Jabłczan magnezu to połączenie magnezu i kwasu jabłkowego – naturalnego kwasu obecnego w ludzkim organizmie. Stanowi on składnik enzymów biorących w syntezie ATP, a tym samym w produkcji energii. Jego połączenie z magnezem niesie wiele korzyści, ponieważ wzmacnia organizm i niweluje oznaki zmęczenia. W sklepach internetowych można kupić jabłczan magnezu w proszku i w tabletkach doustnych.

Magnez i kwas jabłkowy – przyswajalność

Magnez to jeden z najważniejszych pierwiastków dla człowieka, ponieważ odpowiada za prawidłową pracę większości układów. Jako budulec elementów błon komórkowych i tkanek jest wsparciem dla serca, kości i mózgu. Ponieważ bierze udział w ponad trzystu różnych przemianach metabolicznych, ma znaczący wpływ na poprawę wydolności organizmu w trakcie wysiłku fizycznego. Odpręża, uspokaja, łagodzi skurcze mięśni u sportowców i kobiet w ciąży. Jego połączenie z kwasem jabłkowym tworzy najlepiej przyswajalną formę tego pierwiastka.

Kwas jabłkowy, nazywany także hydroksybursztynowym, jest organicznym związkiem chemicznym występującym w owocach. W organizmie występuje naturalnie – jest składnikiem wielu enzymów niezbędnych do produkcji ATP i energii. Jego postacią zjonizowaną jest jabłczan.

Połączenie magnezu i jabłczanu w jedną całość niesie ze sobą wiele korzyści, ponieważ czyni ten związek jeszcze bardziej wartościowym i bogatszym w cenne dla zdrowia właściwości. Przyswajalność jabłczanu magnezu jest zdecydowanie wyższa niż magnezu w innych preparatach.

Jak działa jabłczan magnezu?

Jabłczan magnezu jest preparatem o unikalnej kompozycji, ponieważ łączy w sobie dwa związki ważne dla organizmu, dzięki czemu jego działanie jest wzmocnione. Substancja ta działa na organizm w następujący sposób:

• reguluje ciśnienie krwi,

• działa wspomagająco w zaburzeniach rytmu serca,

• pobudza komórki mięśniowe i dodatkowo je koi,

• uwalnia mięśnie od skurczy, nawet podczas intensywnego wysiłku fizycznego,

• łagodzi migrenowe bóle głowy,

• obniża poziom „złego” cholesterolu, a podnosi „dobry”,
• wzmaga produkcję śliny,

• niweluje objawy zgagi,

• kontroluje wydzielanie soku żołądkowego,

• poprawia perystaltykę jelit,

• pomaga w łagodzeniu zaparć,

• uspokaja i odpręża,

• pomaga zasnąć osobom borykającym się z bezsennością,

• zapobiega osteoporozie.

Magnez jest pierwiastkiem niwelującym oznaki zmęczenia. Działa relaksująco i pomaga ukoić skołatane nerwy. W połączeniu z kwasem jabłkowym, który dostarcza organizmowi energii, działanie magnezu jest spotęgowane. To sprawia, że jabłczan magnezu jest skutecznym preparatem w leczeniu zespołu chronicznego zmęczenia.

Zobacz film i dowiedz się wszystkiego o magnezie:

Preparaty z jabłczanem magnezu

Preparat można kupić w sklepach internetowych i w punktach sprzedaży odżywek dla sportowców. Jest dostępny w dwóch formach: jabłczan magnezu w proszku lub tabletkach. Jest to suplement diety, więc nie należy do traktować jako leku. Przechowuje się go w ciemnym i chłodnym pomieszczeniu, z dala od światła słonecznego. Powinien być stosowany zgodnie z ulotką przygotowaną przez producenta. Dawkowanie jabłczanu magnezu ogranicza się do jednej tabletki dziennie lub jednej szklanki płynu składającego się z ¼ łyżeczki proszku i wody.

Skutki uboczne jabłczanu magnezu

Suplementy z jabłczanem magnezu rzadko powodują skutki uboczne. Przedawkowanie tego preparatu może powodować wystąpienie biegunki, mdłości lub osłabienia siły mięśniowej. Dla osób z niewydolnością nerek problemem może być wydalenie tego związku. W takich sytuacjach powinno się zażyć środki moczopędne, które pomogą w jego usunięciu.

Jabłczan magnezu a interakcje z innymi lekami

Preparaty magnezowe, takie jak jabłczan, mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami. Szczególną ostrożność w ich stosowaniu należy zachować, gdy przyjmuje się:

• antybiotyki, np. chinolony, nitrofurantoinę i tetracyklinę, ponieważ jabłczan magnezu może osłabiać ich wchłanianie (najlepiej zażyć go dwie godziny po przyjęciu leku);

• środki moczopędne sprzyjające niedoborom magnezu;

• blokery kanałów wapniowych i leki na nadciśnienie tętnicze, ponieważ zażywanie ich razem z magnezem może skutkować zawrotami głowy, nudnościami i zatrzymaniem płynów w organizmie;

• w czasie stosowania hormonalnej terapii zastępczej, ponieważ jej rolą jest zapobieganie utracie magnezu, więc dodatkowa suplementacja może prowadzić do przedawkowania.

Przed zakupem jabłczanu magnezu warto porozmawiać na ten temat z lekarzem i poinformować go o wszystkich przyjmowanych lekach.