Soda oczyszczona wielu z nas kojarzy się przede wszystkim z środkiem wykorzystywanym do pieczenia ciast lub podstawowym składnikiem domowej roboty preparatów czyszczących. Niektórzy sięgają również po sodę, gdy potrzebują środka na swędzenie skóry po ukąszeniu, mają nadkwasotę bądź katar. I rzeczywiście doraźne zastosowanie sody może przynieść ulgę w wielu drobnych dolegliwościach. Okazuje się jednak, że wśród fanów sody oczyszczonej są i tacy, którzy wierzą, że wspomaga proces odchudzania. Czy maja rację?
Soda oczyszczona na odchudzanie
Jedni piją na pusty żołądek mieszankę z sody oczyszczonej, soku z cytryny i wody (szklanka wody, łyżeczka sody i dwie łyżeczki soku lub octu), drudzy są zdania, że aby stracić nadprogramowe kilogramy, wystarczy wziąć kąpiel w wodzie i sodzie (rozcieńczamy 4 filiżanki sody w wannie pełnej wody). Oba sposoby znane są od lat, ale wciąż czekamy na naukowe potwierdzenie ich działania.
Dziś wiemy jedynie to, że soda oczyszczona działa odchudzająco głównie ze względu na płyn, z którym jest zmieszana. Napoje z dodatkiem sody zwiększają bowiem poziom nawodnienia organizmu, co z kolei może zmniejszyć apetyt i przyspieszać metabolizm. Przygotowuje się je na bazie wody oraz soku z cytryny lub octu jabłkowego.
Warto również wiedzieć, że roztwór z sodą zmniejszy ochotę na zjedzenie słodyczy i słonych przekąsek, czyli łakoci, które poza przyjemnością dają nam też centymetry w obwodzie.
Czy picie sody oczyszczonej jest bezpieczne?
Dla wymarzonej sylwetki wielu z nas jest w stanie zrobić naprawdę dużo. Warto jednak mieć na uwadze, że „odchudzające napoje” na bazie sody oczyszczonej trzeba spożywać z umiarem. Większe dawki zamiast do utraty kilogramów, mogą przyczynić się do zdrowotnych problemów. Czym grozi przedawkowanie sody?
Jednym ze skutków ubocznych picia sody oczyszczonej jest kwasica metaboliczna, czyli stan zaburzenia kwasów i zasad w organizmie. Nieleczona kwasica metaboliczna może doprowadzić do wielu poważnych schorzeń, a nawet i śmierci.
Picie sody ze względu na wysoką zawartość sodu, może powodować wysokie ciśnienie krwi, a w niektórych przypadkach przyczynić się do niewydolności serca. Soda spożywana w dużych ilościach może też doprowadzić do problemów żołądkowych, trudności w oddychaniu czy drgawek. Jeśli pijesz sodę zmieszaną z sokiem cytrynowym lub octem jabłkowym, możesz również zaserwować sobie wzdęcia.
Miej jednak również świadomość, że soda oczyszczona może wchodzić w interakcje z różnego rodzaju lekami, a co za tym idzie, obniżać ich skuteczność lub powodować reakcji niepożądane.
Soda oczyszczona - skutki uboczne
Soda oczyszczona spożywana w dużych dawkach może nie tylko doprowadzić do pewnych schorzeń, lecz także przynieść reakcje niepożądane, takie jak nudności, wymioty, bóle brzucha czy biegunkę. Jeśli zauważysz którekolwiek z nich u siebie, natychmiast przerwij kurację z wykorzystaniem sody oczyszczonej.
Czy warto pić sodę oczyszczoną?
Czy warto zatem sięgać po sodę oczyszczoną jako środek odchudzający? Pamiętaj, że w tej chwili nie zbadano, jaki wpływ na organizm ma długoterminowe spożywanie sody. Jeśli więc chcesz serwować sobie co rano napój, który ma pobudzać metabolizm – bezpiecznie sięgnąć po klasyczne rozwiązanie, czyli mieszankę letniej wody z sokiem z cytryny. Jeśli jednak bardzo zależy ci na wykorzystaniu sody oczyszczonej, lepiej zażyć kąpiel (choć i w tym przypadku nie ma naukowych dowodów, które potwierdzałyby jej odchudzające właściwości). Nawet jeśli niespecjalnie wspomoże ona walkę z kilogramami, ujędrni skórę i zapobiegnie powstawaniu cellulitu.
Przeczytaj też: Soda oczyszczona na twarz i włosy – działanie i jak zrobić domową maseczkę?
Zobacz, jakie jeszcze właściwości ma soda oczyszczona.