Nazwa talasoterapia pochodzi od dwóch starogreckich słów – thalassa (morze) i therapeuéin (opiekować, się leczyć). Odpowiednio przeprowadzone zabiegi z wykorzystaniem morskiego środowiska – zarówno klimatu, jak i pochodzących z morza substancji – wykazują kompleksowy, dobroczynny wpływ na ludzki organizm. Warto skorzystać z oferty ośrodków specjalizujących się w talasoterapii lub poznać właściwości i działanie związanych z morzem czynników przed wyjazdem na urlop.
Właściwości wody morskiej
Woda morska nie nadaje się do picia ze względu na jej wysokie zasolenie. W niektórych akwenach aż 3–4% to chlorek sodu, a taki roztwór nie tylko nie zaspokaja pragnienia, ale wręcz przyspiesza proces odwodnienia organizmu. Składniki mineralne zawarte w morskiej wodzie – głównie związki sodu, magnezu, wapnia i potasu – mają za to korzystny wpływ na skórę. Działają ściągająco, mogą ograniczać niektóre stany zapalne, podrażnienia. Co więcej, skład wody morskiej czyni ją odpowiednim miejscem do długich kąpieli. Ponieważ osmolarność wody pochodzącej np. z Bałtyku jest zbliżona do osmolarności płynów ustrojowych, długotrwałe przebywanie w morzu nie powoduje przemieszczania wody pomiędzy tymi dwoma środowiskami, co następuje choćby podczas kąpieli w wannie.
Oprócz prozdrowotnych właściwości związanej z zawartością pierwiastków chemicznych woda w morzu ma także szereg innych zalet. Ponieważ pozostaje w nieustannym ruchu, pływanie w niej (a nawet spacerowanie przy brzegu) wiąże się z większym wysiłkiem, niż ta sama aktywność w basenie lub jeziorze. Kąpiel wśród fal to także doskonały masaż. W klimacie takim, jak nad polskim wybrzeżem, kondycji fizycznej służy także temperatura morza. Ten parametr wody morskiej – umiejętnie wykorzystany – hartuje i wzmacnia odporność organizmu.
Inne czynniki talasoterapii
Talasoterapia opiera się o synergię wielu czynników. Oprócz wody na ludzki organizm bardzo pozytywnie oddziałuje nadmorskie powietrze – wolne od zanieczyszczeń i alergenów, za to bogate w aerozole solankowe (drobinki wody z solami mineralnymi korzystne dla błon śluzowych układu oddechowego), a także w niezbędne dla zdrowia pierwiastki, zwłaszcza jod. Skórze, mięśniom czy układowi krążenia doskonale posłużą także spacery po piasku. Odpowiednia dawka słońca dostarcza niezbędnej witaminy D i poprawia samopoczucie.
Wśród cennych dla zdrowia morskich zasobów wyliczyć należy także muł i algi (glony) morskie – niezwykle zasobne w makro- i mikroelementy, dzięki czemu znajdują zastosowanie w zabiegach kosmetycznych talasoterapii. Substancje te silnie odżywiają skórę, a tym samym wpływają pozytywnie na jej stan – nawilżają, odtruwają, poprawiają mikrokrążenie, zwiększają odporność na infekcje, zmiękczają naskórek, oczyszczają, ujędrniają, wygładzają, poprawiają koloryt.
Komu służy morska kuracja?
Już samo słuchanie szumu fal jest tak wyciszające i odprężające, że talasoterapię poleca się wszystkim, zwłaszcza osobom żyjącym na co dzień w dużym stresie i pośpiechu. Kuracja morskim klimatem wskazana jest szczególnie w przypadku różnego rodzaju dolegliwości, do których należą:
- schorzenia dróg oddechowych, np. astma, przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP),
- niedoczynność tarczycy,
- choroby sercowo-naczyniowe,
- wymagające rekonwalescencji stany po złamaniach kości,
- reumatyzm,
- schorzenia ortopedyczne, np. płaskostopie,
- żylaki i obrzęki nóg,
- dermatozy, np. łuszczyca, trądzik (w tych przypadkach należy ograniczać bezpośrednią ekspozycję na słońce),
- cellulit,
- nadwaga lub otyłość,
Z talasoterapii z dużą ostrożnością korzystać powinny osoby cierpiące na nadczynność tarczycy, fotodermatozy i choroby nerek.
Decydując się na terapię z wykorzystaniem walorów morskiego środowiska, należy pamiętać o zachowaniu zdrowego rozsądku i zasad bezpieczeństwa. Jeśli kąpiele w chłodnej wodzie mają posłużyć wzmocnieniu odporności, należy stopniowo dawkować ich czas, a po wyjściu z morza rozgrzać się gimnastyką czy intensywnym spacerem. Promieniowanie słoneczne nad morzem jest wyjątkowo intensywne, więc skórę trzeba każdorazowo smarować kremem z filtrem UV. Jeśli wycieczki wzdłuż morskiego brzegu mają stanowić formę rehabilitacji, nie należy zaczynać od długich, forsownych marszów, lecz intensyfikować wysiłek z każdym dniem pobytu na wybrzeżu. W przypadku wykorzystywania talasoterapii w procesie leczenia chorób warto wcześniej omówić sposób postępowania z lekarzem.
Ośrodki talasoterapii
Z dobroczynnego wpływu morskiego środowiska najpełniej skorzystać można, wybierając się na choćby kilkudniowy urlop. Dla osób, które z jakiejś przyczyny nie chcą lub nie mogą sobie na to pozwolić w wielu miastach (najczęściej położonych blisko wybrzeża), powstały ośrodki talasoterapii. W ofercie takich miejsc znajdują się kąpiele w basenach z morską wodą (często – podgrzewaną, ale poza tym zachowującą wszystkie naturalne właściwości), a także szereg zabiegów z wykorzystaniem morskich surowców. Wykonują je odpowiednio wykwalifikowani terapeuci – lekarze, masażyści, instruktorzy sportu.
Zabiegom pielęgnacyjnym z wykorzystaniem elementów talasoterapii można poddać się także w większości ośrodków spa na terenie całego kraju. Oferują one np. peelingi i maseczki z alg czy masaże morskim błotem.
Czy kąpiele w zimnej wodzie są bezpieczne dla zdrowia? Dowiesz się tego z filmu