Czy picie wody może być szkodliwe? Okazuje się, że tak!
Getty Images
Okazuje się, że 6 litrów wody wypitych jednorazowo może zabić. Ile więc litrów H2O powinien dziennie przyjąć dorosły człowiek? Zapytaliśmy eksperta.
Dorosły mężczyzna powinien wypić około 2,3 litrów wody. Dorosła kobieta natomiast 1,6 litrów. Jednak na to, jak bardzo powinniśmy się nawodnić w ciągu dnia wpływa wiele czynników. Przykłady? Wykonywana aktywność fizyczna czy temperatura powietrza. A co zrobić w przypadku, gdy niespecjalnie lubimy pić H2O lub też gdy nie możemy zmusić się, by sięgnąć po kolejną szklankę? Wówczas dobrze jest zadbać o owoce czy warzywa, które w 90% złożone są z wody. Świetnym przykładem będzie tutaj arbuz lub zielony ogórek. Dodajmy również, że 43% przyjmowanych przez nas płynów to kawa lub herbata. Warto jednak wiedzieć, że w 80% powinna to być jednak woda. Pamiętaj, że nawet niewielkie odwodnienie niesie szkody dla organizmu.
Dlaczego warto pić wodę?
Korzyści z picia wody płynie całe mnóstwo. Przede wszystkim warto zdawać sobie sprawę z tego, że nic tak jak woda, nie ugasi pragnienia. Poza tym dzięki niej jest regulowana temperatura naszego ciała, a także wsparte zostaje nasze trawienie. Picie odpowiedniej ilości H20 pomaga też utrzymać szczupłą sylwetkę i… gładką cerę! Dzięki niej będziesz miał również lśniące włosy i mniejsze sińce pod oczami.
Kim jest nasz ekspert - Michał Domaszewski?
Michała Domaszewski to lekarz rodzinny, który na co dzień zajmuje się zdrowiem zarówno małych, jak i dużych pacjentów. Jest on absolwentem Uniwersytetu Medycznego w Łodzi. Specjalizację rozpoczął w Samodzielnym Publicznym Centralnym Szpitalu Klinicznym przy ul. Banacha 1a w Warszawie, a w 2019 roku uzyskał dyplom specjalisty w dziedzinie Medycyny Rodzinnej. Aktualnie pracuje w Poradniach Medycyny Rodzinnej oraz jako lekarz „investigator” w badaniach klinicznych nad lekami. W 2019 roku uczestniczył też w projekcie P&M Partners wdrożenia działań projakościowych w Podstawowej Opiece Zdrowotnej. Obecnie prowadzi również coaching zdrowotny w postaci szkoleń - „Zdrowie w pracy”, w których zwraca uwagę na to, jak być maksymalnie wydajnym pracownikiem, jednocześnie zdrowo żyjąc. Internautom przybliża również wiedzę medyczną na swoim blogu oraz Instagramie.
Źródło: Zdrowie
Autor:
Joanna Andrzejewska
Data aktualizacji: 25.03.2020,
Opublikowano: 25.03.2020 r.
Nie przesadzam z piciem wody, piję tyle cisowianki ile trzeba. Jak mój organizm jest odwodniony to słabiej się czuję, nic mi się nie chce. A jak mam odpowiedni poziom wody w organizmie to czuję się lepiej, mam dużo energii.
Diety opierające się głównie lub wyłącznie na produktach roślinnych budzą coraz większe zainteresowanie. Ich zwolennicy często kierują się troską o środowisko naturalne lub prawa zwierząt. Jednak jak taki sposób żywienia wpływa na zdrowie? Czy eliminacja mięsa i innych produktów odzwierzęcych może ochronić przed chorobami serca? Wyjaśniamy.
Po 50. roku życia gorzej działają nasze narządy, a niektóre procesy zachodzące w organizmie spowalniają. Na szczęście dzięki odpowiedniemu stylowi życia, a zwłaszcza diecie można temu zaradzić. Szczególnie cenne jest jedzenie porów. Dlaczego?
Ciągły apetyt może się pojawić z bardzo wielu powodów. Często jest wynikiem nadmiernego stresu. Jak można sobie poradzić z potrzebą ciągłego sięgania po jedzenie?
Krupnik to jedna z najbardziej popularnych zup. Choć ma tyle samo zwolenników, co przeciwników to stanowi jedno ze zdrowszych dań w rodzimej kuchni. Dlaczego warto jeść krupnik?
Witamina D3 jest wyjątkowym związkiem chemicznym, gdyż w organizmie działa podobnie do hormonów. Jest typem witaminy D, który możemy przyjmować poprzez odżywianie oraz jako suplement diety. Zarówno jej niedobór, jak i nadmiar jest szkodliwy dla naszego organizmu.
Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Znaczenie ma nie tylko to, co, ale i o której godzinie zjemy. Kiedy jest najlepsza pora na śniadanie?
Witamina B6 jest niezbędna do prawidłowego działania organizmu. Wspomaga przyswajanie żelaza oraz magnezu. Ma również wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego. Gdzie jej szukać i co może świadczyć o jej niedoborze?
Owoce aronii zdobywają coraz większą popularność ze względu na swoje wyjątkowe właściwości zdrowotne i bogactwo składników odżywczych. Warto poznać nie tylko ich charakterystykę, ale także dowiedzieć się, jak skutecznie wykorzystać aronię w kuchni, aby wesprzeć swoją odporność i urozmaicić swoją dietę.
Leczenie cukrzycy nie ogranicza się tylko do przyjmowania leków. Konieczna jest także zmiana stylu życiu i diety. Zdaniem badaczy szczególnie cennym warzywem dla diabetyków jest okra. Jakie ma właściwości?
Adaptogeny to rośliny, które mają korzystny wpływ na działanie organizmu. W jaki sposób oddziałują na ciało człowieka i gdzie szukać tych wartościowych substancji?
Kingaa 08.04.2020r.
Nie przesadzam z piciem wody, piję tyle cisowianki ile trzeba. Jak mój organizm jest odwodniony to słabiej się czuję, nic mi się nie chce. A jak mam odpowiedni poziom wody w organizmie to czuję się lepiej, mam dużo energii.