Akupresura to pochodząca z Chin metoda leczenia, która polega na uciskaniu i masowaniu określonych miejsc na ciele człowieka. To tzw. punkty akupresury, po rozmasowaniu których dochodzi do odblokowania i zrównoważenia przepływu energii Yin i Yang, co stanowi podstawę dobrego zdrowia. Akupresura sprawdza się zwłaszcza jako wspomagająca metoda leczenia bólu zarówno nagłego, ostrego, jak i przewlekłego. Akupresura określana jest też jako refleksologia. Od 2005 r. wykonywana jest w Polsce zawodowo.

Co to są punkty akupresury?

Akupresura, znana inaczej jako bezigłowa akupunktura lub refleksologia, to metoda medycyny naturalnej. Skupia się na uciskaniu punktów akupresury, zwanych refleksami, znajdujących się w dużej liczbie na stopach, rękach, uchu zewnętrznym i twarzy, którym odpowiada określony narząd wewnętrzny czy część ciała. Uciskanie akupresurowych punktów na ciele przy użyciu czubka kciuka lub palca wskazującego reguluje zaburzone funkcje organizmu, prowadząc do samoleczenia. Masaż może być wykonywany samodzielnie lub przez drugą osobę, a czas trwania ucisku jednego punktu powinien wynosić od 30 sekund do 2 minut. W akupresurze punkty należy uciskać symetrycznie – po obu stronach ciała dla uzyskania prawidłowego efektu.

Jak lokalizuje się punkty akupresury na ciele?

Specjaliści akupresury stworzyli specjalną mapę punktów na ciele i dwa główne sposoby ich lokalizacji. Pierwszy z nich podporządkowany jest anatomii ludzkiego ciała, a drugi opiera się na użyciu specjalistycznej chińskiej jednostki miary, jaką jest cun. Cun ma indywidualną wartość dla każdego człowieka i odpowiada szerokości kciuka, zaś 1,5 cuna to szerokość palca wskazującego i środkowego, a szerokość 4 palców bez kciuka to miara 3 cunów.

Na co działają punkty akupresury na ciele?

Najbardziej znane działanie refleksologii na ludzki organizm to:

• łagodzenie dolegliwości bólowych, a zwłaszcza głowy i kręgosłupa,
  
• likwidacja napięcia, odprężenie, redukcja stresu, wzrost sił witalnych,
  
• wzmocnienie pracy systemu odpornościowego organizmu,
  
• poprawa krążenia krwi, rozluźnienie nadmiernie napiętych mięśni,
  
• likwidacja zgagi, wzdęć, zaparć, wspomaganie odchudzania,
  
• regulacja zaburzeń miesiączkowych,
  
• usprawnianie przepływu limfy w organizmie
  
• oddziaływanie profilaktyczne.
  

Akupresurą można z powodzeniem modelować owal twarzy, spłycać zmarszczki, dodawać skórze blasku, pobudzać naturalną produkcję kolagenu, podnieść powieki i policzki, pozbyć się worków pod oczami. Punkty akupresurowe twarzy na zmniejszenie zmarszczek na czole znajdują się pod linią włosów na wysokości źrenic.

Akupresura – punkty na dłoni

Zanim przejdzie się do refleksologii dłoni powinno się przez 30 sekund pocierać jedną dłonią o drugą, żeby pobudzić krążenie krwi, a następnie lekko potrząsać dłonią dla rozluźnienia palców i nadgarstków.

W akupresurze punkty na dłoni odpowiadają:

• oczom – zaćma, jaskra, uszkodzenie siatkówki,
  
• uszom – zapalenie ucha środkowego,
  
• nosowi – polipy, zapalenie zatok,
  
• głowie – migrena, zapalenie opon mózgowych, wstrząs mózgu,
  
• gardłu – angina, zapalenie krtani,
  
• ramionom i barkom – reumatoidalne zapalenie stawów,
  
• układowi krążenia – arterioskleroza,
  
• kolanom – wysięki, gościec, reumatoidalne zapalenie stawów,
  
• udom i podudziom – żylaki, rwa kulszowa, reumatyzm,
  
• stopom – gościec stawowy,
  
• układowi kostnemu i zębom – próchnica, stany zapalne,
  
• płucom – gruźlica, zapalenie płuc,
  
• grasicy – zaburzenia układu odpornościowego,
  
• żołądkowi i dwunastnicy – nadkwasota, choroba wrzodowa,
  
• jelitom – martwica, skręt, owrzodzenie,
  
• sercu – choroba wieńcowa, uszkodzenie zastawki.
  

Mapa punktów akupresurowych dłoni odpowiada też: kręgosłupowi, węzłom chłonnym, odbytnicy, układowi nerwowemu, wątrobie, pęcherzykowi żółciowemu, trzustce, nerkom, nadnerczom, wyrostkowi robaczkowemu, śledzionie, pęcherzowi moczowemu.

Punkty akupresury na odchudzanie

Stymulacja odpowiednich punktów akupresury wpływa na odchudzanie, zapewniając kontrolę nad apetytem, poczuciem głodu, i wzmacniając pracę układu trawiennego. Działanie takie zapewnia zwłaszcza uciskanie punktu ucha, którego szuka się w następujący sposób: po umieszczeniu kciuka na trójkątnym fragmencie płatka ucha trzeba otworzyć i zamknąć usta, co pozwoli wyczuć źródło maksymalnego ruchu. Kolejny punkt umiejscowiony jest w przestrzeni między górną wargą a nosem.

Pozytywny wpływ akupresury na odchudzanie wykazuje punkt położony na kolanie, który dodatkowo łagodzi bóle menstruacyjne. Punkt ten znajduje się po zewnętrznej krawędzi nogi, około 5 cm poniżej rzepki. Na spadek masy ciała ma także wpływ uciskanie punktu położonego po wewnętrznej stronie nogi, około 5 cm nad kostką. Punkty powinno się uciskać 1–2 minuty 2 razy dziennie.

Akupresura – punkty na ból głowy

Akupresura przez ucisk odpowiednich punktów stosowana jest przy łagodzeniu rozmaitych bólów głowy. Dla przykładu:

• ból całej głowy – masowanie punktu leżącego w zagłębieniu, poniżej linii włosów,
  
• ból czubka głowy – masowanie punktu znajdującego się na 1/3 długości podeszwy stopy,
  
• ból zatok – masowanie punktu znajdującego się między brwiami,
  
• ból z tyłu głowy – uciskanie punktu położonego na zewnętrznej krawędzi dłoni, w początku tzw. linia serca,
  
• ból migrenowy – masowanie punktów z okolicy nadgarstka, pierwszy znajduje się w odległości ciasno złożonych trzech środkowych palców drugiej ręki do linii zgięcia nadgarstka, a drugi umiejscowiony jest w odległości złożonych dwóch palców od tej linii, na przedłużeniu prostej, wyznaczonej przez palec wskazujący.
  

Co leczy akupunktura? Zobaczcie, czy nakłuwanie określonych punktów na ciele rzeczywiście pomaga: