność,
  
• nadciśnienie,
  
• bóle głowy,
  
• biegunka,
  
• złe samopoczucie,
  
• zmiany skórne.
  

Ponadto żeń-szeń koreański działa rozgrzewająco i pobudzająco, dlatego nie powinno się go zażywać przed snem. W trakcie kuracji należy też obniżyć spożycie kawy, mocnych herbat czy yerba-mate.

Mimo licznych właściwości prozdrowotnych istnieją pewne przeciwwskazania do stosowania żeń-szenia. Należą do nich:

• choroby układu sercowo-naczyniowego, np. nadciśnienie i choroby serca,
  
• hipoglikemia,
  
• choroby krzepnięcia krwi, np. hemofilia,
  
• ciąża i laktacja.
  

We wszystkich powyższych przypadkach należy skonsultować się z lekarzem. Żeń-szeń nie powinien być podawany także dzieciom bez uprzedniej konsultacji z pediatrą.