Z danych Światowej Organizacji Zdrowia wynika, że depresja będzie drugą, zaraz po chorobach układu krążenia, najczęstszą przyczyną problemów ze zdrowiem. Dlaczego? Trudno udzielić na to pytanie jednoznaczną odpowiedź. Depresja może być spowodowana permanentnym stresem czy traumatycznymi doświadczeniami. Nie bez znaczenia są także uwarunkowania genetyczne.

Więcej niż smutek

Przygnębienie, smutek, zmęczenie czy rozdrażnienie to uczucia, których doświadcza każdy z nas i zazwyczaj umiemy sobie z nimi radzić. Problem zaczyna się w sytuacji, gdy te emocje zaczynają oddziaływać na co dzienne życie. Takie niepokojące zmiany w zachowaniu najczęściej, jako pierwsi, dostrzegają najbliżsi chorego. Nawet jeśli zdają sobie sprawę, że z bliską im osobą dzieje się coś złego, często nie wiedzą, jak okazać wsparcie i jak pomóc choremu wrócić do zdrowia. A to właśnie wsparcie rodziny przekłada się na skuteczność leczenia depresji.

Rodzina, która chce wesprzeć chorego w walce o zdrowie musi zdawać sobie sprawę, że depresja to choroba, nie wymysł czy tylko chwilowe obniżenie nastroju. Długo utrzymująca się depresja uniemożliwia normalne funkcjonowanie, w skrajnych przypadkach prowadzi nawet do prób samobójczych. Dlatego, tak ważne jest, aby rodzina chorego zrozumiała, że depresja to poważna choroba, która wymaga specjalistycznego leczenia. 

Zobacz także: Jakie są przyczyny depresji lękowej oraz jak ją leczyć? Definicja i objawy depresji neurotycznej

Depresja - czego nie mówić choremu?

W rozmowie z osobą chorą łatwo można popełnić błąd i powiedzieć, coś co zamiast pomóc - sprawi więcej przykrości. Przede wszystkim trzeba się wystrzegać stwierdzeń:

• "weź się w garść";

• "nie przejmuj się, inni mają gorzej";

• "to wszystko twoja wina";

• "masz takie wspaniałe życie i tyle rzeczy, za które możesz być wdzięczny”;

• „to wszystko jest w Twojej głowie”;

• „wszystko będzie dobrze”;

• „kiedy weźmiesz się za coś konkretnego?”;

• „zrób coś ze sobą”;

• „przestań się nad sobą użalać”;

• „przestań być taki ponury!”;

• „musisz myśleć bardziej pozytywnie!”.

Mimo że wszystkie te rady zazwyczaj wypowiadane są w dobrej wierze, nie niosą za sobą nic dobrego. Takie stwierdzenia chorzy odbierają jako bagatelizowanie problemu, przez co czują się jeszcze bardziej bezsilni, samotni i pozostawieni sami sobie.

Zobacz film i dowiedz się jakie mogą być pierwsze objawy depresji:

Jak pomóc osobie, która ma depresję?

Osoba, która zmaga się depresją musi wiedzieć, że nie jest ze swoim problemem sama, że ma wokół siebie ludzi, którzy rozumieją jej stan. Jak to okazać? Podczas rozmowy z chorym warto używać następujących stwierdzeń:

• „jestem tu dla ciebie”;

• „oczywiście, nie potrafię do końca zrozumieć, przez co przechodzisz, ale masz moje pełne wsparcie i akceptację”;

• „widzę, jak bardzo się starasz i doceniam to”;

• „co mogę dla ciebie zrobić? Na co masz ochotę?”;

• „chcesz się wygadać?”.

Najbliższe otoczenie chorego musi sobie zdawać sprawę, że depresja nie minie z dnia na dzień. Trudno jest przewidzieć, jak długo może potrwać leczenie. Każdy pacjent jest inny i inaczej przechodzi terapię, inaczej reaguje na farmakologię. Codzienne funkcjonowanie z kimś przewlekle chorym - mimo najlepszych chęci - może być bardzo wyczerpujące. Dlatego rodzina, czy osoby, które chcą pomóc i wesprzeć pacjenta z depresją same powinny skorzystać z pomocy terapeuty. Nie chodzi jednak o to, aby samemu zacząć terapię. Nawet kilka spotkań z psychologiem może pomóc odnaleźć właściwy sposób na to, aby oferowana choremu pomoc była najbardziej wartościowa.