Wodę trzeba pić - zaleca się, aby dorosła osoba piła przynajmniej 2 litry wody dziennie. Aby odpowiednio nawodnić organizm zaleca się pić wodę małymi łykami, najlepiej cały dzień. Jednak pojawia się pytanie jaką wodę najlepiej kupować? Jaką wybrać? Wybór w sklepach jest ogromny: woda źródlana, woda mineralna, wody lecznicze... Którą z nich warto kupować? 

Woda dobrej jakości to woda mineralna. Dlaczego? Dlatego, że zawiera minerały, które są nam potrzebne. Z filmu dowiecie się, jak wybrać wartością wodę. I bardzo ważne: należy czytać etykiety!

Wody smakowe

Producenci wody wprowadzili na rynek wody smakowe. Niestety - nie powinny one w ogóle nazywać się wodą! Bardziej pasuje do nich nazwa napój smakowy. W składzie wody smakowej znajdziemy cukier, benzoesan sodu, aromaty, kwas cytrynowy, a samej wody - około 94 proc. O wiele lepiej zrobić wodę smakową samemu w domu! Kupowana przez nas butelkowana woda o różnych smakach ma w jednej szklance około 47 kcal i 2 kostki cukru!

Polecamy: Lista szkodliwych dodatków do żywności. Co oznaczają skróty E?

Z filmu poniżej dowiecie się, jak łatwo samemu w domu zrobić wodę smakową:

Wody lecznicze

W sklepach dostępne są także wody lecznicze. Czy faktycznie działają? Czy można pić ich dużo? Nie. Wody lecznicze są produktami o odpowiednim przeznaczeniu - zwykle nie można wypijać ich więcej niż 200 ml dziennie, czasami, wedle zalecań producenta do pół litra. Zawierają bardzo dużo minerałów, zależności od tego, na jakie schorzenie mają pomóc. 

Wody lecznicze nie są dla wszystkich! Kupując je musimy dokładnie zapoznać się z zaleceniami ich spożycia. Istnieje bowiem ryzyko, że przedawkujemy zawarte w nich związki. W przypadku picia zwykłej wody nie ma obaw, byśmy przesadzili z dostarczeniem naszemu organizmowi minerałów. 

Termin ważności wody

Prawdopodobnie każdy z nas trzyma wodę otwartą zbyt długo! Zwykła woda powinna zostać przez nas wypita w przeciągu 3-4 godzin od otwarcia butelki. Woda gazowana może postać nieco dłużej, ale ile? Tego dowiecie się z filmu poniżej. 

Przydatność wody do spożycia przedłuża trzymanie jej w lodówce. Niestety - nie jest to prawdopodobnie tyle czasu, ile czekacie z jej wypiciem...

Kranówka - czy można ją pić?

Tak. Wodę z kranu można pić, co więcej, na stronie wodociągów obsługujących mieszkańców miast powinna znajdować się informacja, jaki skład ma woda z kranu. Obecnie jest ona bardo dobrze filtrowana i uzdatniona do spożycia. 

W ramach ciekawostek najczystsza woda z kranu leci w Łodzi. Ma skład lepszy od niejednej wody butelkowanej! Więcej na ten temat tutaj: