Energetyki po raz pierwszy pojawiły się w USA w 1949 roku, w Europie natomiast w 1987. Od tego czasu zgromadziły liczne grono fanów. I choć wypicie jednej puszki tego napoju nie wydaje się szkodliwe, okazuje się, że niestety może szkodliwie pływać na nasze zdrowie. I mimo że napoje energetyczne zapewniają polepszenie zdolności kognitywnych (poznawczych), uwagi oraz nastroju, jednocześnie, zwłaszcza po przedawkowaniu, mogą przyczyniać się do wielu problemów…
Przeczytaj też: Co się dzieje z organizmem po wypiciu energetyku?
Napoje energetyczne – skutki uboczne
- Problemy ze snem
- Problemy z koncentracją
- Podrażnienie śluzówki układu pokarmowego
- Problemy żołądkowe
- Wystąpienie stanów lękowych, halucynacji, drgawek i depresji
- Zniszczone szkliwo zębów
Sięgając po energetyk warto mieć też na uwadze, że bezpośrednio po wypiciu napoju można zauważyć u siebie kilka sutków ubocznych, takich jak przyspieszone bicie serca, podwyższone ciśnienie czy ataki paniki.
Kto nie powinien sięgać po energetyki
Warto wiedzieć, że spożywając napoje z dużą ilością kofeiny, częściej będziemy musieli skorzystać z toalety. Pamiętaj też, by tego rodzaju produktów nie spożywać podczas treningów (szczególnie w upalny dzień), ponieważ odwadniają one organizm. Zdecydowanie po energetyki nie powinny sięgać dzieci, kobiety w ciąży, cukrzycy i osoby, u których stwierdzono arytmię. Energetyków nie wolno również łączyć z alkoholem, ponieważ może doprowadzić to do niewydolności serca. Jeśli więc sięgasz po procentowe trunki, energetyka zostaw na inną okazję.
Kiedy więc można sięgnąć po tego rodzaju napój? Pomocny okaże się podczas intensywnej nauki lub gdy jesteśmy bardzo zmęczeni i nie mamy w danym momencie okazji do odpoczynku. Niemniej z takiego sposobu dodawania sobie energii powinno się korzystać jak najrzadziej.
Więcej informacji znajdziesz w tym materiale wideo.
Czym można zastąpić energetyk?
Istnieje wiele sposobów, by pobudzić organizm do pracy - i to o wiele bardziej bezpiecznych, niż spożywanie napojów energetycznych. Dużo lepiej jest sięgnąć po filiżankę kawy czy czarnej herbaty. Oba produkty również zawierają pobudzające substancje, a w znacznie mniejszym stopniu obciążają organizm. Energii może nam dodać również parę kostek ciemnej czekolady, a także... ruch i świeże powietrze! Jeśli czujesz zmęczenie i masz problem z koncentracją, wyjdź przed budynek, zrób trochę kroków czy podskoków, napij się wody i... gwarantujemy, że poczujesz się lepiej.